+1 за кара. три года назад бросил. стаж курения был 15 лет. захотел бросить. купил книжку, благо недорогая и везде есть. сел, открыл, почитал первый листик и понял что впринципе я без книги бросить хочу. закрыл и бросил. всмысле курить )) не ломок, ничего не было. плюсов не так уж много, но ощутимы зато почти сразу. и обоняние и выносливость и чего там еще, ну в общем правильно сделал. главное не издеваться над собой типа снижением дозы, курением по часам и так далее. мазохизм какой-то сплошной. в МП верю. когда он захочет реально, бросит легко и не принужденно, без всяких пластырей и подобного дурилова