Перейти к контенту

Denis.

Старейшины
 Просмотр профиля  Просмотр публикаций

  • Число публикаций

    5 185

  • Регистрация

  • Последнее посещение

  • Дней в топе

    41

 Тип контента 

Весь контент пользователя Denis.

  1. Denis.
    Картошка для организьму - тоже самое, что и сахар. :excl:
  2. Denis.
    ту подробно http://www.youtube.com/watch?v=F8EVfB4QYvE Если коротко: для роста ММ питаться с избытком калорий, белка из расчета 2-3 грамма на кг веса, делить белок на 5-6 приемов пищи в день, утром больше углеводов, вечером больше белка, в том числе перед сном творога грамм 200 съедать. Спортивное питание можно и не покупать, питаться естественными продуктами.
  3. Denis.
    да нет, на наборе он как раз писал, что питался вполне определенным образом и определнными продуктами. Методика в общем-то стандартная. Тренировки недолгие, три раза в неделю. Ничего сложного нет. Тренируешься правильным образом, ешь, спишь. Попробуй. Только учти, что это дело не одной недели.
  4. Denis.
    Что значит не парясь? )
  5. Denis.
    эктоморф. Дык я же уточнил, что Михаил хочет набирать - ему все равно, главное вес. Тогда легче всего жиреть лежа на диване. А про "не навредить" вопрос не ставился. )
  6. Denis.
    Валяйся на диване, поменьше двигайся. Ешь картошку жареную со свининкой, пирожные, пиво обязательно, литра по 2-3 в день. Вообще все готовь на масле. Побольше майонеза. Перед сном ешь много сладкого, мучного. Никакого спорта, кроме шахмат.
  7. Denis.
    Набрать 10 кил чего?
  8. Denis.
    Ктонить чтонить может сказать про компанию Украинские Авиалинии? Опыт свой, друзей, родственников, знакомых?
  9. Denis.
    А он на наборе массы. И в отличие от тебя, когда ему будет надо, лишний жир скинет. )
  10. Denis.
    Десятку набрал (осознанно).
  11. Denis.
    http://www.youtube.com/watch?v=StA5qKqpLLI&feature=youtu.be
  12. Denis.
    Пацаны в трауре. ))))))))))))
  13. Denis.
    судя по тому, что ИМТ сильно выше "нормы", а процент жира невысокий, ты реальный качок! ))) Фото в студию. Вес снижать ИМНО не надо.
  14. Denis.
    ну если в день ты тратишь гдето 2500 ккал, то за 8 дней потратил 20000ккал, это 2.2. кг жира. остальное - вода и ММ.
  15. Denis.
    все следят за весом, никто не следит за процентом жира в теле... :nm446:
  16. Denis.
    гугли висцеральный жир
  17. Denis.
    Коля, мне всегда нравились фитнесс-модели (мало жира, рельефное тело без излишков мускулатуры, но с ее явным наличием). Культуристки выглядят по-другому. Нормальная аватарка. Я и щас сто с лишним вешу. (100.3 :)
  18. Denis.
    Сашкент, это твое личное мнение. )
  19. Denis.
    А черное в животах - это что? Это то, про что я думаю?
  20. Denis.
    Думаю во время абонемента за 4500 толпы не будет.
  21. Denis.
    Саша, отправлю в авторизованные сервисы, или прибор заменю. Приборы белые за эту цену, проблем никаких. С прошивками пока темный лес, но это проблема официального дистрибьютера.
  22. Denis.
    Да? А у меня по 90 берут, я думал нормальная цена. Ну ладно, пусть с датчиком будет 83. )) Про 65-70 с официальной гарантией не верю.
  23. Denis.
    Кстати тут выяснилось, что у меня до сих пор хорошие цены на Lowrance. ) Ну уж точно ниже, чем в наших инет-магазинах. Ну например, hds-8 стоит 90000 с датчиком, а структурсканнер 30000. Это с официальной гарантией.
  24. Denis.
    dr. Trout? "Тренировки с отягощением могут быть разбиты на несколько разных типов. От очень тяжелых, с малым количеством повторов (5 и меньше) на силу или мощь, через более близкие к бодибилдингу тренировки (обычно 6–15 повторений), до многоповторных метаболических тренировок на истощение (15–20 повторений и больше, как правило с небольшими перерывами) — тренировки с отягощением бывают очень разными."
  25. Denis.
    grt=great, сиречь великолепно
×
×
  • Создать...