Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая) Часть 2

[Монолит]

"Один сломал, другой потерял"? :smile:

Планшет слишком большой, чтобы его таскать в лес и на лёд, и слишком маленький для зонта.

[Conwell]

stepz на смартфон установи

Ага, Денис, подключайся к интеллектуальной игре "Соврати Монолита" - глядишь, твой голос и перевесит чашу весов Юриного нежелания брать эту гадость в руки... :-)

[Conwell]

Планшет слишком большой, чтобы его таскать в лес и на лёд, и слишком маленький для зонта.

Ага, я так и подумал, что ты в этом направлении мыслишь... :-)

Чтобы браслет считал твои шаги, например, до сисек - планшет ему не нужен.

Ты потом на нём уже дома, на диване, посмотришь: сколько раз за сегодня присаживался передохнуть и на сколько больше лунок забурил за последнюю неделю по отношению к предыдущей...  :-)

[Conwell]

[fishscout]

Купил фитнес-браслет.

Теперь знаю, что до ближайшего пивного ларька всего 536 шагов... :smile:

А у меня 31 шаг до полки со всем этим... какой тут ЗОЖ)))

[Borman M.D.]

...  вот нравятся мне рыжие...

 

 

[Iwan]

Устал котик :)

[Borman M.D.]

... какие классные цвета у спортивных костюмов ...

 

http://b.radikal.ru/b39/2002/d5/2b6104aa65bc.gif

[Borman M.D.]

... ну очень здорОвый образ жизни ...

 

 

https://zen.yandex.tm/media/id/5d99e9df5ba2b500b0d1885a/natalia-kuznecova-jizn-izvestnoi-rossiiskoi-sportsmenki-po-bodibildingu-5df75cc143863f00add935b3

[Arturio]

Что здесь нужно посмотреть?)

Борман, своё фото в студию.

А мы запостим про здоровье...

[Леший]

Ну что, господа спортсмэны. Кто чем поддерживает форму и как готовится к лету в условиях закрытых залов? Сегодня попытался позаниматься дома, но пиздец, конечно, как вломно)))) Окромя планки и отжиманий ничего не осилил.

[Ишим]

Пока еще на волю выпускаютъ...

 

[Леший]

Не, велик - это не моё)

[acj]

Ну что, господа спортсмэны. Кто чем поддерживает форму и как готовится к лету в условиях закрытых залов? Сегодня попытался позаниматься дома, но пиздец, конечно, как вломно)))) Окромя планки и отжиманий ничего не осилил.

Как бегал по улице, так и продолжаю. На этой неделе намотал 55 км по асфальту.

А вот чем бассейн заменить, пока не придумал.

 

По упражнениям дома вариантов много, на самом деле. Даже если никакого оборудования нет. На руки отжимания разных видов. Ноги - приседания, выпады и т.д. На пресс - одних планок чуть не десяток разных. Плюс обычные скручивания. И растяжка всего подряд.

[Stern]

Ну что, господа спортсмэны. Кто чем поддерживает форму и как готовится к лету в условиях закрытых залов? Сегодня попытался позаниматься дома, но пиздец, конечно, как вломно)))) Окромя планки и отжиманий ничего не осилил.

 

Паша, да ладно, есть хорошие треньки со своим весом. Если турник есть охуенно, если нет, то лента нужна резиновая

 

Подтягивания - сколько сил есть или 10 (Нет турника - тяга ленты, на на двери, к примеру)

Приседания 10

Отжимания  10

Выпады 10

Лента есть - жим летты вверх для передних дельт/ подъем для средних или тяга для задних нет ленты просто прыжки с подъемом рук

Альпинист - 10 штук

Пауза 30 секунд

 

Делать 4 круга минимум 5 оптимум, 6 маскимум

 

Для начала

Потом 12 и 15 повторений

[Леший]

Паша, да ладно, есть хорошие треньки со своим весом. Если турник есть охуенно, если нет, то лента нужна резиновая

 

Подтягивания - сколько сил есть или 10 (Нет турника - тяга ленты, на на двери, к примеру)

Приседания 10

Отжимания  10

Выпады 10

Лента есть - жим летты вверх для передних дельт/ подъем для средних или тяга для задних нет ленты просто прыжки с подъемом рук

Альпинист - 10 штук

Пауза 30 секунд

 

Делать 4 круга минимум 5 оптимум, 6 маскимум

 

Для начала

Потом 12 и 15 повторений

Леша, вопрос не про то, что делать, а как себя заставить?) Одно дело пришел в зал - там атмосфера и настроение, а дома, то мелкий прибегает, тот коту интересно, хули там хозяин на полу шароебиться, да и вообще лень)) Вот хотел услышать, что у нас тут на форуме охуенные молодцы, ебашат дома круговые тренировки через день. Глядишь - пристыдил бы себя и начал серьезно вкалывать)

[Stern]

Леша, вопрос не про то, что делать, а как себя заставить?) Одно дело пришел в зал - там атмосфера и настроение, а дома, то мелкий прибегает, тот коту интересно, хули там хозяин на полу шароебиться, да и вообще лень)) Вот хотел услышать, что у нас тут на форуме охуенные молодцы, ебашат дома круговые тренировки через день. Глядишь - пристыдил бы себя и начал серьезно вкалывать)

 

Ну, я такой и почти каждый день, лекгая/тяжелая, правда у меня еще и гантели есть

 

Как блядь, теперь по 13-15 тысяч шагов сделать до мусорки? Где столько мусора взять?

[Леший]

[Denis.]

Ну, я такой и почти каждый день, лекгая/тяжелая, правда у меня еще и гантели есть

Clipboard01.jpg

 

Как блядь, теперь по 13-15 тысяч шагов сделать до мусорки? Где столько мусора взять?

так ты мусор не только из квартиры на помойку носи, но и в обратном направлении! Тогда он никогда и не кончится.

[Stern]

Гыгыгыг

[Brito]

По лестнице))

[Геодез]

Гыгы, где-то в этой теме лежит книжка про конвикт кондишенс))

[Igor48]

[Stern]

Хороший спорт

[Stepanov]

Хороший спорт

Падре на тренерскую работу ушёл?