Балу

Не согласен Становая и приседания это 2 базовых упражнения которые и закладывают фундамент силы. Остальное все вторично.

Согласен. Но это на здоровый позвоночник 18-25 летних.

Я же про сорокалетних мужиков со спазмированными глубокими мышцами спины.

Становую любителям делать нельзя. Вредное упражнение. Если хошь укрепить спину - подтягивания и упражнения на тренажерах (например, из системы Бубновского).

Я бы и приседания заменил на жим ногами. Очень на поясничный отдел нагрузка большая.

Зачем так себя выматывать? :D Со временем будет накапливаться усталость и здоровья это не прибавит. Проверено на себе. Пошел в зал когда перевалило за 30 также себя нагружал не думая, в результате усталость, вялость и болячки. Бросал, делал перерыв и обратно в бой.... результат такой же. Потом прочитал один умный книг :rolleyes: и процесс пошел: через годик уже жал лежа 140 в 40 лет и прекрасно себя чувствовал. Сейчас правда года 4 не занимаюсь, по здоровью ограничения, но очень жалею что нельзя.

Жать 140 в любом возрасте отличный результат. Очень хороший. Значит ты генно предрасположен. Большинству через год сотка рабочим весом за счастье.

Макс, я правильно понимаю. В 23.00 400-граммовый батон с вареньем? Два вопроса:

1. Почему не с колбасой.

2. Вот...хотя не буду задавать. Помоему у присутствующих не осталось к тебе вопросов по диетологии.

Весело у вас тут, но надо ехать - судака ловить.

Можно почитать на досуге книжку Стюарта МакРоберта "Думай!"

Ага, согласен. Лучшая книга для "нестероидных" физкультурников.

Я с Шела на BP перешел. Вроде нормально машинка едет. Я разницы не заметил. Причем BP на Выборгском шоссе в Парголово дешевле, чем в городе.

Какой у тебя автомобиль?

Как ты себе это представляешь? Пошел я на рыбалку на 2 часа и взял с собой бутылку вина и из горлышка на болоте ее дую потихоньку? Или взял две и обратно не приду вообще.

Пиво чем хоро - пьешь целый день, ссышь, жрать не охото и не пьянеешь. :157:

Блядь, и этому человеку мы доверяем управлять своими активами. :mrgreen:

Покажи хоть одну фотографию, где ты на рыбалке с пивом не пьянеешь. Докажи графически, так сказать.

И вообще. Нахуя на рыбалке пить то? После первого же глотка - надо убирать спин и начинать бухать, пиздеть и т.д.

Я просто когда занимаю горизонтальное положение, то должен делать одну из трех вещей - жрать, ебацца или спать. Поэтому когда я дома (а дома я только в горизонтали нахожусь) и не сплю и не ебусь - то я жру. Не переставая.

Да ты уникум не только по части диетологии.... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Паша, ты про солярку? На киришах солярка так себе.

ПТК и кириши - жестко нах.

С хуяли кириши нахуй? Насчет ПТК согласен. Но в киришах - хороший бензин. Я про 95. Щас ездим много - бака-60 на два дня хватает. Есть возможность сравнить лукойл/кириши. Кириши заметно лучше.

Правда заправляемся только на той кирише, что на приморском в Горской.

Нириально. :(

Летом только пиво и могу пить, крепкое не перевариваю.

Ну попробуй вместо пива вина сухого. Даже дешевого. Недаром в жарких странах вино хлещут.

Жру тока вечером, с 19 и до 24. Много. Жирного. Весь день не ем вообще. Казалось бы... а хуй там - так худым и остаюсь.

Ну ты особый случай. С точки зрения диетологии - уникальный. Видимо или глисты или чрезмерная активность (следствие шустрого метаболизма). Т.е. в 19 поел, а в девять опять голодный.

На самом деле я тоже последнее время стал по ночам жрать и жрать, жрать и жрать, жрать и жрать.

Как ты это сделал? Поделись секретом!!!!

Специально для тебя:

1. Главный враг - пиво.

2. Главный враг после пива - ужин вечером после нескольких бутылок/кружек пива.

3. Как это ни банально, но попробуй два месяца не поесть после 18-19. И, главное, пива вечером не пить. Удивишься результатам. Вместо пива можно коньячок - грамм по двести.

Мы недооцениваем роль пива в мужском ожирении. Надо вообще отказаться от этого напитка. Уж лучше вино или коньяк. Кстати, от водки тоже полезно отказаться.

Банально и очевидно, чтобы похудеть надо чтобы на входе было меньше, Чем на выходе. Я о калориях, естественно :)

То-есть низя похудеть если поступает больше :)

Ни разу не очевидно.

Пример. Я сейчас на даче жру очень много. Один хуй худею. Почему? Наверное потому, что жара и усваивается плохо. При этом не сказать, чтобы много двигаюсь.

Видимо, надо что-то в консерватории подправить. А то со ста кг ушел вниз до 85. Не порядок.

1. Поменьше жрать. Особенно по вечерам. И побольше жрать по утрам.

2. Побольше двигаться.

3. Побольше ебаться.

Тренировки, на мой взгляд, вторичны. Т.е. они результативны, если цель - сила. Если цель - согнать жир - хуета полная. Вес сгоняет только диета.

На силу/хорошее самочувствие четыре базовых упражнения: приседания, становая тяга (со здоровой спиной), жим с груди и подтягивания. На первые три-четыре месяца хватит. Никаких тренажеров. Никаких изолированных упражнений. Никаких двухчасовых тренировок. Никаких спец. программ.

Новичку нельзя тренироваться шесть раз в неделю.

Леша, надо погонять Русскую экспресс почта. Вот реальные казлы. Захуярить их ногами.

Попутно и вес сбросишь.

Карелий:

Гецумей но Мичи!

И вообще, судака надо есть пока живой. Вынул, джигу отцепил, солью посыпал и жуешь, пока следующий не клюнул:)

Из этого рецепта надо судака исключить.

Отцепил жигу и жуешь червячка. Даже солью посыпать не надо.

Особенно вкусен червяк 35 см. Для тех, кто понимает.

Денис, не надо для такого судака обжаривать лук и морковь. Слишком жирно (калорийно). Чуть-чуть сырого лучка и чуть-чуть помидоров. Совсем не много (не так, как на пиццу).

Другими словами: на двухкилушного судака одна луковица, два-три помидора (кольцами) и 200 гр. сыра. Из зелени я бы добавил орегано.

Саша,на решётке я бы не чистил судака от чешуи, т.к.меньше шансов что пригорит.

Так самое вкусное - кожа поджаренная. Ничего не пригорит, если мало жарить и часто поворачивать.

А как в походных условиях приготовить? Типа в фольге на углях.

В решетке. Очень вкусно. чрезвычайно вкусно.

Вчера 10 кг. судака на оф. пуск водопровода делал на углях. Сожрали все. Даже головы выели.

В случае решетки - чешую надо счистить и побольше оливкового масла вылить. Ну и, естественно, сыр не нужен, а вот лук нужен (идеально - вымоченный в лимонном соке).

Сначала кожей вниз жаришь, потом помидорами вниз.

И это. Жариться судак очень быстро. Минут 10 общее время жарки. Не пережарь! Высохнет.

Ну можно и в фольге. В фольге мне не нравиться по причине "варенности" рыбы.

слепая , тяжёлая , cерьёзная до слёз любовь к самим себе ... Обожаю такие персонажи !!!

Красиво сказано. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

В этом году у меня в лидерах бас атсасин 2 -х дюймовый.Пока (по судаку) делает все,даже поролон! http://forum.maxfishing.net/public/style_emoticons/default/icon_eek.gifАкуеть можно.

Это в водоемах без течки.На реке поролон конечно рулит.

Пальцем покажи на модельку. Пожалуйста.

Судак - самая нежная и быстрозапекаемая рыбка. Ниже приведен наиболее оптимальный рецепт по отношению простота/быстрота/вкуснотища.

1. Потрошим со спины.

2. Чешую не чистим.

3. Распластываем. Сверху помидоры (и лук по желанию - я не кладу лук), очень мало соли (можно вообще без соли - т.к. сыр соленый) и много черного перца. Поливаем оливковым маслом и соком лимона.

4. Дали постоять в таком виде полчаса.

5. В духовку на 10-15 минут на 200 гр.

6. Натерли пармезан.

7. Через 15 минут засыпали сыр и еще минут на десять.

Это рецепт Карелия.

боюсь спросить, а какого размера судак клюет на 2 дюймовый твистер?

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Если серьезно, то в неве крупный судак присутствует.