Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая) Часть 2

[Turist]

В хоккее жесть была, если пропускаешь пару недель))

[Ишим]

На злобу дня:

[Stern]

И хорошую фразу видел:

 

Если тебе кажется, что ты правильно питаешься и тренируешься, а тело не становится лучше — значит, тебе кажется.

 

[Slava75]

Я так чую будут жертвы. Примерно к утру. Когда на работу вставать, а в мышцах молочной кислоты литр :pisya:

Вроде писал уже, как выгонять молочную кислоту их мышц

[Геодез]

где? Слава пиши еще раз, а то я мешок мате выпил наверно. 

[Stern]

Накати грамм триста соды! :pisya:

[Master Yoda]

Накати грамм триста соды! :pisya:

Да вы ебанулись... Я соду только чуть чуть, если изжога... 300г - это ж ахуеть и пиздануться

[Stern]

Да я ржу, конечно, ты что :)

[Master Yoda]

Да я ржу, конечно, ты что :)

Я уж думал вы правда после тренировки утром соду жрете пачками:):):)

[Stern]

Я что-то ничего не жру ни витаминов ни амфитаминов никакой прочей, подчас, наверное, необходимой фигни

[Геодез]

я пачку мате, это чай такой, 250 гр. сухого выпивал.

[Stern]

Помогало?

[Геодез]

отчасти, но выброс адреналина хорошо чувствовался

[Камчадал]

alexfitness.ru/triathlon

Вот сюда надо БМП.

[Slava75]

где? Слава пиши еще раз, а то я мешок мате выпил наверно.

Когда на легкую атлетику ходил после тренировки обязалово - 400 м мелкой, медленной трусцой. Иначе мышцам потом пезда...

[Slava75]

Но там как бы мышцы ног, а как из других мыщц выгонять - хуй знает ). Принцип думаю один - легкая нагрузка, прогон крови.

[Slava75]

Во. Нашел. Цитато.

 

После окончания тренировки стоит обязательно проводить легкие аэробные нагрузки. Или в течение 10 минут проехаться в медленном темпе на велотренажере, пробежаться трусцой ни дорожке или снизить темп, если вы до этого бежали интенсивно.

Человек, который после интенсивной тренировки уделяет внимание легкой разминке, делает правильно. И он будет намного лучше себя чувствовать на утро, нежели тот, кто закончил занятие в зале на поднятии самого тяжелого веса или на самой высокой скорости на тренажере.

[Stern]

Ну что, Макс, сделал тренинг? Или тупил в телефон? :pisya:

[Master Yoda]

Ну что, Макс, сделал тренинг? Или тупил в телефон? :pisya:

Не, я все посмотрел... Через пару недель начну. Щас другие дела - таблеточки хаваю пачками, а с ними тяжко нагружать организм:)

[Stern]

а с ними тяжко нагружать организм

 

В корне не прав ты.Таблеточки которые ты ешь переносятся гораздо лучше под физическую нагрузку. Проверено на себе

[Dmitry]

Я что-то ничего не жру ни витаминов ни амфитаминов никакой прочей, подчас, наверное, необходимой фигни

 

Кстати, есть небезосновательное мнение, что многочисленные витамины (которые поли) - сплошная фармакологическая наёбка... в принципе, спорт пит туда же.

[Arturio]

Если мы начнем в нашем возрасте заниматься спортом и не будем правильно питаться,то можем нанести организму "непоправимый" вред.Это и образа жизни тоже касается.

  Первое что скажет капут-это связки,кости,сосуды(неподготовленные).Курящим надо завязывать,пропить сосудоочищающие препараты,потом потихоньку начинать,спать и кушать по диете.Самое страшное-трамбоз и не дай БОХ!!!Седце и сосуды -залог здоровья.

  В Новгороде утренний абонемент-1.5т.р в месяц,если постоянно 1.2т.р.На год можно было взять за 7 т.р,ну пусть 10 -для питера смешные цены.И ещё-абонемент стимулирует)

Ходите больше и бросайте курить,сильно не бухайте!Бойтесь ангины и не перегружайтесь и  будет всем вам счастье.Спортсменов (и рыболовных в том числе) бывших и настоящих точно касается!

[гатчинец]

Я что-то ничего не жру ни витаминов ни амфитаминов никакой прочей, подчас, наверное, необходимой фигни

 

Форум закроют раньше, вовсе не по политическим мотивам.

[Dev]

Не, я все посмотрел... Через пару недель начну. 

 

"посмотрел..." можно в студию?

[Stern]

Листни, друх, назад на две странички