Stern

На счет набора мышц попробую пояснить. В зале вижу 2 основных типа добившихся успехов, первый здоровяки, которые могут жим лежа сделать 200 кг (ну условно конечно), но обладающие довольно большим запасом жира. То есть довольно крупные люди. И люди с малым количеством жира, но с меньшей мышечной массой. Мне ближе второе. Вот ка-то -так

Я не боюсь набрать много мышц, я боюсь сопутствующего жира ... о как. Да, конечно, это я понимаю :) Бассейн, увы, не получится. Лыжи тоже нет, из кардио -зимнего коньки будут, но максимум 2 раза в неделю. Можно ли так: ПОнедельник: Силовая с упором в грудныые мыШШцы Среда: Силовая с упором на спинные Пятница - Кардио ? Или все таки так:

Товарищи, друзья! Осень зима настала, решил поменять программу(ы) сейчас в связи с праздниками пропустил почти месяц. В зале не был. Так что период для своеобразного старта. Хочется сделать новую программу. Поэтому, если коллективный разум примет участие, от меня всем будет респект и уважуха. Планирую заниматься 3 раза в неделю. Да, мне нравится туда ходить, поэтому так часто. Цель. Вот тут хрен знает как и сказать. Не хочу я накачать много мышц. Может странно, но это так. Главаня цель - уменьшить процент жира ну нарастить мышечную массу не очень сильно. Повысить выносливость. Есть ограничения, увы. Поясница - то есть никакой становой тяги не могу делать, приседания, тоже не могу проблемы с венами :( В чем сложность? Для меня в последнее время в противоречивости желаний. И рыбку съесть и жир растрясти. Кардио мне нравится (дорожка, вело, эллипс), но при нем мышцы сильно не растут. Мышцы не хочу чтобы сильно выросли, но на грудь, наверное было бы интересно поднять свой вес (раз 5-6). Подтягиваться нормальным хватом хотелось бы раз 15. А и еще: есть ли для андроида ПО по тренировкам и контролю итп? Как быть? Какие-нибудь дельные советы будут?

Гыгыгыг, спасибо, поржал!

Зимняя туса 2011-2012 - ILYA, Eeek, Poker Зверьё и птицы тоже рыбу любят! - Rootsman, Zoocumarin, Poker Первонахи за период с 9 октября 2011 по - Балу, Demyan, Pilot Когда хочется халявы - Poker, ILYA, mishin_sergey И снова заказ разборных чебурашек - Zoocumarin, Poker, Херсонец Давайте поругаемся (часть 7 - здесь халявы нет совсем) - Master Yoda, Zoocumarin, Tema Becherovka - jeka, еремин андрей. Константин 1960

Что за женщина на главной? http://forum.maxfishing.net/uploads/1319384528/gallery_3015_3_44753.jpg

http://www.rspin.com/img/2006/forum/bmp_sever.jpg

http://grudina.info/newyear/test.php Сейчас: 5 лет назад:

Почти ровно 5 лет назад - час в час написано

Вечно живое http://photofile.ru/photo/zerg71/2225276/38202699.jpg

Читал первую ругалку ... плакал ... 25 октября 2006 года, да ебтвоюж мать, сколько лет, еще Стас веселый и совсем здоровый, Карина Барби, Лазаруса прет, Зерг и тот что-то пишет http://www.strangebusiness.com/images/content/14631.JPG Чудо-приманки http://www.profish.ru/images/Stas.jpg Гламурный Стасег http://www.profish.ru/images/nashi.jpg ДА и я в призах, офигеть было же такое весело было, угара того уж нет и не будет :) http://photofile.ru/photo/sigizmund_l/2213268/large/38192032.jpg

Поденка охуенная приманка!

Кто?

я за тебя проголосовал, не переживай! :rabbi:

Да, Все верно

А плюс пицот!

Зимняя туса 2011-2012 ILYA, Eeek, Poker Зверьё и птицы тоже рыбу любят! Rootsman, Zoocumarin, Poker Первонахи за период с 9 октября 2011 по - Балу, Demyan, Pilot Когда хочется халявы Poker, ILYA, mishin_sergey И снова заказ разборных чебурашек Zoocumarin, Poker, Херсонец Давайте поругаемся (часть 7 - здесь халявы нет совсем) Master Yoda, Zoocumarin, Tema

офигеть - и тишина!

Самая первая ругалка: http://maxfishing.net/forum/viewtopic.php?t=9 Первая часть: Давайте поругаемся Вторая часть: Давайте поругаемся (часть 2) Третья часть: Давайте поругаемся (часть 3) Четвертая часть: Давайте поругаемся (часть 4) Пятая часть: Давайте поругаемся (часть 5 - тема ягодка опять) Шестая часть: Давайте поругаемся (часть 6 - Покер тоже хочет есть) Кто на первонаха?

Финиш?

Покер всех обманул, скот

:) принято

Осталось чуть-чуть

Не, рано, сотни нет еще