Да не Артем виноват, а ты сам! То что ты считаешь физухой, ей на самом деле не является. Тот же Дюкан, заставлял тебя совершать пешие прогулки и не пользоваться лифтом. Хотя если на тебя напал жор, ты мог купить у него лакомство по пол часа ходьбы за порцию. По окончанию диеты организм сухой и откат в 3 кг - норма. На восстановление метаболизма наберешь еще 3 кг. Дальше уже излишки калорий. Посчитай количество съедаемых калорий в день в течении недели, выведи среднее и уменьши так, чтобы вес держался. А еще лучше сожги лишние калории спортом