Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая)

[Stern]

И спасибо за поздравления с 51 разом. Помню в 19 лет я отжимался под 70 раз. Надо бы этот результат перекрыть - тогда буду совсем доволен.

Прикольно, я вот даже в армии не мог подтянуться 12 раз (правда и сейчас тоже не могу), даже сдавая экзамен в учебке делал 6 подъемов-переворотов, чтобы сдать. Интересно теперь получится? Пока дошел до 9 только

[KS]

Что есть продолжительный?

Достаточный для восстановления, может быть 2-3 дня или неделя, все индивидуально слишком много факторов на это влияет. Нужно прислушиваться к себе, в любом случае лучше отдохнуть еще денек другой, чем идти на тренировку недостаточно восстановившись.

[Denis.]

Штерн

А я ни одного подъема-переворота никогда не умел делать. Слишком опа толстая. :)

 

Про восстановление читал что-то... типичное было вроде 48 часов.

[KS]

Процесс восстановления такой же важный как и процесс тренировочный, об этом иногда забывают.

[Denis.]

Scooby выпустил очередное видео, на этот раз о том, как эффективнее сжигать жир 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

 

http://www.youtube.com/watch?v=vFeb4CgBiE8&feature=uploademail

 

Для Ленчика перевожу суть: 35 или более минут кардиотренировок в день. :)

[Камчадал]

Штерн

А я ни одного подъема-переворота никогда не умел делать. Слишком опа толстая. http://forum.maxfishing.net/public/style_emoticons/default/smile.gif

 

 

 

Не прибедняйся. Видели мы в новгородчине фигуру Апполона! Наверняка, местные доярки обжигали себе ноги кипятком, скромно глядя из-за береговых кустов!http://forum.maxfishing.net/public/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif

 

А подъем переворотом. Тут не только в пятой точке трудность. Надо прочувствовать момент. Техника, все-дела. Щас то я точно из-за задницы не сделаю)))))

 

Нам опять зал заарендовали под футбол. Буду теперь кардиофутболом заниматься.

 

Денис, еще вопрос. Чиста ради интереса-не хочешь, можешь не отвечать. Рост/вес свой скажи.

[Denis.]

Камчадал

185-97.

[Камчадал]

вот жеж как :unsure: . а я 180/100. разница кажется малковата, но тока на бумаге.

[Тимофей]

Тоже чего то решил заняться отжиманиями правда сразу начал с отжиманий со скамьи ( ноги на высокой скамье )

 

так вот вопрос возник а кто как отжимается ( просто даже я и то помню 4-ре разных варианта различных отжиманий и все они правильные но нагружают разные группы мышц)

 

кстати набрал за 2 недели целый килограмм

[Denis.]

Камчадал,

ты лучше процент жира рассчитай, будет более объективно. Нужна только измерительная лента: http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=140 . Если получится меньше 25, то с точки зрения здоровья особо сильно можно не беспокоиться.

 

Штерн,

вот кстати наткнулся на видео про рельефный пресс.

http://www.youtube.com/watch?v=zYQdLtam6xA&feature=player_embedded

[Лёнчик53]

 

Для Ленчика перевожу суть: 35 или более минут кардиотренировок в день. :)

Диня, спасибо. Понял тебя. Надо в день 35 мин бегать прыгать или секас. Главное чтоб тук-тук-тук. Так?

[Камчадал]

Получилось 25. опять 25. Сальцо написала 19 кг!!! Это ж скока бсполезного ношу на себе! Жуть!

 

 

[Stern]

Хм, у меня рост вес 184/78

 

вот кстати наткнулся на видео про рельефный пресс.

Спасибо!

[Дик]

Что-то все какие-то одноформатные

185/82

[Denis.]

Камчадал,

да лана, бесполезного жира всего кил 8-10. На 2 месяца делов.

 

Штерн,

ну ты и дрищ!

 

Ленчик,

угу. Спорим что секасом не сможешь обеспечить нужную интенсивность 35 минут? Сломается либо уй, либо ты, либо подруга, либо кровать. :)

[Камчадал]

http://www.finparty.ru/section/events/record/644/

 

Новая мода у финансистов. Скоро и Артем айронмэном станет.

[Камчадал]

http://www.finparty.ru/section/hobbie/record/527/

И даже рыбаки там среди твоих коллег-финансистов имеются.

[Poker]

Денис, после 10 лет курения тока триатлоном и заниматься.

 

Блять, как бухать бросил постоянно жрать хочеться и спать.

Вес соответственно не снижаеться нихуя, нужно ногомяч для начала заняться.

[Камчадал]

У нас может щас новый договор подпишут с каким-нить клубом. Вечер понедельника. Отпишусь, как ясность будет. Ваши ни чего не мутят?

[Камчадал]

У меня знакомый после 20 лет бросил, теперь триатлонит. Пока для души и физкультуры. Я то точно не буду в такое вписываться. Это уже отдельная тема.

[ILYA]

Сегодня забились с мелким на видеокарту по его выбору - (наша старая сгорела, вернее, киндеровская сгорела) - 50 раз одномоментно отжаться при мне, в течении недели до прямого угла - все карты на его выбор.

Можно выставлять ставки )

[Poker]

У нас может щас новый договор подпишут с каким-нить клубом. Вечер понедельника. Отпишусь, как ясность будет. Ваши ни чего не мутят?

В понедельник - заебись, как раз жир растрясти после выхов.

Денис, отпишись когда будет.

Не, у нас средний возраст большой, тока финтес-хуитнес сделали.

[Монолит]

Денис, после 10 лет курения тока триатлоном и заниматься. http://forum.maxfishing.net/public/style_emoticons/default/e1b7f5a2e698.gif

 

Блять, как бухать бросил постоянно жрать хочеться и спать.

Вес соответственно не снижаеться нихуя, нужно ногомяч для начала заняться.

 

После того как бросил пить за год поднялся на 20 кг - с 85 до 105 ... Наверное , алкоголь уже был включён в мой обмен веществ и пошла ломка . Щас вешу 100 кг плюс НДС ... Тогда думал что ещё рано сбрасывать вес , всегда успею , сейчас думаю - уже поздно .

[Камчадал]

Почему так думаешь? Спроси у врача. Мне кажется, ни когда не поздно.

 

 

[Stern]

От как надо