Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая) Часть 2

[gabber]

Т.е.прям нормальные тренировки или так, пробежал, потягал, подергал?

Блять я псле 1 нормальной трени след. день из жизни выпадает

начал ходить на беговой дорожке, быстрым шагом 5 км в день, и каждый день увеличивал расстояние и скорость (по состоянию организма, следил за пульсом), в итоге пройденое расстояние за тренировку составило 14 км примерно за 2,5 часа. силовые тренировки были тоже направлены на сжигание жира (первое время занимался с тренером, для составление программы тренеровок) перед которой обязательном порядке разминка на кардио и тренировка составляла примерно 3 часа.

Суть тренировок была не поднять самую тяжелую штангу, а максимальное количество повторений с рабочем весом (от 20 и больше)

[Eeek]

gabber

А сколько весил то?

 

Ебааать, 3 часа.....

[Stern]

3 часа - пипец самоубийство

Сейчас Денис придет в тему и офигеет

[Ишим]

 тренировка составляла примерно 3 часа.

Ахуеть :nm439: 

[gabber]

Весил 110 похудел до 80 но в итоге просил вообще заниматся в итоге вешу намного больше первонвчального веса

[Eeek]

Вот итог((((

[Poker]

Весил 110 похудел до 80 но в итоге просил вообще заниматся в итоге вешу намного больше первонвчального веса

Больше 110????

[gabber]

больше намного до 140

[gabber]

но с нг начал правильно питатся, по расписанию и нормальную пищу, уже ушло 5 кг, дойду до вменяемого веса, пойду с нова в зал, щас такие нагрузки в принципе не выдержу

[Балу]

больше намного до 140

 

Охуеть тебя кидает.

 

А сколько лет тебе? Какой рост? Сколько приседал и жал от груди?

[Poker]

больше намного до 140

Охуеть......

[Eeek]

gabber

А тренер то хоть знакомый был или как? Я если честно хуевый спорстмен, но по мне так это пиздец какая была запредельно хуевая программа без отдыха вообще

[Dev]

Здоровый образ жизни = как стать стройным. :pisya:

Вот примерно такой: 

http://vk.com/page-32413122_44408109

Да?

[Ишим]

Вот примерно такой: 

http://vk.com/page-32413122_44408109

Да?

Химией и естественными "жиросжигателями" я бы не злоупотреблял, а так, почему бы и нет, все вроде по делу. 

[gabber]

gabber

А тренер то хоть знакомый был или как? Я если честно хуевый спорстмен, но по мне так это пиздец какая была запредельно хуевая программа без отдыха вообще

тренер был штатный, оплатил 5-6 тренировок, он за это время сделал программу и спокойно по ней занимаешся, потом когда результаты начали падать, месяца через 4 снова обратился к тренеру он посмотрел и сделал новую программу.

[gabber]

Охуеть тебя кидает.

 

А сколько лет тебе? Какой рост? Сколько приседал и жал от груди?

лет мне сейча 33 рос 180 см, смыс тренировок был не в поднятии максимального веса а в количестве повторений, из-за этого веса были не особо большие 50-60 кг, просто я до этого периодически занимался рабочий вес был 80

[Геодез]

Вери гут. Только надо скорректировать под меньшую физуху.

Про сцыль из вк.

[gabber]

на ссыль конечно интересная , но правды там не более 30 процентов

[Геодез]

Например?

Изоблачи ложь.

[gabber]

может все это сделать в другой теме, а то здесь эта инфа не особо соответствует названию темы

[Eeek]

ТОгда сюды http://forum.maxfishing.net/index.php?/topic/663-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8-%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B0%D1%8F-%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D0%BE%D1%82/page-12

[Гусаковский]

83

[Stern]

возраст? Длинна?

[Гусаковский]

сменил пол и цвет волос ?  :nm204:

 

вес  :nm031:

[Dev]

83

ну вот... из дюкана вышибли,- связь времен потерялась. то ли бег, то ли кето-диета. )