Геодез
-
Число публикаций
11 581 -
Регистрация
-
Последнее посещение
-
Дней в топе
28
Тип контента
Профили
Форумы
Блоги
Галерея
Календарь
Статьи
MaxFishing видео
Весь контент пользователя Геодез
-
Нет, концы бун
-
Комрады, нужна помощь! Кто собирается ближайшие дни на северную дамбу? Нужно дойти до Лисьего Носа и провести небольшие изыскания. С меня коньяк, ну или деньгами. 921-Ч1Ч-ОО-26, Илья.
-
Артур, вообще все люди разные. Поэтому при самостоятельном плане похудения следует исходить из статистики и законов природы. Если рассматривать индивидуально, то здесь только врач, анализы. и з.ы. физическая нагрузка - бодибилдинг. Конечно она крадет калории у метаболизма, но у самых крутых спортсменов (Фелпс например) - это всего лишь 50% от потребляемых калорий. У среднестатистического человека 90% метаболизм и 10% физуха. Ну и опять цифры для самостоятельного подсчета: Фелпс 6 дней в неделю тренировки, 5 часов в день плаванья и три раза в неделю по 3 часа круговые тренировки в зале. Складываем и получаем 39 часов в неделю на 40% разницы. Т.е. грубо, чтобы украсть 1% у метаболизма надо заниматься физухой час в неделю. ПОЭТОМУ - диета основной принцип похудения!!!
-
Нет)) это сожрёт слишком много калорий у меня
-
Таблица расхода калорий в зависимости от вида активности Адаптированные данные по расходу калорий при различных видах физической активности, взяты из "Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance" (5 издание, 2001 год)[14] Нагрузка Расход ккал в час Спортивная ходьба 416 Ходьба (5 км/ч) 250 Бег (8 км/ч) 500 Бег (16 км/ч) 1170 Бег по пересечённой местности 600 Обычная силовая тренировка 210 Интенсивная силовая тренировка 420 Аэробная фитнес-тренировка 500 Интервальная кардиотренировка 600-650 Круговая тренировка 500 Секс (активный) 150 Танцы (активные) 400 Футбол 450 Плавание (0,4 км/ч) 210 Плавание (2,4 км/ч) 460 Езда на велосипеде (9 км.ч) 185 Езда на велосипеде (15 км.ч) 320 Езда на велосипеде (20 км.ч) 540 Все цифры данной таблицы даны из расчёта расхода калорий у человека весом 70 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 70 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 70 кг прибавляем к указанной цифре 12%. При переваривании алкоголя организм делает запас воды, в среднем 2-3 кг. Просто надо их не пугаться. Формула питания одна: профицит калорий - вес в гору, дефицит - падает. Организм стремится к равновесию трат и поступлений, но никогда не стремится к определенному весу))
-
Антонио с днюхой, мало не пей!
-
200, 300 от силы
-
Атрибутика на Юбилейную тусу 2019
Геодез ответил на тему форума автора Барабуля в Форум, атрибутика, пожелания-предложения
Бугога))))))))) -
Да пох, разговор вон всего про 50 метров. А я с фидером пятиметровым приду)))))
- 1 922 ответа
-
- 1
-
-
- спиннинг
- снаряжение
- (и еще 1 )
-
Я тоже хочу участвовать в покидушках на дальность. Какой вес, сколько оргвзнос?
-
Атрибутика на Юбилейную тусу 2019
Геодез ответил на тему форума автора Барабуля в Форум, атрибутика, пожелания-предложения
на вырост?)) -
Не знаю, чем вам так спрут приглянулся, но я им дорОжу и ребенка учу.
-
Да и хуй с ними, на буднях то))))))
-
Пора на тусу закупать попкорн, конкурсы интересными обещают быть.
- 1 922 ответа
-
- 1
-
-
- спиннинг
- снаряжение
- (и еще 1 )
-
О да! Но чую АРТиллерию на подходе)))
-
3 кг за три месяца? Любишь ты себя)))
-
где-то взгрустнул один Барабуля.
-
http://amfishing.ru/catalog/nerazbornye_gruza/gruz_struna_s_vertlyugom/ конкретно такие пользую
-
Вот, изъятие этой десятки и дало скачок развитию судака.))
-
Балерина, хули
-
Фотогалерея (часть 5) выкладываем свои фотки
Геодез ответил на тему форума автора Stern в Обо всем на свете
Предлагаю скинуться на флиску смене. Нам нужны такие кадры! -
Сергея с днюхой, мало не пей!
- 15 333 ответа
-
- 1
-
-
- поздравления
- позитив
- (и еще 1 )
-
Если тянешь на следующий сезон, то жди черную пятницу в волгабейтс. Тот же терминатор возьмешь за полцены. А если не ждешь, эта же палка в обвесе волжанки - эффект без лака, сенсор в лаке))
-
Что посмотреть. Кино которое вштырило(понравилось) (часть 3)
Геодез ответил на тему форума автора Stern в Обо всем на свете
http://100serialov.com/board/boevik/the_boys_1_sezon/9-1-0-1552 -
Атрибутика МФ (наклейки, кепки, футболки)
Геодез ответил на тему форума автора Stalin&Lenin в Форум, атрибутика, пожелания-предложения
С женой повезло, хули.