Диета Дюкана

[Геодез]

Сырая.

[Гусаковский]

делал такие перцы только без творога

[Геодез]

С творогом круче. Тока не зернистый надо, а мягкий.

[Гусаковский]

С творогом круче. Тока не зернистый надо, а мягкий.

надо будет как-нить попробовать

правда я нынче не особо дюканистый - если с утра меньше 85 жру почти все - только булку картошку и сахар никак не могу себя заставить - практически не лезут  :nm446:

[Геодез]

У меня суббота - разгрузочный, т.е. наоборот загрузочный день) пиво майонез и прочее. Сахар я с детства не ем, только горький шоколад.

[Гусаковский]

У меня суббота - разгрузочный, т.е. наоборот загрузочный день) пиво майонез и прочее. Сахар я с детства не ем, только горький шоколад.

как часто взвешиваешься ?

[Геодез]

Если не забываю каждый день после душа с утра. Но могу уже без весов сказать до пол кило сколько вешу)

[Геодез]

Я не совсем на Дюкане правда, более спортивное питание. Где-то выше писал.

[Stan]

С мая по июль сбросил 15 кг, потом поехал в отпуск, где себе особо ни в чем не отказывал, жрал почти все, кроме сахара, хлеба ну и всяких макарон с картошкой (хотя фри, жрал пару раз). По приезду домой с ужасом встал на весы и обнаружил..... что нифига не набрал, а все потому что очень много ходил каждый день пешком, всякие экскурсии, до пляжа 2-3 раза в сутки по горкам и т.д.

Сейчас уже полтора месяца держится вес стабильно, видимо из-за того что бухаю по выходным, иногда позволяю себе сожрать кальмаров в кляре или мойву жареную, на рыбалке жру сникерсы и дошираки, и закусываю самогон колбасой и салом.

и во вторник вест опять подскакивает с 100 до 102-103. Опять всю неделю скидываю до 100 и все по кругу. Хочется скинуть до 85 конечно, но уже тяжелее идет :)

[Хоромский]

Stan

Ответ очевиден, сжигать надо калории.

[Stan]

Согласен, раз в неделю у меня футбол. А сейчас вот на распутье или английский или в спортзал записаться. на все времени не хватит и оба дела нужные.

[кабанище]

Согласен, раз в неделю у меня футбол. А сейчас вот на распутье или английский или в спортзал записаться. на все времени не хватит и оба дела нужные.

Английский нах не нужен. Подкачаешься в спортзале, тебя будут понимать с пол слова :-)

[ИльяИ]

Альтернативные диеты

Иссушающая страсть

http://www.maximonline.ru/images/th/100/18/19263-MDE5M2JkNDU1MA.jpg

 

 

Житель Армении, двадцатилетний Гор Азарян, был вынужден жениться, уступив настоянию родных, на дочери их друзей. При этом Гору нравилась совсем другая барышня, но как приличный восточный мужчина он не стал настаивать на своих предпочтниях. В первую же брачную ночь молодожену стало плохо, и все закончилось приездом скорой, делавшей парню промывание желудка. Скоро врачи скорой помощи стали своими людьми в доме Азарянов, так как при каждой попытке выполнить супружеский долг у Гора начинались судороги и приступы рвоты. За месяц брачной жизни он похудел на 18 кг – и так и не сумел стать полноправным мужем. На публичном слушании о разводе этот довод сочли убедительным для того, чтобы развести супругов без выполнения условий брачного контракта.

По синему морю к далекой земле плыву я на белом своем корабле

http://www.maximonline.ru/images/th/100/18/19272-NDQ2MDRjODVmMA.jpg

 

 

9 дней Андрей Тимченко, любитель подледной рыбалки из Магадана, провел на дрейфующей льдине. Поисковые службы обнаружили бы его быстрее, но жена Андрея в течение недели не заявляла о пропаже мужа, видимо, не желая вмешиваться в его частную жизнь. Из запасов пищи с собой у Андрея был флакончик мятных таблеток и некоторое количество живого мотыля. Овчинный тулуп и валенки не смогли окончательно защитить Андрея от холода, и когда поисковики его нашли, он был без сознания. Через три месяца он выписался из больницы, потеряв 31 кг веса. Рыбы ему больше не хочется.

[Игорь(zig)]

  Ну хоть тут не записываются на блесны :pisya:  Что то все темы перепутались.

[Stan]

со 100-102 теперь держусь 98-99. хотя жрать стал почти все, но в меру. понятно что ни мучного, ни майонезу, ни сахару (только алкоголь).

[Stern]

ни майонезу, ни сахару (только алкоголь).

 

Чай с водкой это по нашему!

[Гусаковский]

с 85 поднялся на 86 с копейками

мучное не ем легко, сладкое манит, напившись иногда жру его всерьез

[Поролоныч]

со 100-102 теперь держусь 98-99...

Гыыыы :) Охуеный результат, один раз без ужина и ништяг :)

[Dashi]

За лето-осень набрал 8кг. Ни в чëм не нуждался. И в данный момент шесть литров не фильтрованного с вяленым рыбцом хорошо идут... Ну что тут скажешь? Человек слаб... :)

[Turist]

Человек слаб... :)

Микрофибра:)

[SVG]

Почитал ветку и появился вопросик. Каким продуктам стоит уделять внимание, более менее понятно,а про общее суточное потребление калорий (расчет) не было ни слова. Или, когда "на Дюкане" это не важно?

[Denis.]

SVG,

хороший вопрос, у меня он тоже в свое время возник. Думаю, предполагается, что без углей ты по-любому не наешь свою дневную норму калорий (не влезет в тебя столько мяса с отрубями), от чего и похудеешь. 

[Dashi]

Базовый уровень метаболизма

Формула Харрис-Бенедикта определяет базовый уровень метаболизма (basal metabolic rate, BMR) — уровень энергетических потребностей организма без учета дополнительной энергии, необходимой для какой-либо физической активности.

BMR является своего рода уровнем «энергии покоя» — калориями, необходимыми организму для поддержания жизнедеятельности. Любой вид физической активности повышает реальные потребности в энергии, поэтому требует дополнительный коэффициент.

• Мужчины:

BMR = 88.36 + (13.4 x вес, кг) + (4.8 х рост, см) – (5.7 х возраст, лет)

• Женщины:

BMR = 447.6 + (9.2 x вес, кг) + (3.1 х рост, cм) – (4.3 х возраст, лет)

[Dev]

За лето-осень набрал 8кг. ...

 

Увы, приходится признать,- резьба сорвана, вес раскачан.

Чтоб держать вес на одной отметке приходится постоянно: контролировать; регулировать.

 

[Гусаковский]

кмк достаточно взвешиваться 1 раз в день