Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая) Часть 2

[Clock]

Не нашел соответствующей темы, извиняюсь, кто-нибудь собирается смотреть трансляцию Головкин - Канело в выходные? Бой года, как-никак))

[Brito]

Я))) и и конора с хабибом надо еще глянуть))

[Clock]

Я))) и и конора с хабибом надо еще глянуть))

О, отлично! А на каком сайте трансляция будет? Казахи вроде обещали показать..

[Костян]

[Stern]

[Stern]

Очень не люблю бёрпи

http://imgur.com/TSTkMM0

[LeFFer]

В красном лифчике халтурит с выпрыгиваниями...

а так то упражнение полезное, только интервально надо делать...

[Андрей(БАВ)]

Здрасьте!

В смысле -"Здрасьте, приехали...!"

Такое дело... состояние организьма требует наконец начать за ним ухаживать.

В связи с этим состоянием, мне потребуется делать упражнения на "гиперэкстензию".

Думаю, что тут есть те, кто с этим уже сталкивался.

Что можете посоветовать? Без тренажёра или с ним? Какой тренажёр будет приемлем в условиях ограниченного пространства(хрущёвка)? Может есть у кого такой "на попробовать"?

Выручайте, други, охота снова вернуться к жизни...

[Stern]

Делай обратную на большом столе.

[Андрей(БАВ)]

С моим весом-то? Если за батарею держаться, то не выдержит, боюсь. Не говоря уж про стол...

Хоть мысль и интересная, спасибо!

[Stern]

Ну бля. Письменный стол или обеденный. Или тренажер, как на видосе

[Андрей(БАВ)]

Этих тренажёров - ёбанагора. Что надо учитывать при выборе - не очень понимаю Вот и интересуюсь у вас.

[Геодез]

на ковре делай

не надо ответственность за свою силу воли и желание выздороветь перекладывать на тренажеры!

хочешь тебе книжку про трени чувака в одиночной камере скину?

[Андрей(БАВ)]

Спасибо, Илья. Первое упражнение я делаю. Не так много, как рекомендует парень, но делаю. Попробую и прочие.

Вот только... растяжки нет в них... А мне она нужна, похоже... Турник не сильно, но помогает.

[Геодез]

Андрюх, не путах мягкое с мокрым. Задачи гиперэкстензии - тренировка мышц. Ну дык и велкам на ковер, хули. Тебе не нужны упражнения для профи.

И вообще администрация подумала о тебе - Трамвайный пр., у д.11, кор.5, дворовая площадка, там стопудофф есть нужный тебе тренажер.

[Андрей(БАВ)]

Я старый, толстый, ленивый и ... стеснительный... Я дома хочу мучить себя, не на людях. Изредка, сползая с дивана. :Face-With-Rolling-Eyes:

[Геодез]

Судьба всех тренажеров - стать вешалкой для одежды))

[Андрей(БАВ)]

Если осознанно подходить к процессу поддержания работоспособного состояния, то тренажёр станет постоянным помощником. Не всем это под силу, если проблема перестаёт беспокоить, то многие бросают гимнастику. Но, пока боль заставляет подстраивать всё в жизни под себя, становится так необходимо бороться с ней, что поначалу верится в маловероятное...

[Геодез]

Жаль с телефона не вставить твое фото с фейспалмом)))

[Андрей(БАВ)]

Это то, где я молодой и задорный?! :smile:

[вадим]

Если осознанно подходить к процессу поддержания работоспособного состояния, то тренажёр станет постоянным помощником. Не всем это под силу, если проблема перестаёт беспокоить, то многие бросают гимнастику. Но, пока боль заставляет подстраивать всё в жизни под себя, становится так необходимо бороться с ней, что поначалу верится в маловероятное...

Подумал что Монолита читаю.)))

[Iwan]

Андрей, пробуй дома, выздоравливай.

[Brito]

хочешь тебе книжку про трени чувака в одиночной камере скину?

Скинь, интересно!

[zork]

...

В связи с этим состоянием, мне потребуется делать упражнения на "гиперэкстензию".

Думаю, что тут есть те, кто с этим уже сталкивался.

Что можете посоветовать?...

А ты с какой целью интересуешься? Спинка бо-бо? Перед принятием вертикального положения уже приходится перекатываться с дивана на пол? Иди в зал. Гиперэкстензия для больной спины - что слону дробина. Я как-то ставил эксперимент, убрал из тренировочной программы ее напрочь - спина даже не заметила. Но стоит сделать перерыв с вертикальными тягами, и через месяц весь букет кайфушек-прострелов начинает возвращаться.

[Iwan]

А ты с какой целью интересуешься? Спинка бо-бо? Перед принятием вертикального положения уже приходится перекатываться с дивана на пол? Иди в зал. Гиперэкстензия для больной спины - что слону дробина. Я как-то ставил эксперимент, убрал из тренировочной программы ее напрочь - спина даже не заметила. Но стоит сделать перерыв с вертикальными тягами, и через месяц весь букет кайфушек-прострелов начинает возвращаться.

А поподробней про твою тренировочную программу можешь?

Какие упражнения и для чего.