Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая) Часть 2

[Андрей(БАВ)]

Квартира и машина на кого записаны?

 

Дача, гаражи, мотики, лодки-моторы... счёт в банке, Лумис...три Лумиса...

Да, стоит призадуматься над этой капусткой...

[Балу]

Саш, я в блог запихал все рекомендации, которые мне изначально были даны, комменты потом добавлю. Там просто половина информации в личке, половина в блоге, а ещё часть в комментариях

 

Прочел. Осмыслю завтра, хорошо?

 

Давай здесь темку создадим, параллельно дюкану.

 

Дим, может вместо скоростей пульс приведем? 

[КЮ.]

Дим, может вместо скоростей пульс приведем? 

А кто его мерил-то этот пульс.

Я как в сериале "Ликвидация" - "......мне дохтур сказал ходить - вот я и ходю"

Мне просто на тренажере проще так - скорость выставил и не паришься

[Андрей(БАВ)]

Нормальное у тебя сложение. Жрать надо меньше и по другому. Извини.

 

Не извиняйся, Саша. Я и сам это прекрасно понимаю.

Только, в отличии от Петровича, честно не ставлю себе сроков в "вот я , через две недели...!".

Неспособен я угнетать себя. Пусть супруга постарается. Её кулинария меня так укрупнила - ей и уменьшать.

[Геодез]

Норм. Только фишки типа маслин и только оливкого масла хрень. Соль исключать нельзя. Кровь - электролит, желудочный сок - соляная кислота. При медленных нагрузках (ходьбе) жгешь скорстные мышцы в первую очередь. Пробеги стометровку, ты же знаешь свой осенний результат. Ночь без углеводов опасно. Если будешь просыпаться за два три часа до подъема - это оно.

Саша, это модДюкана, не надо новую ветвь.

[Балу]

А кто его мерил-то этот пульс.

Я как в сериале "Ликвидация" - "......мне дохтур сказал ходить - вот я и ходю"

Мне просто на тренажере проще так - скорость выставил и не паришься

 

Мне кажется нужно мерять пульс при любых нагрузках. Цена нормальной сигмы с нагрудным датчиком - 1500 рублей.

Не извиняйся, Саша. Я и сам это прекрасно понимаю.

Только, в отличии от Петровича, честно не ставлю себе сроков в "вот я , через две недели...!".

Неспособен я угнетать себя. Пусть супруга постарается. Её кулинария меня так укрупнила - ей и уменьшать.

 

гыгыгы  Перевел стрелки на жену. Нет уж. Сам худей.

[Dev]

Саня. Я вот тоже не бегал. Сказали -вредно. Нужно ходить. Так называемые кардионагрузки. Сейчас у меня вес 83 кг. С моих 103 в конце 2014 года. Плюс правильное питание. Систему питания разрабатывал один хороший человек с соседнего ресурса. Если интересно - напишу подробнее.

Доброе утро. Про систему питания можно чуть подробнее? Не рацион, а именно - система. 

Я подзамучился экспериментировать. Самая большая проблема - полное исключение сахара. Обычно на 4-5 день следует жесткий срыв. Мозг бунтует.

Без жиров (30% животных) нельзя. Без медленных углеводов нельзя. 

То нельзя, это нельзя, то нужно и это нужно... Как балансировать?

[Stern]

Если интересно - напишу подробнее.

 

Да, интересно

[гатчинец]

16-ти часовой рабочий день вам в помощь

[Dev]

16-ти часовой рабочий день вам в помощь

А хоть 24 часа,- подкожный жир не сгонишь! Нужно правильное питание (не диета).

[гатчинец]

А хоть 24 часа,- подкожный жир не сгонишь! Нужно правильное питание (не диета).

 

Не отвлекайся. Читай методики. Мы тут о всякой хуйне (я особенно). С неким уровнем подъёбки. Допустимым в соот-ии с ГК РФ.

[Turist]

Паша и подкожный жир. Гы:)

[гатчинец]

Паша и подкожный жир. Гы :)

 

Взять ник "тюлень" что ли.

[Dev]

...Ночь без углеводов опасно. Если будешь просыпаться за два три часа до подъема - это оно.

Вот, на мой взгляд, недопонимание сути. Селуянов говорит, а я это раньше его слов обнаружил, что человек худеет ночью. Малоуглеводное питание + вечером кардио = организм потрепляет капсулы жира и гликогена. А ночью восполняет из жировой ткани. Но углеводов при этом быть в крови не должно. Иначе - хуй.

...Мы тут о всякой хуйне (я особенно). С неким уровнем подъёбки. Допустимым в соот-ии с ГК РФ.

Вот это и напрягает. Тема: Здоровый образ жизни.. а не всякая хуйня.

[Master Yoda]

 

Вот это и напрягает. Тема: Здоровый образ жизни.. а не всякая хуйня.

Тут любая тема частично является "всякой хуйней". И чем тема дальше от рыбалки - тем больше в ней всякой хуйни:)

 

А я себе на телефон поставил програмку типа шагомер. Уже блять 300 метров прошел, пока курить ходил. Сплошная суко польза! :):):)

[Dev]

Тут любая тема частично является "всякой хуйней". И чем тема дальше от рыбалки - тем больше в ней всякой хуйни :)

 

А я себе на телефон поставил програмку типа шагомер. Уже блять 300 метров прошел, пока курить ходил. Сплошная суко польза! :):) :)

Вот опять... Мерить надо не шаги, а непрерывное время....

[Rootsman]

Ахуеть Макс. 300 шагов чтобы покурить. Лень должно быть.

[Master Yoda]

Ахуеть Макс. 300 шагов чтобы покурить. Лень должно быть.

Так это за 3 раза:) Я больше скажу - мне еще и по ступенькам бегать надо, что бы покурить:)

[Геодез]

Дев, сколько ты просидел на диете?

Спустя 2-3 месяца я начал просыпаться по ночам. Кроме того имел четко желтый оттенок лица и горечь во рту.

На какое то начальное время можно и понасиловать печень, а потом нужно все таки кормить мозг привычной пищей. Длинные углеводы или овощи ничего плохого для твоего веса не сделают.

[Rootsman]

Так это за 3 раза :) Я больше скажу - мне еще и по ступенькам бегать надо, что бы покурить :)

 

Мне тебя не понять! За компанию могу покурить, но чтобы спецом оторваться от дела и куда то переться курить. Лениво!

[Master Yoda]

Мне тебя не понять! За компанию могу покурить, но чтобы спецом оторваться от дела и куда то переться курить. Лениво!

Было бы дело, я б тоже может и не отрывался бы. Дела нету нихуа:)

[Dev]

Дев, сколько ты просидел на диете?

Спустя 2-3 месяца я начал просыпаться по ночам. Кроме того имел четко желтый оттенок лица и горечь во рту.

На какое то начальное время можно и понасиловать печень, а потом нужно все таки кормить мозг привычной пищей. Длинные углеводы или овощи ничего плохого для твоего веса не сделают.

Горечь во рту - обычно сигнал, что жир начинает расщепляться. При кето-диетах расщепление жира сопровождается выделением чего-то из ацетонов, которое удаляется через слюну.

Я вообще все неправильно изначально делал. Потом понял уже.

Диету нахуй.

Много (дохуя) белков всяких разных, много овощей и сколько-то медленных углеводов (почти кето). Сколько углеводов - хуй знает? И кардио. 

На пятый день - запланированный срыв (вот уже буч).

И опять. На 100-200 грамм ниже первого ушел,- буч. И опять. На 100 гр ниже ушел,- буч.

Вот так получается реально подкожный сжигать. Но, сука, я это понял поздно. 

[КЮ.]

Доброе утро. Про систему питания можно чуть подробнее? Не рацион, а именно - система. 

 

 

Да, интересно

Часть переписки перенес в блог - читайте.

[Dev]

Часть переписки перенес в блог - читайте.

Ну дай хоть ссылку. Что такое блог?

[КЮ.]

Ну дай хоть ссылку. Что такое блог?

Так у нас же на сайте. Открой вкладку "блоги", там и увидишь