Denis.

http://continentalist.ru/2014/06/tretya-gazovaya-voyna-es-i-ssha-dolzhnyi-oplatit-svoi-uspehi-na-ukraine/ Газ, РФ, У..., ЕС, США.

Чудная статья Вацлава Клауса об последних событиях http://inosmi.ru/world/20140528/220637649.html

Ругань про Дюкана. Сидящие, читайте, кто предупрежден - тот вооружен! http://fitseven.ru/pitanie-i-diety/mify-o-dietah/dieta-dukana-opasnie-minusy UPD: хотя... сам почитал, не особо. )))

честно говоря не знаю что такое белковый день в Дюкане :nm005: но кефир и молоко это не белковые продукты. На них же написано - белки 3 г, углеводы 4 г, ну и жира сколько-то... на 100 грамм продукта. А в литре уже 40 грамм углей.

Слыхал я что у желатина состав по аминокислотам неполноценный... А насчет литра кефира в день - месяц откажись от него, и минус кило жира получишь.

Коля, Из нулевого кефира калорий 50% из белка, 50% из углей. Это разве не противоречит Дюкану? Не, ну стакан в день нормально, я бы литрами не пил. Все хорошо в меру. А мольбертов разных не слушай, они глисты по жизни, им не понять. )))

Вопрос не только в объемах, вопрос еще в том, из каких нутриентов калории поступают. В пиве пустые калории, они идут из быстрых углеводов. В нулевом кефире еще туда-сюда, половина из белка. В сахаре 387ккал на 100 грамм, в курином филе - 110. Что лучше съесть, 100 грамм сахара или 350 грамм филе?

Какие йогурты??? Там сахар. Забудь. Да и кефиром с молоком лучше не злоупотреблять... Не пей калории, ешь их.

ИльяИ, что же ты на ВИА внимания не обратил?

а чем плохо небольшое растяжение для позвоночника?

А от 7 АЧ семерка тач даже без подключенного датчика начинает глючить, прежде всего тачскрин. Нормально все работает, если еще зарядное устройство подсоединяешь, вот тогда выдается достаточный ток...

это мой собственный печальный опыт.

А я, а я, а я при весе 105 кг подтянулся давеча 50 раз в полной амплитуде в трех подходах через полторы минуты. Правда дергаюсь немного... Только что-то руки уже не держат, приходится ремнями пользоваться. Болят мышцы-сгибатели пальцев, что в предплечьях.

Не знаю как элиты, а тачи от этих 7 АЧ и 12 АЧ просто не работают...

Открыл коньяки раз в полгода, а тут состав пропиточный для каминнных и печных кладок... Люди, опомнитесь!!! :nm430: Купил в Ароматном мире Коньяк азербайджанский Hayat 5 лет. Весьма.

Умный индус: http://inosmi.ru/sngbaltia/20140404/219287722.html

Отче, приселать надо в любом случае ПРАВИЛЬНО. Посмотри ка ты этот ролик... хотя бы первую половину

Дык я ж написал, из разных источников. У меня кстати 98 см. :nm439: Правда при этом никакого живота, и вес 103.

ИНБ, из разных источников, насколько я помню, 1. если объем талии больше половины роста, то это ой. 2. если он больше 94 см, то ой-ой 3. если больше 102 см, то почти пи... :pisya:

ИНБ, загугли висцеральный жир.

Макс, перечитывал твой опус два раза. Просто супер!

Для тех, кто не в курсе, напишу-ка я арифметику о потере жира, чтобы всем было понятно чего, собственно, ожидать. Кому это известно - не читайте. Ведь правильное похудение, это не потеря веса, как такового, а снижение процента жира в организме. В 100 граммах жира содержится ~900ккал, то есть, в идеале (!) чтобы потерять 100 грамм жира (а не мяса, кое надо беречь), вы должны потратить на 900 ккал больше, чем усваиваете. Дневная норма расхода калорий для взрослого мужика это примерно 2500-3000, при условии более-менее активного образа жизни. То есть, теоретически, если вы живете нормальной жизнью, и ничего вообще не едите, то за день можно потерять около 300 грамм жира. На самом деле этого не происходит, так как в условиях голодовки организм тут же начинает сокращать потребление, замедляя обмен веществ, и начинает поедать ваши собственные мышцы. Поэтому сокращать потребление калорий на любых диетах рекомендуется не более чем на 20% от их суточного потребления, то есть для мужика - потреблять на ~700 ккал меньше, чем тратишь. Итого, темпы потери жира - около 80 грамм в день, или 560 грамм в неделю. Это предел здорового похудения. Те, кто на больших промежутках времени теряют вес быстрее, расстаются с собственной мускулатурой, что аукнется в будущем.

Свечи на ПЛМ покупаются не у дилера, а через Экзист. Как и крыльчатки, винты и прокладки винтов.

Для разнообразия - пристойная статья на CNN. Для англочитающих. http://edition.cnn.com/2014/03/07/opinion/putin-western-hypocrosy/index.html?hpt=hp_c1

Посмотрел ссылку, заинтересовался. Не вижу на ОСМ глубин... зачем они тогда в Lowrance?