Дик

На задницу не шлёпнулся?)) Меня сзади ловили, мне с моим ростом тяжеловато тушку держать. А теперь также, только сотенку))) А потом "пирамидку" на минус 25. И начиная с 75 - гантелька 4 кг, на 50 - 7 кг, на 25 - 10 или 15. И вот тогда будет счастье. А через 2 дня будет пиздец, если дома есть лестницы. Тоже норм. ...только заболевания определят на вскрытии)) Похоже. На самом деле для офисников замечательное упражнение, так и называется стульчик. Работает как минимум оловина из самых крупных мышц. Минутку постоял, или сколько можешь до трясущихся ножек, и вперед опять арбайтен. У мну на самом деле было очень классное утро, прям порадовался. Месяц опять сижу на FatSecret (приложение подсчета калорий в еде), только теперь почти без пропусков, втянулся. Занимаюсь, не бухаю (второй месяц). Вес с 95,7 снизил до 92,8. Ахуенчик. Хочу как минимум 85, в идеале 80. При этом ограничений в питании нет вообще, кроме количества калорий, а так жричёхочешь. Жена начинает смотреть косо, расспрашивает про любовницу))

Хороший морозик, дым прям правильно выходит)

Есть надежда, что гайцы всё-таки подключатся. Фонтанка: Дорожники подчеркнули, что на время работ необходим усиленный контроль за движением с участием сотрудников ГИБДД. В частности, необходимо пресекать езду по обочинам в зоне ремонта, так как она сильно усложняет дорожную ситуацию и провоцирует ДТП.

Под Комарово самое то. 70-80 - самый нужный размер. Только удилку подобрать, чтобы не отыгрывала. 90-е пробовал, но уж больно тяжеловаты. Н-да, 2400 за баночку.... наверное кислотой дальше буду.

С тренером совершенно другая тренировка, это да. Да и вообще любая треня - это классно!

Классно! Кратко - встаешь лицом к стене. Носки впритык к стенке. И пробуешь приседать)) Получится раза с ... да хрен знает с какого, у меня раза с трёхсотого наверное. Потом, когда приседаешь, смортишь на колени, они не должны уходить вперед. Задница назад, присед за счет квадриков. Движение начинается с задницы, не с колен. Ты же в районе Форносово? Приезжай к нам на несколько тренек, технику поставишь, упражнений в базу наберешь. Тренировки есть в 19 и в 20 часов, пн-ср-пт, в воскресенье в 10 утра. Браво! А не надо полный, колени-то бережем. Рука в руку на уровне груди, локти вниз, домик такой, присед до касания локтями колен. Полный возможно, но лучше на платформе вдоль, ступни почти вместе, и очень медленно. Дыхание - вдох на приседе, выдох на подъеме (выдох на усилии). Не стесняемся дышать громко))

Формат фото, лучше jpg

Суставная в воде конечно прикольно, но насколько там за техникой следят? Живу я в Верево, посёлок перед Гатчиной))

По бетонке только сюрпризы бывают, в район Назии, мы так с Костей один раз знатно влетели, хорошо колесо не вырвало... А так через кольцо всё-таки быстрее, и свет почти везде по трассе, что тоже немаловажно, устаешь меньше.

Совершенно верно, т.ч. 50-к это точно не приговор. У мну грыжи начались наверное в 30, поэтому пришлось заняться ими гораздо раньше) Да блин, что ж вы все такие понурые! Позвоночником заниматься никогда не поздно, его держит корсет из мышц. Нужен грамотный реабилитолог, или физиотерпия. Вон Власов смог, а уж вы-то) Нюансов конечно куча. Я только полгода назад узнал, что приседал неправильно, то, как приседает 90% народа - конец коленям. А правильно оказалось очень тяжело, потому как за счет мускулатуры, а ее не было. Точнее не было столько, сколько нужно.

Угадай, сколько мне?))

Вперёд. Попробую как-нибудь. А поднимать- в смысле не с наклона, как мы привыкли, а в приседе. Пиисел-поднял, касается вёдер, леек, и т п., тяжелее 5 кг

То, что ты ходишь и работаешь в прямом виде - не факт, что добавляет тонуса нужным мышцам. Укрепление кора - наше всё. Ну и растяжки. Плюс хороший матрас (только денег стоит, сцуко...).

Из живого. Девчонка из отдела сегодня вернулась из Эмиратов, жалуется на плохую погоду, типа 24 градуса всего, дожди, вода холодная, почти не купалась. Другая ей (Дашка, из Мурманска родом): - Марина, любая жидкая вода - уже не холодная. Не купалась она в Эмиратах, бля... ЗЫ: Калининград в сентябре, нас с женой из воды не вытащить было в этом году. Про "жидкую воду" возьму в афоризмы)

Не найдет, если всё поднимать правильно. Ягодицы сжаты, таз подкручен, и подъем с приседа. В этом сезоне спина вообще практически не болела. Вчера 600 приседний на трене, и пофиг))