Балу

Вот такой, не при женщинах будет сказано, асамблядж получается.

Арарат по национальности не армянский коньяк. Это недорогой французский коньяк. И оне не был никогда армянским. Со времен Шустова. Аутентичный кавказкий крепкий напиток в первую очередь сладок и ароматизирован. Любой. Выбирая Арарат мы покупаем технологию классическую (хочется надеется). Все остальное унылое сладко-сивушное гавно, к сожалению. Новые грузинские коньяки тоже. И это. Правильная терминология. Не купаж. А ассамбляж. Т.е. смешивание разновыдержанных коньячных спиртов, воды, сахара и прочего пальмового масла.

Пацаны, не сочтите за рекламу. Товарищ мой делает лодки x-river. Качество и культура производства вроде как приемлемые. Сейчас переезжает в новое помещение и я там делаю ремонт. Полимерные полы, стеклопакеты, светодиодное освещение. Все для того, чтобы еще выше поднять культуру производства. Обращайтесь либо через меня, либо напрямую. Сайт. P.S. Прошу извинить за некоторую невнимательность к клиентам. Это временно и связано с переездом. P.S.S. Макс, если посчитаешь рекламой - удаляй.

Вот вы извращенцы. Почему бы просто не запечь в печке свинину? Предварительно засолив ее на три-четыре дня. Замариновав.

Есть варианты. У Олежека - товарища Сашкента. Мы хотели купить, да два аккума по 200 ампер общим весом в 150 кг отбили желание. Шутка. 200 ампер не шутка. С американского катера был аппарат с двумя аккумами ходовыми.

Ты чего такой экспрессивный. Ведь не все время у буя любимого ловить. Выедешь в море. А там лучше пилота только сладкий послеобеденный сон. Ножкой раз - влево, ножкой два - вправо. Кайф. Вкусная вещь этот пилот. Для тех, кто понимает. Чейта вас с КАбанищем недопонял. Думал, что про якорную лебедку речь.

Он у тебя возьмет на прокат.

Костя, а ты лебедку ставишь? Уже купил?

Консоль надо. И айпилот надо. Интересно, Олежек продал свой айпилот - у Сашкента узнать можно. По дешевке отдавал с двумя аккумами в прошлом году.

Костя, а прикольный Беркут. Мне нравится. На видяхах как-то не аккуратно спускают. Странно даже, что без лома и кувалды.

Кость, прими поздравления. Молодец. Не знаю, что желать положено - пожелаю нхнч в новом катере.

У мя есть козырь для Туриста в нашем приятном инструментальном межсезонном писькомерстве - редуктор на метабу. Заявлено 225 нм. По факту сантехнические болты d10 мм рвет в клочья. Я им прикручивал дом к винтовым сваям. Надо только переходник с 1/2 на ручку ледобура придумать. http://f6.s.qip.ru/Vmk2GBTm.jpg http://f6.s.qip.ru/Vmk2GBTn.jpg

Извини, я то тоже Иваныч. И тоже интересуюсь торцовкой. А то без дела метабовские аккумы валяются. Что за модель ты в 220-вольтах купил?

И это. Я бы поостерегся предлагать в классической технике присед даже с 50 кг человеку с грыжей в поясничном отделе. Он такое обострение схлопочет, что проклянет все поколение штангистов, гордящихся 200 кг в приседе. Даже три. Поколения.

Искренне завидую человеку со здоровой спиной. Серьезно. Советую попробовать поприседать с параллельными стопами и коленками шире стоп. И поймешь разницу. Ветров, ты извини, но речь не о том, чтобы присесть с 200 кг, а о лечебной физкультуре. Вышеописанная техника это классика для поверхностной мускулатуры, зачастую вредная для поясничников. Давай прекратим бессмысленный диалог. Нет ни малейшего желания дискутировать со здоровыми качками. Извини, тему закроем. Еще раз для тех, кто в бронепоезде: 1. Жопу не отводить 2. Носки не разводить в стороны 3. Не заваливаться вперед 4. Пресс не включать - пузо расслаблено. 5. Стопы шире плеч на 10 см 6. В тридцатьпятыйраз - стопы параллельно, колени шире стоп. Тогда и только тогда включается спина, жопа и внешнее бедро. Первые две-три недели не сможете присесть ниже 20 см, со временем пойдет. У всех. Включая Ветрова. P.S. Лех, закрой, пожалуйста, тему от комментариев. Этих качков и тяжелоатлетов нихуя не переубедить.

Ясно. Знакомая фирма. Думал, что хилти. Никакой импульсной зарядки у них нет. У меня несколько тушек милуоки 12 вольтовых ред-литиум. Ими и строю уже четыре года. Ценник приемлемый. Беру либо в инструментпроф, либо в штатах.

Алексей, привет. Альберт лестно отзывался о твоем шуруповерте на ледобур и не очень лестно лично о тебе (шутка). Интересует модель. Можешь выложить? И почему такая быстрая зарядка? Импульсная?

Ответь, Борисыч Вопрос: Borisich, а что скажите насчет теории Бубновского, что поверхностные мышцы могут улучшить кровоснабжение и привести в порядок глубокие мышцы. Склоняюсь к тому, что нужно качать мышцы и тянуться. Только растяжкой проблему не решить. Ответ: Скажу, что лажа. Можно купировать болевой синдром, можно решить проблему гиподинамии. Но через работу поверхностных мышц глубокие слои не достать, у них функции прямо противоположные. Мясо еще можно нарастить ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Наша любимая рубрика - "Ответь, Борисыч": Вопрос: Прикольные приседания. Но почему мне их делать проще чем обычные приседания с вытянутыми вперед руками? Совершенно не чувствуется нагрузки на колени, почему? Почему мне легче сползать и подыматься по стенке, чем когда надо балансировать? Или стенки нельзя касаться? Как и ожидалось немного тянет внутри бедер, естественно под 180 град. развести их не могу, получается где то 90 град. Ответ: Ээээ, нет уж ки руки то за головой, по стеночке носом можешь ползать, но не руками. А на коленки потому и нет нагрузки, что приседаешь внешней поверхностью бедер, попой и спиной)))) Под 180 град и не выйдет, может месяца через три.... Вытягивая руки вперед, ты переносишь центр тяжести вперед, что обуславлвает перераспределение нагрузи с поясницы и ног на пресс плечи, шею и вн.поверхность бедер. Дальше можно приседать раз 100-150. Главное надуться и пыжыться. Полость тоже мощная ракета, но она спину не заменит --------------------------------------------------------------------------------------------- Вопрос: Я вот не понял про приседания, если лицом к стене - коленки упрутся при приседе http://spinet.ru/conference/images/smiles/smile.gif , Может затылком? Ответ: Неа лицом, коленки должны в стороны разъехаться, а стопы остаться прижатыми к полу, параллельными и уже коленок. Давим в пятку. Токма они не разъедуться сразу, т.к., как правило, зажаты внутренние поверхности бедер -------------------------------------------------------------------------------------------- Вопрос: Я, как и многие на этом форуме, считал, что сильный пресс необходим для здорового позвоночника. На него опирается позвоночник при наклонах, он помогает удерживать позвоночник при внезапных резких и/или амплитудных движениях, да и препятствует гиперлордозу как минимум. Борисич, правильно ли я понимаю, вы утверждаете что сильный пресс это зло? Ответ: Неправильно Вы меня понимаете. Читайте еще раз, пресс НИКАКИМ ОБРАЗОМ НЕ ДЕРЖИТ ПОЗВОНОЧНИК, его держат его собственные глубокие мышцы. До позвоночника 25-30 см. Функция пресса - равновесие. Сильный пресс это хорошо, но если он сильнее спины, что бывает в нашей жизни в большинстве спинозных случаев, то именно мощный пресс становиться злом, т.к. перетягивает центр тяжести и перекашивает организм ------------------------------------------------------------------------------------------------- Вопрос: Теперь к прессу. Прямая мышца живота одна из самых важных, которая обеспечивает правильный физиологический изгиб позвоночника за счет стабилизации таза. От пресса до позвоночника какое-то количество см, но пресс удерживает внутренние органы на месте, создает правильное внутрибрюшное давление и это поддерживает позвоночник. Мышца пресса имеют не меньшее значение для поддержания осанки и защиты позвонков от смещения и травм, чем разгибатели спины или подвздошно поясничная. Скажите, откуда у спинальников, людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни сильный, сильнее спины пресс? Ответ: Для тех, кто на бронепоезде. Углы таза оперделяются и удерживаются соотношением подвздошно-поясничной и ягодичных мышц. Пресс участвует, но не играет первую скрипку. У людей ведущих сидячий образ жизни слабая спина. А в качестве компенсации они сутулятся и сидят на распорке из пресса. Внутренние органы вообще висят на фасциях и мышцах, которые также крепятся к позвоночнику. Когда происходит ухудшение осанки пресс рефлекторно стабилизирует "падение" грудной клетки, создавая избыточное давление и нарушая трофику. Сильный пресс это очень хорошо, но качать пресс при слабом хребте это безумие. Про Ваши отжимания. Грудной отдел ими не достать, зато сурово подзатянуть грудную кретку и заработать горб можно. Болят мышцы. А спазмируются они наглухо из-за того что сдулись и ослабли (ну если конечно топор в спину не загнали)

Физиологичность как понятие к приседаниям как действию не очень подходит. Тогда уж функциональность. Классические приседания вредны. Нужны именно на параллельных стопах с разъезжающимися коленками и НЕ ОТКЛЯЧИВАНИЕМ жопы. 90% классических тренеров не то что не поставят тебе такой присед, а сами присесть в такой технике не смогут.

От себя. К врачам можно и наверное нужно сходить. Ну я сходил и в 2010 и в 2011 и в 2012. Да что там сходил - заебался от них выходить. По два месяца в лежке. Был и у бубновского. Грыжи и протрузии. Вердикт - под нож. Перепробовал кучу упражнений и методик. Правильно пишет Борисыч. Если я в гипреэкстензии делаю 30 повторений с двумя блинами 50 кг, а спине все хуже.... Значит что-то не так. Пока остановился на аккуратном правильном стереотипе поднятия тяжестей и вышеприведенных упражнениях. Объяснять функционал не буду - кто хочет - может погрузится в занимательное чтение на форуме снипнет по ссылкам в первом посте. Предлагаю обсуждать технику упражнений, а не сакральные вопросы типа а нахуя или я уверен или знаю точно. Никто ничего точно в этой теме не знает и знать не может. Если бы доктора знали, то не ходили бы косолапо перекошенные профессоры с прижатыми к ушам плечами. Предположим самое хуевое. Грыжа в поясничном отделе. Что дальше делать? Варианта три. На операцию, вытягиваться или упражнения. Пока ноги не отнимаются - упражнения. Под нож всегда успеем. И самое главное - упражнения восстанавливают правильную осанку, укрепляют ослабевшие мышцы жопы и возвращают тонус глубоких мышц. Как следствие долгостояние без желания присесть, правильное прямоспинное сидение, удобнозавязывание шнурков, втягивание вывалившегося живота и т.д.

Приведу цитату из Борисыча: Итак, два года безуспешных лечений болей в спине привели Вашего покорного слугу к некому переосмыслению методики ЛФК в целом. Выводы, которые удалось для себя сделать: 1. Остеохондроз - есть большая помойка, в которую медицина свалила большое количество патологических факторов, действующих на ОДА, но совершенно не структурировав их. 2. Большинство известных методик восставноления позвоночника направлено на устранение манифестирующейсимптоматики, но не причин заболевания. На первом месте боль, потом грыжа, протрузия, спазмированные мышцы и т.д. 3. За два года прошел сам практически весь арсенал традиционной медицины (медекаменты, блокады, вытяжки и т.п.), а также нестандартные подходы (иглоукалывание, бубновский, бобырь и прочих). Даже в Цигун чуть не подался. 4. Генерализованной причной заболеваний опорно-двигательного аппарата считаю "дефицит вертикализации", т.е. неспособность глубокй мускулатуры удерживать статические вертикальные положения. ИТОГ: ни одна из существующих систем ЛФК не направлена на укрепление глубокой мускулатуры, а лишь на "замещение" ее пораженных участков за счет поверхностных слоев мышц. Что обрекает нас на постоянные физические упражнения в течение всей жизни, но в большинстве случаев не решает проблем с болью в спине.

:pisya:

http://f5.s.qip.ru/Vmk2GBLT.jpg

С Монолитом и поругаться приятно, а с _____________ противно и кофе выпить.