Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая) Часть 2

[Turist]

Ебанный стыд, во что превратился МФ, упражнения для сфинктора обсуждают..... :pisya:

А через 10 лет это ваще будет сборище пенсионеров. А так как всего окуня к тому времени выклюет нетрадиционная молодежь, у нас будет одна радость - МФ, с главной темой "Кругом одни пидорасы"

[Slava75]

В конце месяца повторю, пожалуй. В общем рекомендуют 4 раза в год, в каждое время года. Кто-то делает раз в месяц, кто-то 2 раза в месяц. Тут индивидуально.

Я понимаю иронию отписавшихся о шлаках, но что-то там есть. Достаточно пройти процедуру и поглядеть на выход )...

В целом не сказать, что сразу стал розовощеким юнцом, но, по крайней мере, негативных последствий не было. Боли не было. Все как-то само собой ). Есть конечно позитивные моменты, которые сразу проявляются, но о них писать не принято. Сделаете - сами поймете ))

[Igor48]

Ебанный стыд, во что превратился МФ, упражнения для сфинктора обсуждают..... :pisya:

Вовремя "расслабиться" - это искусство же)))

[zork]

Шлаки - продукт сгорания каменного угля.

Откуда в Славе "продукты сгорания каменного угля" ? :pisya:

[Андрей(БАВ)]

 

Я понимаю иронию отписавшихся о шлаках, но что-то там есть. Достаточно пройти процедуру и поглядеть на выход )...

 

Офигеть!

Ещё и смотреть в какашки надо?! :nm082:

[Slava75]

Офигеть!

Ещё и смотреть в какашки надо?! :nm082:

Андрей! Непрерывно!!! ))))

[Eeek]

Блять, ну хоть не фотоотчет)

[Slava75]

Блять, ну хоть не фотоотчет)

Гыгыгыг!!!! Типа "До и после"! )))

[Turist]

Слава, а давай ГоуПро он-лайн! Видео ролик "Сквозной проход. Жесть. Не смотреть"  :)

[Slava75]

Слава, а давай ГоуПро он-лайн :)

Под водой! ))

[Poker]

Ебанный стыд, во что превратился МФ, упражнения для сфинктора обсуждают..... :pisya:

А началось все с того что Х на  танчики подсел!!!

[Dmitry]

Блять, ну хоть не фотоотчет)

 

http://bezfishki.ru/uploads/posts/2012-10/4itah0k0fr.jpg

[Poker]

Бармалей, настал твой час!!!

Вылезай из берлоги!!! :pisya:

[Andre]

Я помню у нас была бухгалтерша предпенсионного возраста, так она любила заниматься всякой хернёй. То из пирамид какие то хуйнюшки лечебные привезёт, то добавками пищевыми балуется, последнее было соли мёртвого моря, потом то ли она, то ли я уволился. Но на восьмое марта (дарят всем подарки...) в моей голове сам родился стишок и я по пьянке его прочитал, поздравил можно сказать,прямо за столом.

 

Загадки пирамид теперь не в моде

С добавками покончено давно

Нельзя теперь без мёртвой соли

Из организма вывести говно

:)

[Геодез]

Слава, и это пройдет))

[gabber]

Чет я не помню про 2 месяца. Плюс тут человек пишет что зал и хавка

уточню, в зал ходил почти каждый день 6-7 дней в неделю, редко когда было 5 раз.

С разу не хочу пугать, дело было так.

Первые 2-3 нелели занимался исключительно на беговой дорожке, кардио тренировки залог здоровья, да и как почти все врачи говорят, что человеку необходимо ходить в день минимум 5 км в день, что бы организм работал, от сюда и количество тренировок в неделю.

Потом начал чередовать тренировки силовые и кардио, три силовых в неделю и 3-4 кардио.

Питание.

Завтрак, полторы столовые ложки геркулеса залитые вечером кипятком, яблоко и домашний сыр 200 гр.

следующие приемф пищи рис с грудкой из индейки в вечером после тренировки рис заменяется на овощи, как то так

[Stern]

Грудка эта буэээ, пиздец как ненавижу. Особенно вареную. Как подумаю, так рвотный рефлекс :)

И как однообразие заебывает, просто невероятно.

Рис гречка курица творог

[gabber]

ну другое не жирное мясо, меня она устраивала, ей и питался

[Eeek]

Т.е.прям нормальные тренировки или так, пробежал, потягал, подергал?

Блять я псле 1 нормальной трени след. день из жизни выпадает

[Stern]

Блять я псле 1 нормальной трени след. день из жизни выпадает

 

Почему? Не успеваешь восстановиться?

Нормальный отдых, сон в достаточном количестве и еда.

И все хорошо

[Геодез]

Грудка эта буэээ, пиздец как ненавижу. Особенно вареную. Как подумаю, так рвотный рефлекс :)

Делай шаверму! По-нашему по-питерски. 

[Eeek]

Ну мне кажется еще от самой трени зависит. Я если делал, то в максимум, т.е. последний повтор в ноль.

Когда делал интеревалку на выносливость, ну и вырубался разок)))

[Stern]

Делай шаверму! По-нашему по-питерски.

 

Шаверму можно

[Геодез]

Из грудок - сварил обсушил, на сковордку уксус и чеснок, обжарил. Салатик и соус на кефире. Тока капусту не клади, а то шаурма получится)))))

[Stern]

Ненавижу вареные грудки :) даже не упоминай.

Пусть я буду жирным, только их не жрать! :)