Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая)

[topo]

Denis

На первой фотке у тебя живот не отвисает,ты просто плотного телосложения.Но, как-то по весне,ты на Фишере выкладывал фотку с корюшкой на кухне,вроде,вот там реально видно,как ты похудел...

[Балу]

Ленчик,

а что будет 5-7?

 

Вот тебе еще мотивация по животу (хвастаюсь): что было зимой http://data11.galler...x740-ub1aca.jpg и что стало http://gpsspbmap.nar...3111_resize.jpg . При этом пресс я почти не качаю, просто сбросил вес.

 

Денис, нахуй эти подтягивания. Возьми штангу. У тя хорошая генная предрасположенность к силовым упражнениям.

[Лёнчик53]

Ленчик,

а что будет 5-7?

Ты не знаешь???????? Мы уже две недели в Не поехать на рыбалку трём. Мини выезд с рыбалкой по желанию или возможности. ;)

[Denis.]

Ленчик,

понаплодили конф, а время не резиновое...

 

Ссылку дай плз.

[Лёнчик53]

Ленчик,

понаплодили конф, а время не резиновое...

 

Ссылку дай плз.

http://forum.maxfishing.net/index.php?showtopic=267&st=320

[Master Yoda]

Блять... у меня горе нахуй.

Пришли акумуляторы. 32кг и 24кг.

Я сначала попробовал 32 поднять на бицепсе. Хуй в нос.

Попробовал 24 поднять. И ТОЖЕ ХУЙ.

И теперь сижу, а рука болиииит. Блять. Гребаный офис. А ведь в институте 24 то подымал бля. Кашмар.

Теперь ищу акумулятор на 16. Если нет - застрелюсь нах.

[KS]

Блять... у меня горе нахуй.

Пришли акумуляторы. 32кг и 24кг.

Я сначала попробовал 32 поднять на бицепсе. Хуй в нос.

Попробовал 24 поднять. И ТОЖЕ ХУЙ.

И теперь сижу, а рука болиииит. Блять. Гребаный офис. А ведь в институте 24 то подымал бля. Кашмар.

Теперь ищу акумулятор на 16. Если нет - застрелюсь нах.

Если 32 к веслу и 2мя руками будет 16

[Denis.]

Че бы такого ободряющего написать... Хмммм...

 

Хорошо что это ты не штангу жал 100 кг и дело кончилось только болями в одной руке. :)

[Master Yoda]

А вот 36кг акумумятор двумя руками поднял довольно легко. Рука прошла пока до дома доехал

[Stern]

Макс, ну ты экстремист, как всегда. Получить травму просто так на пустом месте. Зачем?

[Master Yoda]

Макс, ну ты экстремист, как всегда. Получить травму просто так на пустом месте. Зачем?

Так не должно быть травмы то. Ну как можно получить травму, просто подняв рукой аккумулятор? По итогу ну поболела мышца и прошла через пол часика. Так что все нормально.

Но расстроился сильно.

Дома попробовал подтягиваться (правда держался только пальцами за дверной косяк и ноги поджал, что б пола не касались). Еле 10 раз смог.

Еще больше расстроился. Гребаный офис и отсутствие экстремальных рыбалок.

Вечером поискал ближайшие спортзалы - походу придется пойти поправить состояние. Никогда не думал что понадобиться.

[zero_hero]

Леша, надо погонять Русскую экспресс почта. Вот реальные казлы. Захуярить их ногами.

 

Попутно и вес сбросишь.

 

 

 

 

Вот уж точно козлы. Отправил через них экспресс послыку в Москву, они её только через полторы недели доставили. Пидоры. В итоге попал на бабки.

[Лёнчик53]

Так не должно быть травмы то. Ну как можно получить травму, просто подняв рукой аккумулятор? По итогу ну поболела мышца и прошла через пол часика. Так что все нормально.

Но расстроился сильно.

Дома попробовал подтягиваться (правда держался только пальцами за дверной косяк и ноги поджал, что б пола не касались). Еле 10 раз смог.

Еще больше расстроился. Гребаный офис и отсутствие экстремальных рыбалок.

Вечером поискал ближайшие спортзалы - походу придется пойти поправить состояние. Никогда не думал что понадобиться.

Макс, забей! Если рука(мышца) привыкла держать то, что не тяжелее спиннинга или стакана(это для Покера), то нех надрываться. Это всё приведёт к травме, причём может длительно болеть. Навиг надо. Лучше по полям и канавам прыгай.

[Master Yoda]

Макс, забей! Если рука(мышца) привыкла держать то, что не тяжелее спиннинга или стакана(это для Покера), то нех надрываться. Это всё приведёт к травме, причём может длительно болеть. Навиг надо. Лучше по полям и канавам прыгай.

Да я б лучше действительно бы прыгал по полям\лесам. Но последнее время охладел к форели и напарники ебанутые кончились. Все стареют и хотят ехать поближе, садиться в лодку с мотором и пить вотку. А вот так что б в 1 день 500 проехать, 10 до реки, 10 по реке, 10 обратно и в этот же день домой - нету такого уже.

Но форму (не в плане формы тела, а в плане силы и выносливости) терять не хочется. Так что возьму абонементик на месяц - побегаю на дорожке, поподнимаю гирек разных. Понравится - похожу еще. Не понравицца - забью.

 

А вот скажите - надо брать персонального инструктора или достаточно того, который один на весь зал ходит? А то я ж хуй знает эти тренажеры. ыглядят они страшно и мне напоминают или пыточное кресло или что нить для садо-мазо. Я даже не знаю с какой стороны на них садиться и чего дергать. Судя по виду на многих тренажерах очень удобно теток трахать. а вот как на них заниматься спортом... это сложнее.

[Камчадал]

Вечером поискал ближайшие спортзалы - походу придется пойти поправить состояние. Никогда не думал что понадобиться.

 

 

У тебя там под боком есть не плохой. http://www.grafitclub.ru/Bolshevikov/default.aspx Тама телочки есть симпатишные.

[Poker]

А вот скажите - надо брать персонального инструктора или достаточно того, который один на весь зал ходит? .

Брать нужно персональную инструкторшу. Можно спереди, а можно с зади, можно в раздевалке, а можно в душе.

[Master Yoda]

Брать нужно персональную инструкторшу. Можно спереди, а можно с зади, можно в раздевалке, а можно в душе.

Да мы вдвоем с женой ходить будем. Ей тоже полезно:)

[Камчадал]

Обязательно зайдите предварительно в тот день и время, в которое планируете посещать зал. А то менеджеры чаще всего "могут" в субботу, воскресенье, но это несколько другая обстановка, чем в будни в 19-00. Может оказаться людей жопа к жопе и все тренажеры/дорожки заняты.

[Балу]

Макс, для новичков занятия на тренажерах, это то же самое, что трофейная рыбалка в ЦИПе. Комфортно, красиво, можно глазки девушкам строить, можно себя со всех сторон в зеркале оглядывать. Но результата - ноль.

 

За исключением беговой дорожки или велотренажера.

 

Нужны базовые упражнения со свободными весами. Т.е. со штангой, гантелями, гирями.

 

Думаю, KS напишет тебе программу на первые пару месяцев, чтобы жим с груди довести до 100-110 кг.

[Master Yoda]

Нужны базовые упражнения со свободными весами. Т.е. со штангой, гантелями, гирями.

То есть типа беру в руки по 10кг гантельке и бегаю с ними на беговой дорожке?

[Denis.]

Базовые упражнения

http://fitseven.ru/programmy-trenirovok/bazovyie-uprazhneniya

Если не брать инструктора, то хотябы внимательнейшим образом изучить технику выполнения.

 

А вообще лучше книжку эту почитать http://www.gymonline.ru/books/think_1/think.shtml , там есть раздел Выбор упражнений - прямой ответ на твой вопрос.

[Stern]

Вот читаю и понимаю, шо мне писдец :) потому что ни становую тягу, ни приседания я делать не могу и не буду. Калечить себя не хочу. Жим штанги стоя? На хуй. Тяга к поясу? На хуй. И что? Писдец мне? Надеюсь, что нет

[Poker]

Вот читаю и понимаю, шо мне писдец :) потому что ни становую тягу, ни приседания я делать не могу и не буду. Калечить себя не хочу. Жим штанги стоя? На хуй. Тяга к поясу? На хуй. И что? Писдец мне? Надеюсь, что нет

Беговая дорожка и аквааэробика в группе с толстыми тетками за 50 лет.

[Stern]

Беговая дорожка и аквааэробика в группе с толстыми тетками за 50 лет.

Это тоже охуенно!

[KS]

Макс, для новичков занятия на тренажерах, это то же самое, что трофейная рыбалка в ЦИПе. Комфортно, красиво, можно глазки девушкам строить, можно себя со всех сторон в зеркале оглядывать. Но результата - ноль.

 

За исключением беговой дорожки или велотренажера.

 

Нужны базовые упражнения со свободными весами. Т.е. со штангой, гантелями, гирями.

 

Думаю, KS напишет тебе программу на первые пару месяцев, чтобы жим с груди довести до 100-110 кг.

Сразу за пару месяцев с нуля к 100-110 стремиться не надо. Нужен втягивающий мини цикл на месяц - полтора с небольшими весами и кардионагрузками без фанатизма. Главное внимание уделить технике, начинать с пустого грифа и не форсировать (не пробовать себя на максимум) дать возможность организму спокойно втянуться в нагрузку.