Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая) Часть 3

[Stern]

Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая) Часть 1

Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая) Часть 2

Такой ЗОЖ всем гож

[сергоf]

Хуясе. Первонах

[кабанище]

Второй!

[Urwald]

В пятерке!

[Andrey_D]

Тож в 5-ке!

[Brito]

В сотке тогда)

[Леший]

Да, полный форум зожников. За сутки десятку первонахов не набила тема)))

[fishscout]

Во, в дисятке.  Беру обязательство чаще баню топить)))

[Хоромский]

Выкуривая утреннюю цигарку... тож фдисяткенах

[Stern]

Да писец, ЗОЖ не в почете

[Stepanov]

Да писец, ЗОЖ не в почете

можно взять в руки групповые фото тус и понять, про почёт к ЗОЖ )

[mad hedgehog]

А зачем ей гантель под пиздой? Типа там шнурок и она гантель удерживает мышцами? Тогда уважуха- вот он функционал, а не просто видимость!

[Stern]

А зачем ей гантель под пиздой? Типа там шнурок и она гантель удерживает мышцами? Тогда уважуха- вот он функционал, а не просто видимость!

 

Ага, целый вид спорта есть

[Blesnyk]

Блин, чуток в десятку не попал...

[Шитик]

Блин, чуток в десятку не попал...

В молоконах! :Rolling-on-the-Floor-Laughing:

[Дик]

Любителям лёгких трень без зала пригодится. Ближе к 50 реально помогает проснуться с утра.

Разминка

 

Табата средняя, когда себя погонять охота и время есть

 

Ну и гирькой днем помахать

[Iwan]

Хорошая разминка. Особенно первое видео, после бега или быстрой ходьбы.

А второе днём, для тех кто на удалёнке дома сидит.

[Stern]

Вот что не могу так табату или интевалку с утра. просто сил нету никаких. Бег могу - стал и сонный побежал, а это не

[acj]

А беговую интервалку? )

У меня вечная дилемма при утреннем беге, съесть что-нибудь до или не съесть. Особенно если что-нибудь подлиннее планирую.

[Дик]

Вот что не могу так табату или интевалку с утра. просто сил нету никаких. Бег могу - стал и сонный побежал, а это не

А у меня просто вариантов нет. Бег низзя (тазобедренный), а форму держать как-то надо.

Да, Табата жесть, но результативная. Когда втянешься, через недельку, вполне норм.

Как вариант лайт - приложения типа адидас тренинг.

[Stern]

А беговую интервалку? )

У меня вечная дилемма при утреннем беге, съесть что-нибудь до или не съесть. Особенно если что-нибудь подлиннее планирую.

 

Не, утром если бег, то легкий, последние дни ходьба только и то не сильно интенсиваная

 

А у меня просто вариантов нет. Бег низзя (тазобедренный), а форму держать как-то надо.

Да, Табата жесть, но результативная. Когда втянешься, через недельку, вполне норм.

Как вариант лайт - приложения типа адидас тренинг.

 

Я только про утро написал, а так люблю, давно начал и сейчас делаю простейшую интервалку

Подтягивания

Приседания

Отжимания

Выпады

Джампинг Джеки/Плечи с лентой

Скалолаз

30 секунд отдыха

4-5-6 кругов по самочуствию

[MAN]

После легкой и непродолжительной болезни этим гребанным ковидом, снова принялся за физику. Так как болезнь протекала действительно в легкой форме ( 25.12.20 -тест положительный ,  3.01 21 уже отрицательный , 4-го к врачу и 5- на выписку. Все это время слабый кашель и один день t-37,1), то во время оной так и  не прекращал прогулки в быстром темпе  ( 2 круга-  утром и вечером по 5-6 км.), и легкие физ. упражнения . Сейчас вышел почти на доковидный уровень.  Вчера  выгуливая внучку с женой,  решил проверить себя на вшивость . До нормы конечно не дотянул, но тут и благодаря еще скользкой перекладине - под конец чуть не йобнулся из-за неё.                                                           

 

[Stern]

Круто, чо!

[MAN]

Кстати, когда позвонил брату ( мы с ним близнецы) , похвастаться этой модной болячкой, оказалось у него тоже почти в это же время был кашель больше недели. Так он и вовсе не вызывал врача и ходил на работу, как ни в чем не бывало. Я ему - вот такие распиздяи и заражают всех подряд, а тот оправдывается, типа у них на работе еще никто этим не болел. У нас же перед новым годом даже завод закрыли ( почти четверть из личного состава была на больняке).

[сергоf]