"Брось, командир! Не меня, а сигарету!" (как я бросаю курить)

[Дик]

Про бухич сюда же?

Зачастил что-то последние пару лет с этим. По-немногу, но почти ежедневно.

Когда организм стал просить бОльшие дозы, и состояние постоянной легкой эйфории стало непроходящим, задумался. Да и жена стала все чаще спать отвернувшись(((

В общем, уговорил мозг, что легкого алкоголя не бывает. И любой алкоголь - будь то пиво, бальзамчик в чай, бокал вина типа под вкусное - это самообман.

 

Завязал до Нового года совсем. На счету третья неделя. Уже уверен, что не развяжусь в обозначенный для себя срок.

Новый год пока не решил, как встречать.

 

У кого был аналогичный опыт? Чем заменяли алкашку? (имеется ввиду какие-либо действия-эмоции, а не аналогичный искусственный возбудитель/тормоз нейронов).

[SER]

Мне помог приговор врачей. И рыбалка (и все что вокруг нее) в любую свободную минуту. Через год разрешили грамм по 20 в праздники. Так не фиг рот марать таким количеством. Так и хожу на сухую 16 лет. Очень пожить захотелось тогда.

[Геодез]

Есть такое понятие как "эйфория бегуна". Мозг, чтобы понизить болевые симптомы, сам себя эндорфинит)))

Но бегать не обязательно, обязательно - частое дыхание и физнагрузка. Сходи пехом до Зеленцов, например.

 

Ну и обливание холодной водой или купание в холодной воде.

 

ОСТОРЖНО - вызывает привыкание!

[Дик]

Есть такое понятие как "эйфория бегуна". Мозг, чтобы понизить болевые симптомы, сам себя эндорфинит)))

Но бегать не обязательно, обязательно - частое дыхание и физнагрузка. Сходи пехом до Зеленцов, например.

 

Ну и обливание холодной водой или купание в холодной воде.

 

ОСТОРЖНО - вызывает привыкание!

 

Ну отчасти физнагрузки тоже привели к решению, сердце говорило "фи" при нагрузках с утра, при неотошедшем еще от вечера "состоянии".

Бег, к сожалению, пришлось отложить (шпора). Замена на прогулки с собакой. Например, оба прошлых выходных - больше 15000 шагов ежедневно.

Плюс занятия на площадке. Пока на паузе (руку повредил, восстановлюсь - продолжу).

Обливание холодной водой - регулярно. С утра знатно штырит))) И еще как привыкаешь!!

Спасибо.

[Геодез]

Ходьба тоже разная бывает, зайти в кардиозону в 120-140 ударов вообще не проблема.

Проблемы с сердцем, надо идти к кардиологу и проходить мониторинг.

[Бригадир]

Про бухич сюда же?

Зачастил что-то последние пару лет с этим. По-немногу, но почти ежедневно.

.............

 

У кого был аналогичный опыт? Чем заменяли алкашку? (имеется ввиду какие-либо действия-эмоции, а не аналогичный искусственный возбудитель/тормоз нейронов).

Раньше, тоже, практически каждый день выпивал, но уже лет 15, совсем нет тяги к алкашке. Пью очень редко, только, когда собираемся семьями с друзьями. Два-три раза в год. Дома, копиться батарея подарочных бутылок. Всю увожу на наши сборища.

Был недавно на свадьбе детей друзей. Специально приехал на своей машине. И получил благодарность от молодых за то, что был одним из самых весёлых!

 

Блин, еще бы с куревом так легко расстаться. Кстати, из бросивших дымит, никто по-новой не начал?

[Sukkozero]

Раньше, тоже, практически каждый день выпивал, но уже лет 15, совсем нет тяги к алкашке. Пью очень редко, только, когда собираемся семьями с друзьями. Два-три раза в год. Дома, копиться батарея подарочных бутылок. Всю увожу на наши сборища.

Был недавно на свадьбе детей друзей. Специально приехал на своей машине. И получил благодарность от молодых за то, что был одним из самых весёлых!

 

Блин, еще бы с куревом так легко расстаться. Кстати, из бросивших дымит, никто по-новой не начал?

31 декабря в 23-45 стукнет 13 лет, начинать нет желания, вотку как пил так и пью, бросать не собираюсь.. 

[Камчадал]

Про бухич сюда же?

Зачастил что-то последние пару лет с этим. По-немногу, но почти ежедневно.

Когда организм стал просить бОльшие дозы, и состояние постоянной легкой эйфории стало непроходящим, задумался. Да и жена стала все чаще спать отвернувшись(((

В общем, уговорил мозг, что легкого алкоголя не бывает. И любой алкоголь - будь то пиво, бальзамчик в чай, бокал вина типа под вкусное - это самообман.

 

Завязал до Нового года совсем. На счету третья неделя. Уже уверен, что не развяжусь в обозначенный для себя срок.

Новый год пока не решил, как встречать.

 

У кого был аналогичный опыт? Чем заменяли алкашку? (имеется ввиду какие-либо действия-эмоции, а не аналогичный искусственный возбудитель/тормоз нейронов).

Гы)))

Через 4 дня у меня год трезвости. Фиг знает от чего. Ни врачи, ни бухача не было.

Раньше, тоже, практически каждый день выпивал, но уже лет 15, совсем нет тяги к алкашке. Пью очень редко, только, когда собираемся семьями с друзьями. Два-три раза в год. Дома, копиться батарея подарочных бутылок. Всю увожу на наши сборища.

Был недавно на свадьбе детей друзей. Специально приехал на своей машине. И получил благодарность от молодых за то, что был одним из самых весёлых!

 

Блин, еще бы с куревом так легко расстаться. Кстати, из бросивших дымит, никто по-новой не начал?

Как с алкашкой перестал, так и курить завязал. 10 месяцев где- то уже.

[Bosia]

Курил и бухал по-жизни...курить юросил, уже больше 10лет как. Бухал, пока не "накрыло"всяко разно... сейчас ессно не позволяю, и не тянет. Потому как первая может стать последней незамедлительно. Пожить то хочется еще,(внучат м.б. поняньчить.)

П.с. вопрос в другом, жалею ли я, о том как жил? Нихуя не жалею!!! Жил, как жил!..

Роптать не собираюсь!

[Дик]

Блин, еще бы с куревом так легко расстаться. Кстати, из бросивших дымит, никто по-новой не начал?

 Не начал. 3 года, полет нормальный. И не тянет вообще. 

Для себя нашел способ, уже писал - "обмани мозги". В сложной ситуации - выберусь - брошу. Выбрался (а не одно ли следствие второго?)), бросил. А обещания себе нарушать нельзя. Но это надо только на 1-й месяц, потом уже и не понимаешь, зачем вообще курил.

[Шитик]

Как бросил курить в 1 раз (а в общей сложности бросал-начинал 12 лет), так подсел на пиво. 
Итого 21 год на пиве. Сколько не пытался бросить, хватало на месяц-полтора максимум.
Только дозу чуток поубавил в последние годы, и  крепкое совсем редко стало.
А не курю уж скоро десятку. 
Курево сильно по здоровью било, это и помогало бросить. 
А пиво в малых дозах полезно в любых количествах.
Чтоб ему пусто было.

[stepan73]

Не курю уже почти 2 года. А не бухаю, х.з. короче давно уже... :-)

[Conwell]

[eloff]

Задумайтесь, курящие...

[A.A.Li]

Не знаю надолго ли, но пару недель уже как бросил. 

[Sukkozero]

в этом году пятнашка как не курю..

[Igor48]

как спросил один москвич тут недавно, увидев у меня в руках Айкос - ты че зожник?....

[сергоf]

7 часов назад, A.A.Li сказал:

Не знаю надолго ли, но пару недель уже как бросил. 

Десять месяцев. Начал понимать Колю Гу..

[eloff]

1 час назад, сергоf сказал:

Десять месяцев. Начал понимать Колю Гу..

Почему то запомнил 3 ноября. Год не помню, но видимо лет десять.

[A.A.Li]

Стремно было заикаться про бросание в первую неделю, а тут даже под пивко на даче не начал. Есть надежда что все получится :)

[Дик]

1 час назад, A.A.Li сказал:

Стремно было заикаться про бросание в первую неделю, а тут даже под пивко на даче не начал. Есть надежда что все получится :)

Держись! Главное про них не вспоминать.

Тоже уже года 4 как бросил, не тянет.

[SER]

19 часов назад, Дик сказал:

Держись! Главное про них не вспоминать.

Тоже уже года 4 как бросил, не тянет.

Вес набрал? Меня только это и останавливает

[Stern]

 Я когда перестал курить, то не набрал. Ничего не изменилось

Вот первый раз когда пытался - то да

[SER]

13 минут назад, Stern сказал:

 Я когда перестал курить, то не набрал. Ничего не изменилось

Вот первый раз когда пытался - то да

Какие телодвижения делал? Диета? Фитнес? женщины?

[Дик]

2 часа назад, SER сказал:

Вес набрал? Меня только это и останавливает

Набрал, но как-то странно, через год. +10 кг. Но это скорее бухич виноват, если завязывал на 2-3 месяца - приходил в норму. Короче, с алкашкой надо тоже завязывать.

Поверь, если сравнивать небольшой набор веса и отсутствие курева - я за вес. Одышки, головокружения, давление - вообще пропали. Кайф, короче. Сейчас вообще не понимаю, зачем курил. Главное уяснить, что это - не удовольствие, а реальный наркотик, чтобы не начать заново.

Сейчас треню в спокойном режиме, регулярно, и получаю удовольствие от этого (дофамин работает). Вес мало уходит, только меняется структура тканей - больше мышц, а они плотнее жира. Диета - срываюсь, уж слишком пожрать люблю фкусно)