Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая)

[Dmitry]

влез под кожу сложными вопросами.

Не льсти себе

[Камчадал]

Не льсти себе

 

стремлюсь к этому

[Denis.]

10 советов как остаться в форме после 50.

http://scoobysworkshop.com/fit-over-50-tips/

[topo]

10 советов как остаться в форме после 50.

http://scoobysworksh...t-over-50-tips/

По русски-то читаю с букварем,а тут по аглицки..Перевод бы найти..

[Ишим]

А мне Рунтастик считает процент жира 25.62%, хотя у меня 83кг при 180см.

Ну... в чем-то он прав. Бум исправлять.

[Тимофей]

Эх мне бы ваши 20-25 процентов

[Stepanov]

Эх мне бы ваши 20-25 процентов

забей на эти 20-25%, и думай о другом

[Denis.]

А мне Рунтастик считает процент жира 25.62%, хотя у меня 83кг при 180см.

Ну... в чем-то он прав. Бум исправлять.

вот фотография одного и того же человека с интервалом в два года, и с одинаковым весом. Как видишь, вес сам по себе не говорит о многом.

http://s51.radikal.ru/i131/1207/ba/5cc15f191177.jpg

[Denis.]

Он же.

http://s018.radikal.ru/i518/1208/cc/eb0987127981.jpg

[Stern]

Я тоже хочу 77 килограмм :)

[Ишим]

Он же.

Ну, одновременно убирать излишки и добавлять рельеф практически нереально.

Так что постепенно, сначала убираем, что не так уж и сложно. А потом... потом посмотрим.

Хотя мне интересней общая фунцкионалка, чем дутые мускулы.

Пробежать полумарафон или проплыть километров пять.

[Stern]

http://ic.pics.livejournal.com/staryj1973/39007312/363/363_900.jpg

Правило тренажерного зала №1

Не встречайся ни с кем взглядом, используя этот тренажер!

[Геннадий]

Эх мне бы ваши 20-25 процентов

В 20 лет при росте 187 я весил 56 кг..в 30 лет стал заниматься железом...сейчас в 50 лет вешу 104

Всё в твоих руках.На одной картошке и рисе массу при 3х разовом питании массу не наберёшь.

Витаминов курс проколоть,провести ревизию рациона своего питания,режима питания.ну и так далее...и всё получится.

[MAN]

Хотя уже за 50 - 25 ещё не перде...тьфу не предел :

 

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=1C1MUW7nUbk

 

 

Хотя за технику не ручаюсь , халтурю наверно - по залам не хожу , подсмотреть как правильно негде.

[Denis.]

Праивльная техника тут

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ndCG5bg7RTA

 

но я сам свои 17 делаю халтурно )

[Turist]

Деня

А как у тебя дела с позвоночником? Делал МРТ?

[Denis.]

А что у меня с позвоночником??? Вроде не беспокоит. 3*тьфу.

[Балу]

А что у меня с позвоночником??? Вроде не беспокоит. 3*тьфу.

 

И не должен. При семнадцати подтягиваниях :)

[Turist]

А что у меня с позвоночником??? Вроде не беспокоит. 3*тьфу.

Я ваАбще. В твоем возрасте и не должен беспокоить, 3"тьфу. МРТ ни разу не делал?

[MAN]

Попробовал сделать как в кино . Асилил только 19 , но и то не до груди как советует чел :

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Fqq-PIXdxO4

[Stern]

Молодец, а сколько собственный вес?

[MAN]

Стесняюсь сказать -58,5 ( когда демобилизовался в 1982 , весил 62 , но подтягивался только 10 )

[Stern]

Тогда и рост :)

[MAN]

165

[Stern]

Хороший зал, где много правильных спортсменок

http://cs7002.userapi.com/v7002229/d3f/BbHAh3U-Pn0.jpg