Балу

ВВМ.

Виктор, я убрал 18 и 23 грамма. Правильно? Если хочешь - впишем.

Вписываемся в заказ, не забывая копировать предыдущих авторов.

Заказ MasterYoda

6г 50

8г 50

10г 50

12г 50

14г 100

16г 50

18г 100

20г 50

23г 50

26г 50

30г 50

Камчадал + AndreAS

6г 50

8г 50

10г 50

12г 50

14г 50

16г 50

18г 50

20г 50

23г 50

26г 50

Zero_Hero

6г 30 шт

8г 30 шт

10г 30 шт

12г 30 шт

14г 30 шт

16г 30 шт

18г 30 шт

20г 30 шт

23г 20 шт

26г 20 шт

28г 20 шт

30г 20 шт

Балу

6г 50

8г 50

10г 50

12г 50

14г 50

16г 50

20г 50

26г 50

:mrgreen:

Предлагаю сюда списком, кто хочет и чего.

:) :) :) ...мы все понимаем, чай не изверги... :) :) :)

Мы просто обозначили крайнюю заинтересованность в анонсированном материале и ... чеврички в пакетиках сохнут. Так что ждем-с...

Гари опять перевоплотился? Бесполезно. Нас хщуй обманешь. Слог то корявый сменой ника и аватарки не исправиться. :P

Насколько он короткий? На форельку хорош?

Короткий солид. Афигенно показывает все по концу и в то же время конец не сопливый. то есть по концу можно работать от пары граммов. Верх по забросу граммов 8-10. Кидает отлично для своей длины. Щучка на кило загнула ее в соплю. Очень хорошая сенсорика. На вываживании мягонькая.

По окуню жиговому хорошо?

Вот бы попробовать на дамбе.

Я показал КАК должна блесна идти по поверхности. Дальше Ленчик все сделал сам. И сам понял, что его удочка (Талон 74 до 17г) мягковата под это дело.

Реально вечером ахуенно было ловить - часа за полтора штук 15 поймал и еще сходов-выходов столько же. Конечно мелковата щучка, поэтому промахов много. Особенно на следующий день, когда солнце и рябь на воде - она ваще в полуметре от блесны выпрыгивала и мазала. На щучке от кило процент реализации куда больше.

Что ты показал? Какая проводка? Глиссер по поверхности?

Я несколько раз показал как работать Маршем45. Ленчик взял и сразу стал ловить. Причем хорошо. В то же время Денис (который не видел как надо) ловил ей слабенько.

Что ты показал Ленчику? Конкретно. Какое движение?

P.S. К статье от 28 июня не отсылай, пожалуйста. Читал. И смотрел.

Сколько раз делал, никогда не знал, что именно это называют шанежками.:) Всегда думал, что это гренки.:)

Гренки в гражданской жизни.

На рыбалке - это шанешки. :mrgreen:

Норстрим делает удочки,которыми здорово трясти в магазе. Тонкостенность ,сухость,капризность -для меня это брак! Для меня важно,что бы спинн был звонкий,надежный и в руке лежал ,как родной. Поэтому ловлю Лумисом,Кроем,Талоном.Хотя и Стейдж 86 приколол,но по магазу,не куплю НИКОГДА!

А дорогие японцы хде? Соары, спешин-эдишоны, ексенсы, уфм-ки?

Вчера заехал в Нормарк, взял у них себе и для магаза всяких бяк от Триггер Х..с сентября тестить начну , вместе с Юмом и Рейнсом..но блин..какое же все пиписочное :( Червяков тоже взял кстати..ждем статьи от Макса

Тригер нормально по судаку работает. Хороший приманка.

Да Ксанка купила турник распорный. Я его хотел в нишу повесить у потолка. А он коротковат оказался и ставится тока в дверной проем. А в дверном проеме мне надо ноги к груди прижать, что б подтянуться. На уличном турнике 10 раз без проблем обычным хватом и точно больше 10 раз обратным. А дома даже 2 раза не получилось при поджатых ногах.

Ноги к груди - это не правильно и ОЧЕНЬ вредно для поясницы. Ноги в коленях согнуть - достаешь до пола? Вообщето согнутые в коленях ноги позволяют более технично выполнять подтягивания.

Без раскачиваний.

Мне по лестнице тяжело ходить. Не из за того что устаю, а из за дыхалки (курево). а вот когда я иду по снегу по Ладоге - я устаю именно сам, а не дыхалка. Поэтому мне и кажется, что задача либо просто сбросить вес, либо оставить вес, но сменить жир на мышцы.

Дыхалка при этом упражнении быстро нормализуется - неделя максимум.

В целом, нужна общая сила организма. Т.е. не мышечная масса, а сила. А мышцы как следствие.

Поэтому тренировка должна идти в двух направлениях - силовой и выносливой.

Силовая - это приседания, спина (подтягивания, различные тяги, гиперэкстензии) и грудь (плечи).

Ну а выносливость - на первом этапе - это либо бег, либо хуячивание по лестнице вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз. Лестница хороша тем, что "рваный темп". На форелевую рыбалку (самую полезную) похоже.

Есть правило - чем труднее упражнение, тем оно полезнее для организму. Всякие развлекательные типа эспандера никакого толка не дают.

Макс, а турник ты прихерачил себе?

То есть мышца при том же физическом размере станет мощнее? Это же заебись. Мне внешний вид поебать. мне надо что б я мог. Мог долго идти, мог тяжелое поднять, мог много раз тяжелое поднять, мог ебнуть что б упал. Ну как то так.

Вот доведешь (думаю за неделю-две) отжимания до 50 и заебет тебя это упражнение. Нужна штанга.

Чтобы долго идти нужны упражнения на выносливость (подряд несколько подъемов на верхний этаж в комбинированном темпе).

Ну а ебнуть, я думаю, ты и щас можешь. Зачем челюсти ломать? Это же статья.

Не, у меня болят именно мышцы.

 

А скажите, чем плохо ПЕРЕтренироваться. Ну например я каждые пол часа хожу курить на работе. Будет хуево, если я каждые пол часа буду на улице отжиматься стока, скока смогу одним подходом? Чем это хуево?

Нахуй тебе этот депресняк от перетренированности? Через две недели начнешь прекрасно понимать свой организм. Чего он хочет - чего нет. И сам себе выстроишь программу.

Насчет каждых полчаса. Если ты не филонишь и делаешь честно, то больше одного раза в сутки на максимум не выйдешь в базовых упражнениях (и то при условии быстрой восстанавливаемости).

А так, для поддержания формы/как зарядки - можешь хоть каждый десять минут отжиматься.

Макс, на мой взгляд во всей этой физической/спортивной хуйне два важных момента.

1. Беречь поясницу.

2. Прогресс от тренировки к тренировке. Любой. Увеличение повторений, увеличение веса, усложнение техники.

Хочу сделать ремарку маленькую. На счет "руки за голову" при скручиваниях. Надо с этим быть поаккуратнее. На давить руками на шею. Можно например руки на уши положить. Я люблю руки или под шею или на уши.

Апсолютно согласен. Тем более, данная ремарка справедлива в отношении человека, который на бицепс поднимает аккумулятор весом в 32 кг.

Увлечется и шею себе свернет - как нехуй делать.

Т.е. руки за голову, но не тянуть, не давить, не тянуть вперед подбородок и т.д.

Макс, в твоем случае (длинные руки) классика подтягиваний - максимально широкий хват.

Если беспокоит слабый бицепс, то хорошее упражнение на турнике, это подтягивание обратным узким хватом. Помимо бицепса нижнюю часть спины достает.

Да и повторений/веса на поясе в узком хвате поболее, чем в обычном широком. К примеру при широком хвате - 10 повторений до отказа. При узком - те же 10, но уже с блином в 15 кг. на поясе. Ощутимая разница.

Естественно в одну тренировку и широкий и узкий не приемлем - что то одно.

У меня тоже болит. Но я делаю. Больно:) А что, не надо?

Боль в мышцах - хуйня. На вторую неделю тренировки она пройдет. Главное, чтобы прогресс был.

Боль в суставах (даже не большая) - беда. Даже минимальная боль в локте, запястье, плече или между ребрами - беда. Немедленно прекращать. Суставной боли можно избежать долгой разминкой, которая носит разогревающий характер.

1. Ноги на стол/диван - отжимания узким "хватом" - локти прижимаем к ребрам. Нагрузка на трицепс/плечи/грудь.

2. Скручивания - упражнение на пресс. Видео нормального нихуя не нашел.

Ложимся на пол. Ноги под прямым углом на диван/стул. Руки за голову. Поднимаем голову/плечи/грудь (как бы скручиваясь). Поясницу не отрывать от пола. Т.е. амплитуда минимальная.

Напрягаем пресс в верхней точке на двухсекундной паузе.

Сделаешь 100 раз - хорошо. Сделай 200 - отлично.

http://kachaisea.narod.ru/abs1.jpg

Макс, или хотя бы табличку заведи. Иначе нихуя прогресса не видно.

Вот. Я тебе сделал быстренько.

У нас тут в офисе есть парняга молодой (менеджер инета). Накачаный такой. Давно в спортзал ходит. Щас ему предложил 32 акум поднять. Отказался. 24 - сказал попробую. И хуй.

А я бля поднял, причем легко бля. Видимо прошлый раз не смог именно потому, что сначала пытался пару раз 32 поднять.

Потому что он локти и запястья бережет. А ты не бережешь. А зря.

Локоть ну очень легко захуярить таким подъемом и потому доолго лечить.

Вчера покачал пресс, продолжил отжиматься, начал приседать, прокатил Оксанку на жопе.

После всего этого подтянулся только 2 раза и чуть не помер:)

Сегодня утром все болит:)

Пока укрепляешь поясничную область спины пресс делать нежелательно.

На мой взгляд бесполезно делать больше одного базового упражнения в день (на максимум - энное количество повторений до отказа). Т.е. либо подтягивания, либо отжимания.

Приседания можно и нужно делать каждый день, но в качестве разминки перед отжиманиями. Один раз в три дня - на максимум приседать.

И система нужна. Т.е. нужна программа, которую ты сам для себя должен написать. К примеру: прогрессируешь ты в подтягиваниях - делай чаще и больше. Отстал в отжиманиях - делай реже.

Плюс циклы. Организм за месяц-два привыкает к любой форме нагрузки (твой, думаю, за неделю-две) и надо менять/дополнять/варьировать нагрузку в упражнениях. Иначе прогресса не будет.