Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая) Часть 2

[Stern]

Мои поздравления!

[Балабас]

Ишимчег ты просто охуенен, извини за фамильярность, бро!

[Ишим]

Пасиб! :nm239:

 

Занимайтесь хоть чем-то заставляющим двигаться, друзья! Это действительно охуенный источник эндорфинов, причем халявных.  :pisya:

[Stern]

Подводя итоги года можно отметить мои 275 тренировок за год, в целом, часть из них конечно две в одном, если брать за тренировочные дни с одной и более тренировкой, то 170,  маловато, однако, даже не через день :See-No-Evil-Monkey:

[LeFFer]

  30.12.2017 в 14:48, Stern сказал:

Подводя итоги года можно отметить мои 275 тренировок за год, в целом, часть из них конечно две в одном, если брать за тренировочные дни с одной и более тренировкой, то 170,  маловато, однако, даже не через день :See-No-Evil-Monkey:

так можно ж в конце концов и не ходить никуда.... делать берпи с утра дома, например...

всяко толку будет больше, чем бессистемно куда-то ходить.

[Stern]

  Цитата

так можно ж в конце концов и не ходить никуда.... делать берпи с утра дома, например...

всяко толку будет больше, чем бессистемно куда-то ходить.

 

Не совсем понял посыла. Дома занимаюсь, на улице занимаюсь в зале занимаюсь, везде свои программы и циклы в чем бесзистемность?

[Stepanov]

  31.12.2017 в 14:32, Stern сказал:

Не совсем понял посыла. Дома занимаюсь, на улице занимаюсь в зале занимаюсь, везде свои программы и циклы в чем бесзистемность?

прошло 9 дней, в зале, спортивном, был?)

[Andre]

  08.01.2018 в 13:45, Stepanov сказал:

прошло 9 дней, в зале, спортивном, был?)

Я вот уже три раза был. Правда до этого пять дней не был,  хотя очень хотел, но не мог. :Smiling Face With Halo:

[Stern]

  Цитата

прошло 9 дней, в зале, спортивном, был?)

 

Не, в зале не был, три домашних тренировки по 45 минут сделал 4, 5 и 7

Условно новый цикл в стиле тяни-толкай

 

Подятигавания - жим гантелей стоя

Присяд - ягдичный мостик

Отжимания - австралийский подтягивания

Альпинист - подъем коленей в висе

 

Каждое 10-15 повторов по суперсетам в 4 подхода :Flexed-Biceps:

А. Пауза между сеперсетами 30 секунд

[Arturio]

Лёха молодца.Если в 30 секунд укладываешься ,то вообще монстр)

Кубы когда покажешь?)

[Stern]

  Цитата

Кубы когда покажешь?)

 

Кубы только едой можно. А так не получается

[Хоромский]

Хорошие были кубики...в 17 лет)) жаль фото нет.

[Седой]

  09.01.2018 в 05:15, Хоромский сказал:

Хорошие были кубики...в 17 лет)) жаль фото нет.

они никуда не делись. просто сейчас они защищены от внешних воздействий небольшим защитным слоем.

а если вредных воздействий много(экология хуёвая или ещё что), то слой побольше.

[Stern]

https://cdn.jpg.wtf/futurico/16/ca/1516191631-16cab6e7ff5c13fded62272d38b5e33d.mp4

Жаль, что только так вставить можно.

В зал пора :Person-Lifting-Weights:

[Stern]

http://imgur.com/TIuRStB

Надо в зал завтра сходить

[Alpine]

Пятки в дырках =))

[MAN]

Почти 50% бытовых травм происходит после слов - смотри, как я могу. И из них почти половина приходиться на пьяных экстремалов. Так успокаивали позавчера родственника жены в травмпункте, накладывая на ногу гипс. Правда он утверждает, что был почти трезв, когда решил показать сыну, как правильно кататься с горки на ватрушке. В итоге больше месяца в гипсе. Хорошо еще только трещина, даже может хромать с палочкой. Мы в это время отмечали 23е в гостях у дочки с зятем.И после пары тостов с какого то хуя решили померяться пиписьками  в отжимании. В итоге победила молодость, с двухкратным преимуществом. На видяхе выкладываю только свои  телодвижения, показать суть спора.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             А вскоре позвонил и наш герой, рассказать о свои покатушках. На будущее решили все же с зятем бодаться только по трезваку. 

[Stern]

Занялся реабилитацией шейно-грудного отдела и совсем не хватает времени на спорт

Надо завязать с лчением

 

http://imgur.com/quV3zvU

[Гусаковский]

Хорошая девчонка. Я бы ей посопротивлялся совсем чуть-чуть, только для приличия..

Сегодня прошел 28606 шагов. Может и не йобнуцца как много но сукаблядьмудакитдитп без шипов. А они были очень нужны.

Лечу ноги чачей :Face-With-Stuck-Out-Tongue:

[Константин 1960]

  15.03.2018 в 19:08, Гусаковский сказал:

Хорошая девчонка. Я бы ей посопротивлялся совсем чуть-чуть, только для приличия..

Сегодня прошел 28606 шагов. Может и не йобнуцца как много но сукаблядьмудакитдитп без шипов. А они были очень нужны.

Лечу ноги чачей :Face-With-Stuck-Out-Tongue:

Оставь на пробу чутка, зайду в НР скоро!  :Face-With-Tears-of-Joy:

[Гусаковский]

могу обещать только ссылку :nm031:

[Borman M.D.]

19-летняя Гао Циань (Gao Qian) - самая лучшая по... физкультурница Китая.

 

[Гусаковский]

походу я не китаец -  :Face-With-Stuck-Out-Tongue:

[LeFFer]

Вспомнил, чего хотел спросить. Кто-нибудь катался летом у Муринского ручья на велосипеде/роликах/лыжероллерах?

Там вроде трассу делали. Доделали наконец или нет?

[zork]

  15.03.2018 в 17:54, Stern сказал:

Занялся реабилитацией шейно-грудного отдела и совсем не хватает времени на спорт

Надо завязать с лчением

 

http://imgur.com/quV3zvU

Лёш, позвонки - бесконечная история. Ты либо бесконечно ходишь к докторам, либо не вылезаешь из спортзала. Второй способ как-то более органичен. Занимаюсь - ничего не беспокоит. Стоит сделать перерыв хотя бы в месяц, и все начинает возвращаться назад.