Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая)

[Хоромский]

Слава, обязательно изучи предмет, физкультура очень сильно отличается от спорта, и вообще после тридцати гусарить надо аккуратно:)

[Тимофей]

У нас же тут куча атлетов - нужен совет по протеинам - какие выбрать ( просто набрать массу , качаться не буду, достаточно отжиманий подтягиваний и бега ) и вообще в сторону чего смотреть

 

просто обычной еды я столько в день съесть не могу ;)  

[mad hedgehog]

Бег для набора массы точно не нужен

[Хоромский]

Я не врач, но думаю это связано с метаболизмом, вряд ли стоит обманывать организм и набирать несвойственный ему вес. Если есть ощущение физического комфорта, зачем есть химию:pisya:

[Ишим]

качаться не буду, достаточно отжиманий подтягиваний и бега ) и вообще в сторону чего смотреть

 

просто обычной еды я столько в день съесть не могу ;)

Если банально жрать прот и просто отжиматься, подтягиваться и бегать, нихрена массы не набрать. Для массы надо булочки, торты и газировку.

[Хоромский]

Ага, дрожжи еще забыл:)

[Slava75]

Блять... чем бы еще удивить тушку? Апстену?

[Хоромский]

Пиво с яйцами, водка с салом и хлеба дохуищща, еще никто не отменял:pisya:

Хорошие протеины и пр. спортивное питание дорого стоят, да и консультант правильный нужен....

Блять... чем бы еще удивить тушку? Апстену?

Можно на рыбалку начать ходить пешком, ну как раньше:)

[Ишим]

Блять... чем бы еще удивить тушку? Апстену?

Слава, вот реально, такие резкие перемены типа закаливания, физухи и пр. организму после 20 лет нужно стараться начинать не так резко.

[Slava75]

Пиво с яйцами, водка с салом и хлеба дохуищща, еще никто не отменял:pisya:

Хорошие протеины и пр. спортивное питание дорого стоят, да и консультант правильный нужен....

Можно на рыбалку начать ходить пешком, ну как раньше:)

Босиком? с острогой? Ну тоже вариант.)

[Хоромский]

Босиком? с острогой? Ну тоже вариант.)

Не, босиком с острогой =городской сумасшедший, просто пешком с буром или спиннингом

[Slava75]

Не, босиком с острогой =городской сумасшедший, просто пешком с буром или спиннингом

Гыгы, просто мы когда за ЗБ гоняли, там такие чуваки в порядке вещей )

[Хоромский]

Гыгы, просто мы когда за ЗБ гоняли, там такие чуваки в порядке вещей )

Так там культурная столица, а у нас не поймут:)

[Геодез]

Сеортвики, читайте спортвики. Там про все спортивное питание написано, рейтингам там тоже можно доверять.

[Тимофей]

Бег для набора массы точно не нужен

 

Ну тут я ни чего сделать не могу - больше 10 лет волейбол хоккей бег ( хотя уже несколько лет не занимаюсь ни чем но до сих пор трезвый пьяный с сигаретой на бегу - пульс 60 не зависимо 

 

Если банально жрать прот и просто отжиматься, подтягиваться и бегать, нихрена массы не набрать. Для массы надо булочки, торты и газировку.

не канает пробовали , а и ем я только после 6 :)

 

Пиво с яйцами, водка с салом и хлеба дохуищща, еще никто не отменял :pisya:

Хорошие протеины и пр. спортивное питание дорого стоят, да и консультант правильный нужен....

 

Можно на рыбалку начать ходить пешком, ну как раньше :)

пиво с яйцами и сметаной мне уже прописывали - херня 

а пешком я на охотах и рыбалках всегда ( лес тайга однако, тут ездить негде )

 

За 2 месяца набрал 3 кг - сам офигел ( больше 10 лет один вес плюс минус кг - 51 , теперь 54 :)

[Хоромский]

Обследоваться можно на всю хуйню, и паразитов в том числе.

[Тимофей]

Обследоваться можно на всю хуйню, и паразитов в том числе.

не надо - я медосмотр два раза в год прохожу  - паразитов нет 

а дефицит массы тела есть 

[baiker]

не надо - я медосмотр два раза в год прохожу  - паразитов нет 

а дефицит массы тела есть

 

Конституция такая - расслабся

[Хоромский]

Медосмотр - не обследование, серьезно обследоваться надо много чего и главное в правильном месте сдать. Причин может быть много, но найти возможно вполне. А что гастроэнтерологи говорят?

[Шитик]

 просто набрать массу

Забей! Такие, как ты - монстры выносливости. Может, не экстремальной, но перешагать на рыбалке-охоте ты наверняка любого сможешь. И в сексе в первых рядах. 

И нафига тебе лишнее сало?

[Slava75]

Пока остановился на такой схеме контрастного душа:

1) Горячая вода - 2 мин, холодная - минута

2) гв - 2 мин, хв - 2 мин

3) гв - 2 мин, хв - 3 мин.

гв - 40-45 гр

хв - 6-7 гр

[Slava75]

Обнаружился у мамы сахар повышенный, купили глюкометр, стали мерить регулярно у всей семьи.

У меня был повышенный на грани фола, под 6ку штоли...

Через неделю после КД(контрастный душ) померил сахар... Эх! Ебать! 4,8!!!

[Тимофей]

Забей! Такие, как ты - монстры выносливости. Может, не экстремальной, но перешагать на рыбалке-охоте ты наверняка любого сможешь. И в сексе в первых рядах. 

И нафига тебе лишнее сало?

ХОЛОДНО блин зимой ;)

[zork]

...купили глюкометр, стали мерить регулярно у всей семьи.

У меня был повышенный на грани фола, под 6ку штоли...

Через неделю после КД(контрастный душ) померил сахар... Эх! Ебать! 4,8!!!

Просто убери из рациона булки. Тот же эффект без садо-мазо :)

[baiker]

Пока остановился на такой схеме контрастного душа:

1) Горячая вода - 2 мин, холодная - минута

2) гв - 2 мин, хв - 2 мин

3) гв - 2 мин, хв - 3 мин.

гв - 40-45 гр

хв - 6-7 гр

 ( По доброму) Слава, не увлекайся это не джиговые проводки и не зимняя блесна - это здоровье его да же за деньги не купишь!

   Застудишь ноги -осложнения на спину , предстательную железу , зубы ......

  Что бы не застудить ноги при обливании холодной водой в ванну набирал горячую