Балу

Так речь о борьбе с гиподинамией. Я вот лежу 16 часов за компом. Натуральным образом ляжу.

Естественно, нет. Вылечить больную поясничку невозможно. Можно избежать осложнений и прочих пакостей от спазмированно-перекошенного гиподинамического тельца. Бег - разминочное баловство. Полчаса в день через день - полная хуйня. Основной комплекс упражнений на слабую спинку. Комплексные упражнения, которые идут за эксцентрикой, советую всем поясничникам. Года три уж советую.

Вы наденьте пульсометр и замерьте пульс в разных упражнениях (спортивных и бытовых). Снег разгребать - 160. По груше минуту побить - 180. Молотком постучать - 150. Кофе с утра попить пульс сразу с 80 до 100. Искренне не понимаю как может быть вреден бег для ссс при чсс максимум 140? Скорее это не бег, а быстрая хотьба. Надо, блядь, курить бросать - это факт. Ни в коем разе не спорю, просто наблюдение. Давайте цифрами оперировать, извиняюсь, числами. Про ебацца молчим. Там стабильно 160-180.

Залупеньки.

А у меня, наоборот, от становой в любом виде и от приседов с отягощениями пиздец спина болит, вплоть до обострений-спазмов. А бег, напротив, улучшает состояние поясницы. Но я бегаю, как американские старики - маленькими шажочками, только по мягкому грунту (упаси бог от беговой дорожки). Ме-е-е-е-едленно. Чередую две техники: 1. Как-бы перекатываясь стопой по дуге. С пятки на носок через внешнюю поверхность стопы на большой палец. Пятка- ребро стопы - большой палец. 2. Приземляюсь на носок. Т.е. грубо на носках. Главное - мягко. Если шлепаете - травма. Если втыкаетесь - травма. Если шумно бежите - травма.

Ваше здоровье!

http://f5.s.qip.ru/JIuHSU2j.jpg

Паша, ладно сметану, но лимон то почему не любишь? Максдринкс - зафлудим незафлудяемое.

Ну вот и поговорили. Заранее прошу прощения, можно по нашему ответить? По морскому? Хозяйке на заметку. В цитируемых предложениях 105 слов и 626 символов. 12 кДж на слово. Лучше бы эту энергию потратил на аргументацию или хотя бы описание мысли. Своими словами можешь смысл донести? Без отсылки к нечитаемому формату. Хлебушек не надо жевать по причине брезгливости барина. Только без обид, хорошо? За длинную фильму с Селуяновым спасибо - буду смотреть.

Ахуенчик.

И этот человек говорит, что мы неправильно едим суп? (бегаем). Если уж вступил в спор, не ленись - аргументируй своими словами. Влом ему пересказом заниматься видите ли. Не знаю кто как, а я ничего из короткого ролика Селуянова не понял. Конкретно. Своими словами. По Селуянову. Вредно медленно бегать через день по полчаса в пульсовой зоне до 130-140?

Могу ошибаться, но бег это идеальная профилактика при поясничных болячках. Естественная функциональная нагрузка (вертикализация). Т.е. человек природой создан бегать. Ходить тоже не плохо, но похуже медленного бега.

Я ненавидел бег в любых его проявлениях до сего года. Потом ничего, втянулся. Главное - медленно начинать и очень аккуратно с голеностопом. Щас за уши не оттащишь.

Отличная мысль. Серьезно. У Макса охуенные данные для легковеса. На дальней дистанции. Плюс ебацца любит.

Я бегаю с пульсометром (обязателен - самый дешевый) не раскручивая пульс выше 140. Охуенно себя чувствую (если не в запое). Так что выносливость тренируется - это факт. Главное пульс больше 150 не давать. Плюс силовые нагрузки - подтягивания, приседания (носом в стенку - лучшее упражнение) и отжимания. Повторюсь - важно медленно бегать или быстро ходить. Потом, когда освоишься, можно по сто метров спринтовать.

Подскажите, плиз, резина пришла? Кто номерки в очереди выписывает?

Да потому что у Паши их несколько. Я бы сейчас взял новую стеллу.

некроМанты - ахуенчик февраля

Вот знаете, за что я очень не уважаю любителей совка? А за что, что все они поголовно - пиздаболы. Уж извините, но культурнее слова подобрать не удалось. И никаких там вот этих толерантных «большинство из них» или «пожалуй что все». Нет. Именно все. Если человек раскрывает рот и рассказывает вам, про то, какая в совке была наука, медицина, образование, мороженое и вот эти ещё булочки по двадцать две копейки – он пиздабол. Почему? А потому что – где всё это? Кто вам не даёт делать самое вкусное в мире мороженное и самую лучшую медицину? Президент? Не может быть! Правительство? Тоже нет. У них никакого конфликта с президентом не наблюдается. Депутаты? Да любой депутат, покажи ему герб советского союза и тихонечко напой «Вихри враждебные веют над нами» разрыдается от умиления и полезет к тебе целоваться. По братски, разумеется. Ничего такого, никакой европейской содомии. Боже сбавь! Кто ещё? Милиция? Церковь? Старший по подъезду? Соседи? Кто блять не даёт делать лучшую в мире науку и печь самые вкусные булочки по двадцать две копейки? Вся страна в едином порыве стонет в ностальгической истоме и вспоминает как было вкусно посасывать «тот самый» петушок на палочке, запивая не менее «тем самым» лимонадом «Буратино» - а сосём и запиваем в итоге совершенно другое и абсолютно иным. Почитаешь интернет – масса умных, веских доказательств тому, что в СССР было так хорошо и вкусно, что пальчики оближешь. И себе и ещё кому-нибудь, чего уж там. Опять же – строго по-советски оближешь, без озорства и развратных действий. Прямо целые научные труды пишут люди, доказывая, какой совок был могучий, мудрый и щедрый. Ну хорошо! Отлично! Пусть так! Пусть был порядок, чистота на улицах и в душах, колбаса из мяса и конфеты без химии. Сейчас то где всё это? Вас же миллионы, подвывающих, стонущих и ностальгически хлюпающих на всё это былое величие. Почему вы не делаете ничего из того, на что столь яростно мастурбируете? Где мороженое? Где Гагарин? Где булочки по двадцать две копейки? Нету. А почему нету? А потому что – пиздаболы. И нет к вам уважения. Идите лучше в танки шпильте со школотой, это у вас отлично получается. Лучше всего. Доклад окончен. http://ic.pics.livejournal.com/soba4ki/13412658/88716/88716_original.jpg http://soba4ki.livejournal.com/1507980.html

На сегодняшний вечер передо мной остро стоят два важнейших вопроса: 1. Как прекратить жрать желатиновых мишек, коих был куплен огромный мешок на развес, ибо реально уже слипается что-то в кишечнике и пасть вся уже облезла и саднит. 2. Как перестать наконец-то петь весь вечер идиотскую песню собственного сочинения " дед мороз седой с жёлтой бородой, ёбаная шлюха, не ходи за мной" на очень невнятный мотив. всё. Спизжено.

Генератор, нс керхер, накопительный куб, аос астра-5. Технологии, блядь. Единственно, приподзаебало снег топить по 200 литров в день.

http://cs540105.vk.me/c540107/v540107393/c2e4/2vPAn5dnO3Q.jpg