Диета Дюкана

[Геодез]

Да бананы и не ем, блядь странно. Получается ни хуя не ем, а жирный.

 

Может минералку?

3-4 чашки хорошего американо или чая, литр кефира, литр теплой воды (снять позывы к еде) Захочешь больше - пей! 

[Гусаковский]

Да бананы и не ем, блядь странно. Получается ни хуя не ем, а жирный.

 

Может минералку?

а кто на льду сало хуярил ???

 

Зачем так жить? :)))))

мальчик отойди от дяденек !

[Stern]

а кто на льду сало хуярил ???

 

Николя, я же написал "в обычной жизни". Сало ел на рыбалке, дома не ем )

[Балу]

3-4 чашки хорошего американо или чая, литр кефира, литр теплой воды (снять позывы к еде) Захочешь больше - пей! 

 

Илья, а ты сам сидел на дюкане?

[Балу]

Сахар для мозга нах не нужен. Для мозга нужен Бродский или Маркес или Кортасар.

 

А еще лучше хорошее мясо.

 

Много движения (в идеале бег), много овощей, много хорошего и разного мяса и немного коньяка. Вот моя диета.

[Геодез]

Илья, а ты сам сидел на дюкане?

Сидел, вроде в старой теме даже отписывался))

[Балу]

Оля, хенщинам дюкан охуенен. Просто незаменим. И вес не набирают, после прекращения. За двумя наблюдаю уж год. Как хорошо умею -  издалека и с хитрым прищуром.

 

Много лайфаков придумываешь от углеводного голодания - ум кипает от идей (фи Илье) - из йогурта с зеленью и кинзой и чесночком получается отличная замена бутербродному майонезу и сметане.

 

Из отрубей и яйца идеальные лепешки - замена хлебушку.

 

Ну а нам, мужикам, полно и других приятных вещей об покушать.

 

Илья, что сам кушал из протеина? У меня желудок не очень, что посоветуешь? Честно говоря, и в 25 лет не переваривался протеин, а щас вообще побаиваюсь. Хочу в зал пойти - набрать силы недуховной, да массы тела презренной.

[Камчадал]

А в Милане Дюкана нету... Только синьоре паппероне, болоньезе, и прочии пасты)

[Балу]

А в Милане Дюкана нету... Только синьоре паппероне, болоньезе, и прочии пасты)

 

Завидую. Особенно синьоре миланским.

[Камчадал]

Оля, хенщинам дюкан охуенен. Просто незаменим. И вес не набирают, после прекращения. За двумя наблюдаю уж год. Как хорошо умею -  издалека и с хитрым прищуром.

 

Много лайфаков придумываешь от углеводного голодания - ум кипает от идей (фи Илье) - из йогурта с зеленью и кинзой и чесночком получается отличная замена бутербродному майонезу и сметане.

 

Из отрубей и яйца идеальные лепешки - замена хлебушку.

 

Ну а нам, мужикам, полно и других приятных вещей об покушать.

 

Илья, что сам кушал из протеина? У меня желудок не очень, что посоветуешь? Честно говоря, и в 25 лет не переваривался протеин, а щас вообще побаиваюсь. Хочу в зал пойти - набрать силы недуховной, да массы тела презренной.

Про йогурт -укроп сушенный+ чесночная соль.

[Геодез]

Саша, я название не помню. Буду в офисе посмотрю. Сейчас протеины разные есть, казеин и сыровоточный. Делают тоже много из чего. Что-нибудь точно подберешь.

Про заправку, я вместо йогурта обезжиренный творог домик в деревне пользую. Как сметана по консистенции. Еще мне нравится греческий салат, только вместо феты простой творог обезжиренный.

Стейки из грудки, перемолотой в блендере с луком и чесноком и обжаренные в яичном кляре. Не знаю можно на дюкане или нет, но вместо сухарей панировочных я использую сою.

[Stern]

Ну что, 89.6.

 

Еще заболел блеать, блядь. Еще в четвергу хуево, табуалетты (амексин итд итп) и прочее ни хера пока не помогли и соревнования, естественно усугубили.

[Денис]

Маленький отчетик:

Пт. 14.02 - Бесовский праздник - углеводный день (суши, правда, без сливочных сыров и разных заправок майонезных)

Сб. 15.02 - встреча с родственниками - праздничная трапеза (с 17 - до 24... :( :( :(, в основном - вино....)

Вс. 16.02 - поддавшись на уговоры - 0,5 пива, креветки, ребра свинные, кура гриль острая, хлебцы штук 5....

Пн. 17.02 , утро - контрольное взвешивание + 2,5 кг....

Печаль...

Посмотрю что будет через пару дней....

[кабанище]

Маленький отчетик:

Пт. 14.02 - Бесовский праздник - углеводный день (суши, правда, без сливочных сыров и разных заправок майонезных)

Сб. 15.02 - встреча с родственниками - праздничная трапеза (с 17 - до 24... :( :( :(, в основном - вино....)

Вс. 16.02 - поддавшись на уговоры - 0,5 пива, креветки, ребра свинные, кура гриль острая, хлебцы штук 5....

Пн. 17.02 , утро - контрольное взвешивание + 2,5 кг....

Печаль...

Посмотрю что будет через пару дней....

....да не чего не будет :-)  сходи в туалет :-)

[Денис]

....да не чего не будет :-)  сходи в туалет :-)

Успокоил....

:) :) :) :) :)

[Dashi]

Вчера утром взвесился и увидел на весах 93,7кг, начал со 106,2... Обмыл это дело пятью литрами нефильтрованного с нарезкой из вяленой рыбы. Сегодня на весы вставать не стал. :D

[Ишим]

http://youtu.be/Y2v9YJMIOvU

[Stern]

1. 89.6

2. 87.6

 

Вчера съел

на завтрак

- отруби и творог (грамм 150)

обед

- два куска трески, каждый размером поменьше ладошки

ужин (17)

- три куска вареной говядины аналогичного размера

- котлета куриная

 

Выпил до хуища всего. Как в рекламе. Пью и писаю. Вроде здоровье поправляется, простуда отступила.

[Геодез]

Админ, ты хоть зелени пучок сьедай.

[ИльяИ]

1. 89.6

2. 87.6

 

Вчера съел

на завтрак

- отруби и творог (грамм 150)

обед

- два куска трески, каждый размером поменьше ладошки

ужин (17)

- три куска вареной говядины аналогичного размера

- котлета куриная

 

Выпил до хуища всего. Как в рекламе. Пью и писаю. Вроде здоровье поправляется, простуда отступила.

извини, а когда и со скольки начинал? и какой рост?

[Stern]

Админ, ты хоть зелени пучок сьедай.

 

Ща, отакуе и войду в норме )

 

извини, а когда и со скольки начинал? и какой рост?

 

Вчера и начал.

Рост 184, телосложение жирное :)

[ИльяИ]

как жирное? у меня 184, весил 105, сегодня 97 и не особо жирный))

[Stern]

У тебя значит мышц много )

[ИльяИ]

в голове если только)) и еще одна

[Денис]

Сегодня, утром, улучшение: - 1,3 от вчерашнего...

Завтра, белковый день, надеюсь -  уберет оставшиеся 1,2....