мы фсе умрем ! (сопли, диарея, энурез и каг с ними бороцца) (часть два, осенне обострение)

[Iwan]

3 часа назад, Монолит сказал:

Я что-то пропустил? Что такое "Верево"?

Занятия в спортзале и бассейне не люблю. Хотя, несколько лет назад, когда прижало, то дрыгал ногами, вместе со старушками, на лечебной гимнастике в своей поликлинике.

В бассейне больше отдыхаешь. Групповое занятие с преподавателем все же не просто самостоятельное плавание, немного другое.

Да и мозги после компа точно проветриваются, ночью спишь крепче.

[Монолит]

1 минуту назад, Iwan сказал:

В бассейне больше отдыхаешь. Групповое занятие с преподавателем все же не просто самостоятельное плавание, немного другое.

Да и мозги после компа точно проветриваются, ночью спишь крепче.

Вода освежает и тонизирует. Когда работал на заводе, то ходил в душ, и в обед, и после смены. 

[Монолит]

Представил, как юный Монолит рассказывает своему тренеру, мастеру спорта по боксу, как правильно разминать шею и делать приседания.. И что-то мне себя так жалко стало...

[Дик]

9 часов назад, Костян сказал:

Дык как правильно? По утрам приседаю  2 по писят.

Классно! Кратко - встаешь лицом к стене. Носки впритык к стенке. И пробуешь приседать)) Получится раза с ... да хрен знает с какого, у меня раза с трёхсотого наверное. Потом, когда приседаешь, смортишь на колени, они не должны уходить вперед. Задница назад, присед за счет квадриков. Движение начинается с задницы, не с колен.

Ты же в районе Форносово? Приезжай к нам на несколько тренек, технику поставишь, упражнений в базу наберешь. Тренировки есть в 19 и в 20 часов, пн-ср-пт, в воскресенье в 10 утра.

9 часов назад, Denis. сказал:

Колени точно вперед носков не должны уходить.

Браво!

8 часов назад, Монолит сказал:

Как это возможно в полном приседе?

А не надо полный, колени-то бережем. Рука в руку на уровне груди, локти вниз, домик такой, присед до касания локтями колен.

Полный возможно, но лучше на платформе вдоль, ступни почти вместе, и очень медленно.

Дыхание - вдох на приседе, выдох на подъеме (выдох на усилии). Не стесняемся дышать громко))

 

[Дик]

8 часов назад, Iwan сказал:

В бассейне больше отдыхаешь. Групповое занятие с преподавателем все же не просто самостоятельное плавание, немного другое.

Да и мозги после компа точно проветриваются, ночью спишь крепче.

С тренером совершенно другая тренировка, это да. Да и вообще любая треня - это классно!

[Костян]

18 минут назад, Дик сказал:

Получится раза с ... да хрен знает с какого, у меня раза с трёхсотого наверное.

Ибонуццо! Тяжеловато, но получилось с первого. Будем работать. ЧегожЫ нам в школе технику не ставили?

[Iwan]

2 часа назад, Дик сказал:

Классно! Кратко - встаешь лицом к стене. Носки впритык к стенке. И пробуешь приседать)) Получится раза с ... да хрен знает с какого,

Получается, только слегка руками за шведскую стенку придерживаюсь. 

 

[Brito]

Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрет!

[Монолит]

5 минут назад, Iwan сказал:

Получается, только слегка руками за шведскую стенку придерживаюсь. 

 

Именно так мы делали это упражнение на лечебной гимнастике.

[Монолит]

2 часа назад, Дик сказал:

 

 

Напоминает специальное упражнение для молодых солдат "сидеть на стенке". Только спина должна быть прямая и опираться на стену. Занятия обычно проводились после отбоя.

[Костян]

1 час назад, Монолит сказал:

Напоминает специальное упражнение для молодых солдат "сидеть на стенке". Только спина должна быть прямая и опираться на стену. Занятия обычно проводились после отбоя.

Колени не вылазят за носки? Дык никакого вреда окромя пользы - дедушка о здоровье салаги заботится.

[MDV]

2 часа назад, Монолит сказал:

Напоминает специальное упражнение для молодых солдат "сидеть на стенке". Только спина должна быть прямая и опираться на стену. Занятия обычно проводились после отбоя.

Называлось: дедушкин стульчик. Дед мог и сесть. 🤣

[Дик]

5 часов назад, Костян сказал:

Ибонуццо! Тяжеловато, но получилось с первого. Будем работать. ЧегожЫ нам в школе технику не ставили?

На задницу не шлёпнулся?)) Меня сзади ловили, мне с моим ростом тяжеловато тушку держать. А теперь также, только сотенку))) А потом "пирамидку" на минус 25. И начиная с 75 - гантелька 4 кг, на 50 - 7 кг, на 25 - 10 или 15. И вот тогда будет счастье. А через 2 дня будет пиздец, если дома есть лестницы.

3 часа назад, Iwan сказал:

Получается, только слегка руками за шведскую стенку придерживаюсь. 

 

Тоже норм.

3 часа назад, Brito сказал:

Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрет!

...только заболевания определят на вскрытии))

2 часа назад, Монолит сказал:

Напоминает специальное упражнение для молодых солдат "сидеть на стенке". Только спина должна быть прямая и опираться на стену. Занятия обычно проводились после отбоя.

 

26 минут назад, MDV сказал:

Называлось: дедушкин стульчик. Дед мог и сесть. 🤣

Похоже. На самом деле для офисников замечательное упражнение, так и называется стульчик. Работает как минимум оловина из самых крупных мышц. Минутку постоял, или сколько можешь до трясущихся ножек, и вперед опять арбайтен.

У мну на самом деле было очень классное утро, прям порадовался. Месяц опять сижу на FatSecret (приложение подсчета калорий в еде), только теперь почти без пропусков, втянулся. Занимаюсь, не бухаю (второй месяц). Вес с 95,7 снизил до 92,8. Ахуенчик. Хочу как минимум 85, в идеале 80. При этом ограничений в питании нет вообще, кроме количества калорий, а так жричёхочешь. Жена начинает смотреть косо, расспрашивает про любовницу))

[Монолит]

1 час назад, Дик сказал:

 

. Месяц опять сижу на FatSecret (приложение подсчета калорий в еде), только теперь почти без пропусков, втянулся. Занимаюсь, не бухаю (второй месяц). Вес с 95,7 снизил до 92,8. Ахуенчик. Хочу как минимум 85, в идеале 80. При этом ограничений в питании нет вообще, кроме количества калорий, а так жричёхочешь. Жена начинает смотреть косо, расспрашивает про любовницу))

Попробую угадать :  ты просто стал меньше жрать, а всё остальное - декорация.

Cкажи супруге, что любовницы приходят и уходят, а привычка к здоровому образу жизни остаётся.

[Геодез]

1 час назад, Дик сказал:

Жена начинает смотреть косо, расспрашивает про любовницу))

Нам то не ври)))

[Костян]

2 часа назад, Дик сказал:

не бухаю (второй месяц)

А вот у меня воля сильная: хочу - бухну, не хочу - но знаю что надо!

[Монолит]

12 минут назад, Геодез сказал:

Нам то не ври)))

Ну, Дик прямо и не отрицает... Дураку понятно, что ни один мужик не будет так над собой издеваться без мощного стимула, молодого и симпатичного, которому надо соответствовать.