Диета Дюкана

[ИНБ]

Есть неустранимые факторы риска ССЗ, есть устранимые. Устранимых раза в три больше и влияют они гораздо серьезней на риск появления ССЗ.

Не то, чтоб я очень боялся ССЗ, но если есть возможность обойти глубокую яму - я лучше обойду.

 

А что относится к неустранимым? Ну, понятно, что нечто врожденное или генетическое, а есть что-то другое?

 

Не то, чтоб я очень боялся ССЗ, но если есть возможность обойти глубокую яму - я лучше обойду.

 

Воот! Плюс стотыщпятсот.

[baiker]

 

 

 

А что относится к неустранимым? Ну, понятно, что нечто врожденное или генетическое, а есть что-то другое?

 

 Холестериновые бляшки

[Ишим]

Многабукаф, но они правильные:

 

 

Не устранимые факторы риска:

1. Пол:

1.1. Риск у мужчин выше, чем у женщин.

1.2. С возрастом различия уменьшаются.

1.3. В возрасте 35 - 70 лет у мужчин риск смерти от инсульта на 30% выше, от ИБС в 2-3 раза выше, чем у женщин. В возрасте 75 лет риск смерти от ССЗ примерно одинаков у мужчин и у женщин.

2. Возраст. Мужчины > 55 лет, женщины > 65 лет в большей степени подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

3. Менопауза. У женщин в менопаузе риск сердечно-сосудистых заболеваний выше.

4. Наследственность. Болезни сердца у Ваших прямых родственников говорят о более высокой вероятности развития подобных болезней и у Вас.

5. Этническая принадлежность (например, у негроидов более высокий риск инсульта и ХПН).

6. Географический регион проживания:

6.1. Высокая частота инсульта и ИБС в России, Восточной Европе, странах Балтии.

6.2. Высокий риск инсульта и низкий риск ИБС в Китае.

6.3. Высокий риск инсульта и ХПН в Африке при низком риске ХНК.

7. Поражение органов мишеней (сердце, головной мозг, почки, сетчатка глаз, периферические сосуды). Наличие необратимых заболеваний перечисленных органов значительно увеличивает риск сердечно-сосудистой катастрофы.

8. Сахарный диабет. Сахарный диабет в настоящее время причислен к поражениям органов мишеней. Признаки диабета: жажда, сухость во рту, большое потребление жидкости, частое (безболезненное) и обильное мочеиспускание.

Устранимые факторы риска:

1. Курение – названо первым, т.к. легче всего устраняется. Если у Вас болит рука, то Вы же не бьете по ней молотком. Если у Вас заболевание сердца, то курить – НЕЛЬЗЯ!

1.1. Курение повышает риск заболеваний сердца в 1,5 раза.

1.2. Повышает риск эндотелиальной дисфункции, атеросклероза, облитерирующих заболеваний сосудов, онкологических заболеваний.

1.3. Повышает холестерин ЛПНП (самый плохой для сердца).

1.4. Повышает артериальное давление как у больных гипертензией, так и у лиц с нормальным давлением.

2. Гиперхолестеринемия (общий холестерин > 5,2 ммоль/л).

3. Дислипидемия (изменение соотношения уровней различных фракций холестерина):

3.1. Повышение уровня холестерина ЛПНП (бета-липопротеиды или ПЛОХОЙ холестерин).

3.2. Снижение уровня холестерина ЛПВП (его повышение на 0,03 ммоль/л связано со снижением риска ССЗ на 3%, это ХОРОШИЙ холестерин).

3.3. Гипертриглицеридемия (много триглицеридов в крови).

4. Повышение систолического (верхнего) артериального давления > 140 мм Hg.

5. Повышение диастолического (нижнего, «сердечного») артериального давления > 90 мм Hg.

6. Повышенное потребление соли.

7. Ожирение:

7.1. Сопровождается расстройствами углеводного обмена, снижением холестерина ЛПВП (хороший).

7.2. При индексе массы тела 25 - 29 (ожирение 2 степени) риск ИБС на 70% выше, при ИМТ > 30 (ожирение 3 степени) - на 300% выше.

7.3. При одинаковом весе тела риск ИБС, инсульта и смерти увеличивается при росте отношения окружностей талии/бедра.

8. Злоупотребление алкоголем.

9. Гиподинамия (ежедневные аэробные [т.е. на воздухе] упражнения легкой или средней интенсивности в течение 20 мин уменьшают риск смерти от ИБС на 30%).

10. Стрессы. Объяснять не надо.

11. Нарушенная толерантность к глюкозе, гипергликемия. Т.е. предДИАБЕТ: повышение сахара в крови.

12. Протеинурия, микроальбуминурия. А это нарушения функции почек, когда через почки начинает выходить белок.

13. Гиперкреатининемия (хроническая почечная недостаточность). Более поздний критерий поражения почек, когда почки не справляются со своей функцией.

14. Пульсовое артериальное давление (разница между систолическим и диастолическим) больше 60 мм Hg, высокая вариабельность артериального давления (разброс значений в пределах суток), недостаточное снижение или повышение артериального давления ночью. Т.е. не должно быть резких скачков давления, а ночью артериальное давление должно быть ниже дневного.

15. Тахикардия. Т.е. частый пульс или сердцебиение.

16. Синдром ночного апноэ. Это – храп и кратковременные остановки дыхания во время сна.

17. Дефицит эстрогенов у женщин. Чаще при менопаузе, но также бывает при гинекологических заболеваниях или после удаления обоих яичников.

17.1. Вызывает эндотелиальную дисфункцию.

17.2. Является пусковым механизмом нарушений липидного и углеводного обменов.

18. Перенесенная хламидийная инфекция ускоряет развитие эндотелиальной дисфункции, т.е. атеросклероза.

19. Метаболические нарушения. Это перечень показателей биохимического анализа крови, по которым доказано их влияние на сердечно-сосудистые заболевания в случае отклонений от нормы:

19.1. Повышение уровня фибриногена, мочевой кислоты, ингибитора тканевого активатора плазминогена, a-липопротеина, VII фактора свертывания, гомоцистеина, d-димера, С-реактивного белка.

19.2. Снижение уровня эндогенного тканевого активатора плазминогена.

20. Социально-экономическое положение (чем ниже социальный статус, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний).

В принципе, исправив как следует пункт 20, с остальными справится будет гораздо легче. :pisya: 

[Master Yoda]

Макс, ну как вот ты ни хуя не понимая в предмете делаешь такие авторитетные выводы?

Леха, это не выводы ни разу. Это просто моя точка зрения. Основана она на том, что вижу вокруг.

 

Можно обойти глубокую яму. Но если для ее обхода надо не жрать неделю, бросить пить, курить и ебацца - то я нахуй лучше перепрыгну. Ну а если недопрыгну и ебнусь - то брошу пить и курить и буду пытаться вылезти. Не получится - значит не судьба.

[ИНБ]

 Холестериновые бляшки

 

Да вроде и их сейчас рассасывают.

[ИНБ]

Многабукаф, но они правильные:

 

 

 

 

 

В общем, прочитав все это, пожалуй начну склонятся к мнению Макса - надо забить болт!)))))))))))))

[Master Yoda]

В общем, прочитав все это, пожалуй начну склонятся к мнению Макса - надо забить болт!)))))))))))))

Вот вот! А то эти дохтора насоветуют - бушь всю жизнь до смерти лечиться и все равно больной помрешь:)

Они еще насоветуют пол сменить для снижения риска ССЗ :)

[baiker]

Да вроде и их сейчас рассасывают.

 Да ,только их нада во время диагностировать сосуды я имею ввиду

Забивать болт не стоит регулярно проверяться -сдавать кровь делать ЭКГ ,Узи.... хотя бы раз в два года нада

 Да и таблеточки от давления пить стоит - так как снижаеет риск инсульта

[гатчинец]

Да вроде и их сейчас рассасывают.

 

Да???

 

Игорь, отличная версия. Новая запись в блокнотик неординарных обращений к женщинам.

 

"Мадам, а не могли бы вы мне сегодня рассосать (хотя бы пару раз) холестириновые бляшки"?))))

[Master Yoda]

 

 

"Мадам, а не могли бы вы мне сегодня рассосать (хотя бы пару раз) холестириновые бляшки"?)))) (хотя бы одну)

[ИльяИ]

водкой смываем

[Ишим]

 

 

Можно обойти глубокую яму. Но если для ее обхода надо не жрать неделю, бросить пить, курить и ебацца - то я нахуй лучше перепрыгну. 

Совсем необязательно бросать! Первое и третье уж точно не следует. Вот еще бы научиться относится ко второму, к примеру, как англичане...

[ИНБ]

 Да ,только их нада во время диагностировать сосуды я имею ввиду

Забивать болт не стоит регулярно проверяться -сдавать кровь делать ЭКГ ,Узи.... хотя бы раз в два года нада

 Да и таблеточки от давления пить стоит - так как снижаеет риск инсульта

 

Да хули их диагностировать? :) И так понятно, что все в полном комплекте.

Таблеточки пью, курсами, Стугерон, например, для профилактики.

Для снижения холестерина - Симвокард.

[Dev]

... Ну а если недопрыгну и ебнусь - то брошу пить и курить и буду пытаться вылезти. Не получится - значит не судьба.

Куча примеров,- нихуя не могут бросить ни курить, ни пить...

... Кто-то заблудился ))

[Камчадал]

про себя

http://cs7004.vk.me/c7008/v7008926/10ca5/G4ly-H9vd7o.jpg

[Dev]

Вопрос к Dashi. Как к специалисту. При диете Дюнкана сгорает ли подкожный жир? Или дело ограничивается внутренним?

С уважением.

[Andre]

Что-то я тут всё прикалывался, а сегодня встал на весы , хуяк и девяносто уже. Когда успел? :nm422:

[Arturio]

А у меня стоит!)Вернее встал!)Точнее все только в лучшую сторону-тупо не жру и мало работаю-хожу пешком правда!)

Тьфу,тьфу,ещёбы долбоёб...поменьше в окружении и совсем лафа-ДИАГНОЗ!

[Andre]

Артур, мастери верёвочную лестницу, а то я после ныряния обратно  в лодку точно  не залезу :(

[Arturio]

Э,давай завязывай!Срочно к лету подтянись,пресик лёжа на спине покачай,поотжимайся узким хватом,на носочки повставай,пешочком походи,а то как  мы с тобой, все соревы проиграем!))

[Dashi]

Вопрос к Dashi. Как к специалисту. При диете Дюнкана сгорает ли подкожный жир? Или дело ограничивается внутренним?

С уважением.

 

Я не специалист. Дюкана даже не читал. Ну а вообще худеет всë.

 

Неделю пил пиво в Риге, завтра отмечаем день варенья Ольги дома, в понедельник в ресторане. Даже к весам подходить боюсь...

[Балу]

А у меня стоит!)Вернее встал!)Точнее все только в лучшую сторону-тупо не жру и мало работаю-хожу пешком правда!)

Тьфу,тьфу,ещёбы долбоёб...поменьше в окружении и совсем лафа-ДИАГНОЗ!

 

Потому что ты на каждый пост тратишь по 3600 ккал.

 

А я по 4300, чтобы прочесть.

 

А Сашкент по 7200. Видел, какой он худой? То то же.

[baiker]

Я не специалист. Дюкана даже не читал. Ну а вообще худеет всë.

 

Неделю пил пиво в Риге, завтра отмечаем день варенья Ольги дома, в понедельник в ресторане. Даже к весам подходить боюсь...

" Что б я так жил" ПИся!

 

[Dashi]

Могу написать краткое пособие как за неделю набрать пять килограмм...

 

З.Ы. Из личного опыта.

[Master Yoda]

А я жену посадил на Дюкана. Сидит 4 день. Постоянно хочет сожрать овощи:)