Балу

"Чтобы поймать судака, надо думать как судак" :mrgreen:

Ерунда :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:.

Всерьез думать, что он думает как судак может только человек, определение коему рифмуется с "судак".

Думаю на такой скамье Макс и пуда не поднимет. :)

Главное - бесполезно.

Для увеличения силы (набора массы рук) апсолютно бесполезны любые изолированные упражнения на бицепс. Только одно базовое стоя. По мне, если и качать руки, то начинать с трицепса и им же заканчивать.

Происки американских коммунистов, бля буду!

:079: :079: :079:

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/ru/8/88/%D0%9B%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BF_%D0%9A%D0%9F_%D0%A1%D0%A8%D0%90.jpg

Обоих окуней брал. Порезали меня, разбойники полосатые. Так что окунь крепко сдобрен кровью максфишинга http://forum.maxfishing.net/public/style_emoticons/default/smile.gif . Думаю, надо добавлять в зачет.

Конкретно скажите. Кто поймал окуней? Женина жена, ты или Женя?

Макс, а было бы прикольно дать какой-либо приз жене Жени. Не находишь?

<br />Тогда непонятно нахуя 35 см длинной? Если жрет ее все равно с головы.<br />

А нахуй рыбу понимать? Жрет червей - пусть жрет. На том спасибо.

В определенных условиях при апстриме на маленькой голове червяки лучше работают, чем с большим грузом на снос/против течки. Это наблюдение по одному конкретному месту. И у меня и у ВВМ.

В остальном полностью поддерживаю Макса. Особенно, что касается пауз на дне.

Женя, молодец. Даже если жена поймала, все равно молодец ты.

Интерьер на заднем фоне. Это база?

502 ошибка - это проблемы на сервере хостера (пидара).

Так бля, завтра ВиктОру не звонить, я еще в понедельник забил место в баркасе! :mrgreen:

Плохо там. Вчера за весь вечер на двоих пяток окушков. Да и то еле-еле вымучили. Волна - пиздец. Малька нет как класса. Соответственно, нет и окуня.

Спасибо, тем кто мне от заказа оставил на пробу ЮМа.

Я правда не знаю кто это сделал, а Петрович конечно тоже забыл.

Прикольные крокозяки и рачки всякие, нужно только водоем правильный подобрать (например где раки есть).

Вот в жизни не поверю, что ты непреднамеренно запамятовал. Макс, ладно - у него память хуевая - доказано документально. Но ты то?

Оставил тебе правильных рачков Рома РРВ. Мне, кстати, тоже. По пачечке. Одной крозобяке уже ножки пооткусали окушки.

За это и с тебя причитается по одному-двум червякам из вчерашней покупки. :mrgreen: Можешь Виктору передать.

смеешься? Я пока более чуткого к джигу 6-10г не видал, чем 842глх

Могу ошибаться, но мудхол, что у Виктора ВВМ потактильнее, чем родной 842

Это когда стоишь , а руки (плечо) лежит на скамейке угловой такой. Сгибаешь в локтях, спина не работает, тока бицепс . 32 заебошить - круто будет на такой штанге.

Щас мы насоветуем Максу.... Это изолированное упражнение очень легко травмирует локти. Он то и 40 попытается выжать на этой скамье.

http://www.olimpfitness.pl/images/products/l/176_1295221256.jpg

36 - это гиря обычная. Стою, рука вниз, в руке гиря на 36. И просто ее поднимаю чуть выше горизонтали.

Сгибая в локте? Сколько раз?

Я то по себе сужу. Больше 40 кг. и не делал. Если же ты одной рукой гирю в 32 кг поднимаешь (5-6 раз), значит ты монстр. Серьезно.

О, это проще. 36 в институте поднимал легко. Еще помню Колин якорь - гитря 24кг на толстой веревке. Года 2 ее таскал.

36 гирю? Или стоя штангу на бицепс? (локти неподвижны, корпус неподвижен).

36 - нормальный начальный рабочий вес для спортсмена.

Макс, любое мощное поднятие-жим легко повреждает связки. Да и нужна хотя бы пара недель "вхождения". Для взрослых мужиков весом от 80 до 90, думаю, от 40 до 50 кг. На бицепс. Стоя без раскачиваний. На пять раз.

А на кейтеч кто-нить целенаправленно ловит именно судака? Или это только окунево-щучья тема?

Я ловлю. Так себе. Ничего особенного. Классическая резина не хуже.

Бля, там что, как в рыбалке? Нельзя просто ловить - надо обызательно знать тубулярность углематериалов и держать удилище двойным хватом с перехлестом и проводку осуществлять агрессивным твиччингом, чередуя его с поппингом? :) Просто взять штангу и поднять ее - это по моему не очень сложно. Тем более что нагрузка то экстремальная возможна тока на запястье, ну в смысле кисть может в обратку повернуться и перекладина на ебало упадет...

Макс, с твоим больным запястьем нельзя жать больше 70 кг. На первое время. Даже если сможешь больше - нельзя. Также сильная нагрузка на локти, плечи и поясницу.

Короче, осторожнее. А то с дуру можно на всю жизнь локоть повредить.

Да

 

Вообще приседания запретили - варикоз начальный, а жим наверное можно.

 

На счет становой боюсь я что-то. Понимаю, что может и надо, но боюсь.

Леша, поверь мне. Тебе не надо. Забудь про становую и классические приседания с большим весом. Помнишь я тебе давал ссылку на "борисыча" с его упражнениями для глубоких мышц? Вот их советую делать и жопу укреплять.

Для спины приседать надо у стенки с разводкой коленей наружу с минимальной нагрузкой и большим количеством повторений.

Насчет варикоза - не знаю. Не сталкивался.

С молнией есть пока по моему. Подъезжай - их мерить надо

Т.е. есть вейдера? А ты говорил, что до следующего сезона не будет.

Или это только для Сильвера есть? Видимо, за отчет.

Макс, вот это упражнение. Широкий хват. Опускаем штангу до легкого касания груди и сразу поднимаем рывком.

http://powerlifting-kurgan.narod.ru/BP2.jpg

Макс, пример нормативов по паурлифтингу. Причем лифтерам надо один раз отжать. А разница между одним повторением и пятью ОГРОМНА.

Т.е. 100 - 2 разряд.

http://v-img.ru/images/dnk646m4.jpg

А это как? Я просто не знаю. Это типа лежишь горизонтально на спине и руками надо от груди поднять 100кг? Так это по моему хуйня. Или как то иначе надо?

Это рабочий вес. Т.е. 2-3 подхода по 5 повторений или, что лучше, один подход с максимумом в 8 повторений.

Ну я ни разу не удивляюсь, что для тебя это хуйня. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

100 на грудь за год довдодить в привычный вес - это конечно за гранью долго. Если твоя масса 80 и больше то при 2-х недельных тренировках спокойно через 2 месяца будешь 3-5 раз отжимать

Что-то в нашем зале Давинчи не много народу 100 кило работает в жиме. Честно говоря ни одного. Все как-то по тренажерам калории сгоняют.

Денис я тебя видел. Тебе может и 100 через два месяца нормально, а Корсару через месяц :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Мне же надо полгода мудохаться. Как минимум. А то и 8 месяцев. Чтобы выйти на рабочий 100-105 (5-6 повторений).

KS

Писать много и нудно. Все индивидуально.

Позвоночник в поясничной области поддерживают внутренние (глубокие) мышцы, которые становой тягой достаются косвенно. Да и то - чаще спазмируются.

У меня давно больная спина. Для себя сделал вывод - в первую очередь качать жопу и глубокие мышцы спины специальными упражнениями. Цель - снять многолетние спазмы.

Повторюсь - все индивидуально. А так полностью согласен. Становая и присед - основные упражнения. Хочешь сильные руки - становая и присед. Хочешь сильные плечи - становая и присед. Хочешь, вообще, силы прибавить - становая и присед.

Про бицепс, трицепс и прочую изолированную хрень можно забыть, пока не дойдешь в жиме до сотки в пяти повторениях.