zork

Это самострел. Вытяжка применяется, но это делается при помощи специально обученного садисто-терапевта.

Я давал для Балу ссылки. Прочитай обязательно, чтобы разговаривать на одном языке. 1. Хруст в коленях - это зачастую признак не начинающегося, а уже состоявшегося гонартроза. Можешь организовать себе доп проверку - если попытка подтянуть пятку к ягодице воспринимается как болевой приём с рефлекторным желанием заорать - точно пора к врачику. 2. Хондропротекторы многие относят к препаратам с недоказанной эффективностью. Другие (им я почему то верю больше), утверждают, что они работают только при непрерывном приёме. Т.е. годами и без пауз. 3. Холодец - только если с собственной фермы :) В протвном случае ты рубаешь концентрат консервантов с добавкой мяса. Это может приводить к задержке жидкости в коленном суставе. 4. Упражнения при этой бяке не бывают динамическими. Либо статика, либо очень медленные повторения. Цель - укрепление связочного аппарата вокруг коленки и улучшение кровоснабжения. Накачивание ляжек целью в этом случае точно не является.

Возраст - 48. Как ты считаешь, я тебе артрозные ссылки почему давал? Они у меня от голого любопытства скопились? Да нет, они у меня потому, что эту проблему на собственной шкуре изучал. И те траблы со здоровьем, которые я сейчас имею (гонартроз на оба колена, ХВН, 1-2 раза в год серьёзные проблемы со спиной), возникли частично от моего личного неумного отношения к спорту в молодости (единоборства, футбол, качалка), и частью от безграмотности и похуизма тренеров. Ладно бы юношеский похуизм .... не, не ладно. У меня сыну сейчас 20, и теперь он ходит в качалку. А я вынужден проверять, что его балбесы-друзья пытаются засунуть ему в голову. Пример - один здоровенный бугай учит другого дурака, что тренироваться нужно гораздо тяжелее. Вручает пояс, проводит ударную тренировку на ноги ... и результат - кровавый геморрой, месяц лечения, год без зала. Я на секунду ухмыльнулся, а потом резко дошло - а ведь человеку подсуропили диагноз, о котором он ещё лет 30 мог не знать. Поэтому - с одной стороны, каждый дрочит как он хочет. С другой меня всетаки корябает когда уже совсем взрослые дядьки устраивают эксперименты над собственным организмом. Так вот по поводу , сколько я сейчас приседаю. Благодаря тому, что в юности я приседал много, сейчас я приседаю для того, чтобы сохранить функциональность коленей. И дойди все таки до врача. Будут кокретные вопросы про упражнения при гонартрозе - спрашивай, что знаю - отвечу.

Ок. Я допускаю, что могу сам "реально не понимать". У меня не сложилась в голове комбинация "силовая тренировка" и "ограничение в питании". Если можешь, реально ткни пальцем, где про такое сочетание можно прочитать. ЗЫ: "срать" не пытаюсь, просто удивлён.

Пездец! Ты же ещё и дюканщик! Т.е. утром худеем, вечером силовая тренировка. Навеяло: http://www.anekdot.ru/id/-2062419008/ :) :)

А что за матерьяльчег невесомый? И дырочек не видно...

Главное, чтобы он потом на коляске не "выехал" :) В зелёной юности, во время занятий борьбой, мы делали такое упражнение - из партера выйти в стойку с партнёром на плечах. Если бы мне тогда кто сказал, что для того чтобы встать с кровати, сначала нужно будет перекатиться на пол - я бы в лицо рассмеялся. Всё хорошо вовремя и в меру.

Х.з. Воблер нашёл на дамбе. Поначалу не понял, и убрал в коробку с хламом. Когда собирался на эти рыбалки, сунул в рюкзак не ту коробку :) Так и разловил. Спросил на русфишинге - скорее всего реплика. Объёмные глазки, насечки на теле - вроде всё не по халковски.

Сопли сугубо весенние. Я раньше по этому поводу переживал. Теперь перестал. В речке живет рыба-чистюля (http://fotki.yandex.ru/users/m-zork/view/5118131?page=0), скорее всего сопли безобидные.

На неделе дважды заезжал на речку (север Ленобласти). Дабы зуд снять и жидкую воду потрогать. В полях снег полностью стаял. В лесу есть, но не до хуя. Половодье в этом году, похоже, отменяется. Где будет нерестится щука - х.з. Снежные карнизы вдоль берегов все потрескались, хер наступишь. Ходить сложно. http://img-fotki.yandex.ru/get/9745/229513487.1/0_4e18b5_99e2031c_XL.jpg http://img-fotki.yandex.ru/get/9745/229513487.1/0_4e18b6_88b9df76_XL.jpg http://img-fotki.yandex.ru/get/9745/229513487.1/0_4e18b7_a3b7e23a_XL.jpg http://img-fotki.yandex.ru/get/9745/229513487.1/0_4e18b8_30fb084f_XL.jpg http://img-fotki.yandex.ru/get/9745/229513487.1/0_4e18be_4d320d37_XL.jpg http://img-fotki.yandex.ru/get/9810/229513487.1/0_4e18bf_9ab6476c_XL.jpg По традиции пару раз провалился в бобровые норы. Ссуки, ненавижу! С возрастом падать туда всё больнее и больнее. Ниже по течению у этих тварей хатка. Дизайн жилища явно у бомжей подглядели. Или наоборот? http://img-fotki.yandex.ru/get/9828/229513487.1/0_4e18bb_4c7ba497_XL.jpg По реке плывут сопли. Каждая проводка воблера против течения приносит ком слизи. http://img-fotki.yandex.ru/get/9745/229513487.1/0_4e18b9_c0b72c80_XL.jpg

Смотри: http://www.evdokimenko.ru/article02_7.htm Вводное в тему: http://www.evdokimenko.ru/article02.htm Записи телепередач с дохтуром Евдокименко искать тут: http://www.youtube.com/user/iskan46/videos

Для начала можно и в поликлиннику к хирургу. Далее снимки и диагноз. Будет диагноз, начнешь искать врачика. Если поставят артроз, то заниматься можно. Или скорее - нужно. Но заниматься совсем по другому. Другие упражнения, другая техника. Если не заниматься - будет нарастать ограничение подвижности суставов :)

Сходи к врачику (желательно к хорошему). Можешь прощелкать начало какой нибудь гадости, типа артроза.

А х.з. теперь что такое багет. В наших Каруселях продают ржаной (черный) багет. Афигительно фкусно. Для человека не жрущего булки (батоны) - просто пирожное!

Да я чо? Я сочувствующий. У меня отец всю жизнь под холодным душем полоскался. Закалённый был, ни хуа не болел. Но меня в детстве не торкнуло. Под холодный душ я залез, когда колено разболелось. Врачики сразу стали разводить на впрыскивание в колени какой то долгоиграющей химоты (протез синовиальной жидкости). Проконсультировался, полазил по сети. Наткнулся на доктора-ревматолога Евдокименко. Начал поливать колени холодной водой. Реально помогает. Но вот насчет контрастного душа - я так понял, что многие врачики против. А булки (в смысле батоны), я перестал жрать по той же причине - пограничный сахар.

Просто убери из рациона булки. Тот же эффект без садо-мазо :)

Восемь лет держусь. Не сдали. Попутно кучу всяких сомнительных навыков заимел, типа ламинат настелить, обои поклеить :)

Когда бросаешь, главное, чтоб голова была постоянно занята. Чтоб мысли о сигарете туда не помещались. Надо непрерывно дела себе придумывать. Типа забить гвоздь, потом выдернуть его на хуй, и т.д. и целый день.