Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая) Часть 2

[Stern]

Тренировать то надо. Но аккуратно

[Brito]

Еще врач кстати рекомендовал упражнения на позвоночник выполнять утром как зарядку, мотивируя тем что мышцы утром эластичней и податливей, я щас как то подзабил, ну чувствую пора начинать заново, да и сраный вес с отпуска надо согнать как то))

[Петров]

Андрюша ,ты правильно обратился, здесь же  форум врачей! 

Я не чего не путаю?

Тогда я тебе то-же помогу как врач, чтобы ты не тратил время и не  листал страницы,

так сказать главные выжимки тире советы с консилиума :

 

...Делай обратную на большом столе

...на ковре делай

...Андрюх, не путах мягкое с мокрым

...Андрей, пробуй дома, выздоравливай.

...Иди в зал. Гиперэкстензия для больной спины - что слону дробина

...бойся за жоппу

...Как только вес заметно убран - боли отступают

...Андрюх, надо сначала снять боль, потом начинать упражнения

...Андрей, домашнюю ковровую гиперэкстензию все же делай

...А не может быть при болячках никакой универсальной программы

...Ты иобнулся?Ноги поднимать нельзя, кто тебя такой херне научил?

...А чо? Я просто не вникал

...Лежа на полу работают только мышцы корсета позвоночника

...Тренировать то надо. Но аккуратно

... сраный вес с отпуска надо согнать

 

Да, последний совет коллега - врач не уточнил, что "сраный вес" - сгоняется в туалете.

[Brito]

По последнему пункту, коллега сам так решил, без врача))

[Андрей(БАВ)]

Павлик, ты самый чоткий врач в ветке!

Нет сомнений, с твоей методой я скоро встану на ноги!

Тренируюсь утром. Вечером болит всё и усталость мешает.

[Arturio]

Павлик, ты самый чоткий врач в ветке!

Нет сомнений, с твоей методой я скоро встану на ноги!

Тренируюсь утром. Вечером болит всё и усталость мешает.

Андрей, а что ты тренируешь?Скромно спрашиваю, с острыми болями?

[Андрей(БАВ)]

Боль уже не острая.

Я оцениваю её, как 10-15% от пиковой.

Делаю разминку утром, полдня не болит почти.

[Borman M.D.]

«Так, возможно, это последний раз, когда я делаю упражнения дома» © anlyin / imgur

 

 

[Stern]

http://imgur.com/tsAIBRZ

А в нашем зале-то не знают!

[Arturio]

В нашем зале засветился:

https://vk.com/video58485579_456240108

[Stern]

Бороду отпустил? :pisya:

[Arturio]

Не,заставили гантелю поднимать)

[J.Silver]

Как зовут милую девушку в конце? Света?-)

[Arturio]

Нет)

[Stern]

Ну что, пора в спорт?

[Stern]

Катальщики на хоккейных коньках есть у нас?

Иваныч, кажись, увлекался, не?

Есть коньки у меня начального уровня бауэр суприм уже несколко лет и не пойму толь они говно, толь я.

 

Вопрос:

Должны они в лодыжке влево-вправо играть или сидеть полностью жестко?

Шнурую вроде как в обучалках написано, а все равно подгибается.

[Turist]

Катальщики на хоккейных коньках есть у нас?

Иваныч, кажись, увлекался, не?

Есть коньки у меня начального уровня бауэр суприм уже несколко лет и не пойму толь они говно, толь я.

 

Вопрос:

Должны они в лодыжке влево-вправо играть или сидеть полностью жестко?

Шнурую вроде как в обучалках написано, а все равно подгибается.

Увлекался. Лет 30))) Профессионалы по разному катаются, кто то высоко затягивают, кто то низко, кто то вообще не затягивает. Если перетянет , нога может неметь в подъёме.

Я последние годы слабо вязал, так что ботинок почти болтается. Ступня должна работать, а не так как в горных лыжах

А зачем тебе?

[Ведмедь]

До армии плотно занимался хоккеем с мячом. Пока мелкие были, затягивали очень сильно, все шнурки рвались сразу, только тесьма капроновая выдерживала. Ноги стянуты, не шевелятся, кровь не бегает. Потом, когда коньки снимаешь, катаешься от боли. Когда ума прибавилось, или кататься научились, завязывали на бантик, как кроссовочки лёгкие - лепота... 

Бауэр хорошие коньки, тем более если для шайбы. не должны гнуться.

[Stern]

А зачем тебе?

 

Да катаюсь каждую зиму, просто на катке, не играю в хоккей

 

Я последние годы слабо вязал, так что ботинок почти болтается

 

Я затягиваю нижние несколько рядов до подъема слабо, от начала подъема почти до верха слабо и самый верх не сильно

 

Бауэр хорошие коньки, тем более если для шайбы. не должны гнуться.

 

Их же тоже сейчас много и есть разыные по степени жесткости и полноте, подозреваю, что не верно с размером, надо попробовать пододеть носки побольше

[Turist]

Катальщики на хоккейных коньках есть у нас?

Иваныч, кажись, увлекался, не?

Есть коньки у меня начального уровня бауэр суприм уже несколко лет и не пойму толь они говно, толь я.

 

Вопрос:

Должны они в лодыжке влево-вправо играть или сидеть полностью жестко?

Шнурую вроде как в обучалках написано, а все равно подгибается.

А что значит играть в лодыжке? У тебя люфт в ботинке на уровне косточек? Или же там всё плотно, просто ступня имеет возможность движения и наклонов в лодыжке? И чем тебе это мешает при катании?

[Еремин Андрей]

При правильном размере и затяжке под задник должен с трудом влезать указательный палец. Я до подъема затягиваю не сильно. Подъем сильнее и верх опять не сильно

[Turist]

При правильном размере и затяжке под задник должен с трудом влезать указательный палец. Я до подъема затягиваю не сильно. Подъем сильнее и верх опять не сильно

Андрюха, а что у тебя задник?

[Еремин Андрей]

такая хуйня сзади конька:))), со стороны пятки:)))

может неправильно выразился:) между задником и ногой

[Turist]

такая хуйня сзади конька:))), со стороны пятки:)))

 

может неправильно выразился:) между задником и ногой

Если у тебя со стороны пятки палец влазит, что то не то с размером))

[Еремин Андрей]

Если у тебя со стороны пятки палец влазит, что то не то с размером))

нихуя не знаю. он с трудом влезает при затянутых коньках. так правильно сказали в магазине, при покупке:)))

причем подбирали долго с линейками и 3 д сканерами:))), да и размеры все были