Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая) Часть 2

[fishscout]

Похудеть? Легко! Заболейте, как я. С осени 25 кило ушло....

 

Саня, два раза тут по серьезному лечился, ну ты знаешь, каждый раз минус десяточка, но после успешного лечения, сцуко, мгновенно все на место возвращается(((

Здоровья!

[Blesnyk]

Саня, 

Здоровья!

 

Спасибо, Коль!

[Stern]

Июль прошел, лето проебали повернуло к осени, да и не было особо лета. Но хоть рекорд принес июль

26 (бег)+18(фитнесс) тренировок, 503 тысячи шагов пройдено :Person-Lifting-Weights:

[Stern]

Схожу в зал сегодня,  то фигура негодная

[SVG]

95,6!

92.

[вадим]

92.

дрищ   :pisya:

[Андрей(БАВ)]

Не верю.

Без фото нет улова.

99.

[Геодез]

92.

3 кг за три месяца? Любишь ты себя)))

[Stern]

Чем медленнее, тем надежней

 

А я таки сходил в зал вчера, там все лето ремонтировали одну из раздевалок, теперь закончили и начали вторую, устроили опять скотобазу. Как будто в купе восемь человек одновременно переодеваются. Ладно, дома позанимаюсь, заморозили пока за их счет

[SVG]

3 кг за три месяца? Любишь ты себя)))

Ага. В спортзал не хожу.))

[Stern]

Спортзал не влияет на вес, только еда)

[Геодез]

О да! Но чую АРТиллерию на подходе)))

[acj]

Спортзал позволяет немного себя побаловать )

[Stern]

[Arturio]

Сколько килокалорий я сжёг?

Время работы 1 час!

Бег и ходьба в гору.

[Геодез]

200, 300 от силы

[Arturio]

Подсказка.

Потеря веса 1,2 кг( л)

Пройденное расстояние 90% бегом, 6 км!

20-30 гр. подъем.дорожки!

[Brito]

200, 300 от силы

+

но скорей всего 1000)

[Камчадал]

Сколько килокалорий я сжёг?

Время работы 1 час!

Бег и ходьба в гору.

 

 

Бутылку пролил на себя?

[Stern]

Вес он потерял. Воду слил в пот, 700 калорий максимум, уменя вот 10 км час 20 - 750 калорий, хотя тут типа вверх. Но медленно с другой стороны

[Камчадал]

Сука, в зал надо, еще и с пожрать завязывать.

[Arturio]

Так, очень интересно как 300 превратились в 750 !

Теперь субъективно, на сколько труднее бежать в гору, нежели горизонтально или с малым углом?

 

Час для такой нагрузки много, не советую, тупо набрал пару кило и смотрел велогонку.Пока они ехали 45 км по Испании до финиша.)

Пол часа для тренированного тела работы в гору за глаза!

Дророжка не учитывает подъем при подсчете калорий( несовершенство), так что можно ориентироваться на показаниях в горизонтали и свои ощущения.

По себе скажу:600-700 мл при беге в гору за пол часа в среднем, монитор показывает -300, и те же 300 при тупом ногопереставлении))

И ещё, бежать в гору очень тяжело и неподготовленному будет очень рискованно.

Жду наблюдения и цифры!

[acj]

Вес он потерял. Воду слил в пот, 700 калорий максимум, уменя вот 10 км час 20 - 750 калорий, хотя тут типа вверх. Но медленно с другой стороны

Это нормально. Любимый многими способ "похудения", регулярно таких в парке встречаю. Плюс 25, я в шортах-майке не знаю куда от жары деться. И тут навстречу очередной чудак в толстовке с капюшоном. За пару дней все вернется.

[Brito]

Это нормально. Любимый многими способ "похудения", регулярно таких в парке встречаю. Плюс 25, я в шортах-майке не знаю куда от жары деться. И тут навстречу очередной чудак в толстовке с капюшоном. За пару дней все вернется.

Все вернется после того как попьет

[acj]

Главное взвеситься до питья, и гордиться ))