Denis.

Десятку набрал (осознанно).

http://www.youtube.com/watch?v=StA5qKqpLLI&feature=youtu.be

Пацаны в трауре. ))))))))))))

судя по тому, что ИМТ сильно выше "нормы", а процент жира невысокий, ты реальный качок! ))) Фото в студию. Вес снижать ИМНО не надо.

ну если в день ты тратишь гдето 2500 ккал, то за 8 дней потратил 20000ккал, это 2.2. кг жира. остальное - вода и ММ.

все следят за весом, никто не следит за процентом жира в теле... :nm446:

гугли висцеральный жир

Коля, мне всегда нравились фитнесс-модели (мало жира, рельефное тело без излишков мускулатуры, но с ее явным наличием). Культуристки выглядят по-другому. Нормальная аватарка. Я и щас сто с лишним вешу. (100.3 :)

Сашкент, это твое личное мнение. )

А черное в животах - это что? Это то, про что я думаю?

Думаю во время абонемента за 4500 толпы не будет.

Саша, отправлю в авторизованные сервисы, или прибор заменю. Приборы белые за эту цену, проблем никаких. С прошивками пока темный лес, но это проблема официального дистрибьютера.

Да? А у меня по 90 берут, я думал нормальная цена. Ну ладно, пусть с датчиком будет 83. )) Про 65-70 с официальной гарантией не верю.

Кстати тут выяснилось, что у меня до сих пор хорошие цены на Lowrance. ) Ну уж точно ниже, чем в наших инет-магазинах. Ну например, hds-8 стоит 90000 с датчиком, а структурсканнер 30000. Это с официальной гарантией.

dr. Trout? "Тренировки с отягощением могут быть разбиты на несколько разных типов. От очень тяжелых, с малым количеством повторов (5 и меньше) на силу или мощь, через более близкие к бодибилдингу тренировки (обычно 6–15 повторений), до многоповторных метаболических тренировок на истощение (15–20 повторений и больше, как правило с небольшими перерывами) — тренировки с отягощением бывают очень разными."

grt=great, сиречь великолепно

Кто бы мог подумать, я-то считал, что грубо говоря 1-6 это сила, 6-12 это масса, 12 и больше это уже выносливость... век живи век учись. :0

Дык мясо растет если число повторений 8-12... плюс прогрессия нагрузок, плюс есть 6 раз в день белок, из расчета 2-3 грамма на кг веса в день, да медленные угли, плюс спать 8 часов. Т.е. в случае с турником и брусьями надо вешать на шею отягщение, чтобы число повторений в сете было 8-12 (ну, скажем, 10), делать сета 3, и каждый раз это отягощение увеличивать, доводя число повторений в каждом сете до 10. И тренировать группу мышц надо реже, чем через день (если не на стероидах). Например, стандартный сплит подразумевает тренировку мышечной группы раз в неделю.

почему? Если есть подходящий дверной проем, это отличный вариант, ставится и снимается за секунды.

А турник необязательно к стенке болтами крепить. Есть быстросъемные варианты на дверной проем. Я такие в спортмастере видел и в магазине на Просвещения 87к1. Называется Iron gym, наверняка и аналоги есть. Мало ли кому захочется, вот программа 25 подтягиваний за 6 недель (хотя я с ней дошел только до 16). http://turnichok.ru/page/dp/what/ http://sport-video.org/uploads/taginator/Jun-2012/kak-pravilno-nakachat-ruki-na-turnik.jpg

Гусаковский, а я 19 раз подтянулся давеча, при весе 99. :)

dr. trout, от вас ответа и ждал. Я, конечно, о диабетоне и речь не вел, нахрен надо пить что-то с риском не проснуться утром. Там ниже были более безобидные, левзея, элеутерококк, на весну. Хочется что-нить попробовать безобидное, на одной диете скучно уже будет сидеть, тем более что щас кормят дома очень вкусно. )

http://vk.com/topic-25740422_27398734 весьма познавательная статья о некоторых безобидных(?) препаратах, которых можно принимать, чтобы подстегнуть прогресс в тренировках. Было бы интересно услышать мнение профессионалов на эту тему.

Проспекты, улицы не чистят... мне вот в понедельник надо ехать в некую деревню Александровка, что в Тосненском районе. Как думаете, есть шанс? ) http://maps.yandex.ru/-/CVBV5Ppx

Да уж, в деле похудения ключевое - меньше (а точнее, правильнее) жрать! )