Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая)

[dr.trout]

Сейчас 180-95, ну я и не подтягивался лет 12 уже. Не просто интресно, сверстники похожие по комплекции на меня спокойно, а я хуй. А например в жиме я их уделывал.

я помню тот твой пост про подтягивания, у меня до армии была кстати обратная ситуация - я подтягивался 27 раз причем как на картинке, подьем перевооротом дела 1 раз не касаясь турника потом еще раз 20 обычно, а вот с отжиманиями было напряжно, но дембеля быстро поправили это упущение и мой рекор в отжимании на грядушках кровати однажды сставил 356раз.... я сам охирел!

[ILYA]

Не просто интресно, сверстники похожие по комплекции на меня спокойно, а я хуй. А например в жиме я их уделывал.

 

Для жима другие мышцы нужны. Ну и еще есть такая байда как координированность действий. Я, например, очень долго не мог сделать "склепку". Подъем переворотом, выход силой - похуй, раз по 15 мог точно, а вот "склепку", где и мышцы-то толком не нужны - не мог. Научился со временем, но сил-времени угрохал уйму.

В эту же тему пример из армии - прыгаю на турник в сапогах и понимаю, что не могу сделать подъем переворотом. скидываю сапоги нафиг - делаю десять раз. Т.е.организм настолько уже привык к каким-то движениям, что сапоги воспринимал как нечто фатальное и не понимал, что делать. Потренировлся маленько и через денек уже делал не напрягаясь, что в сапогах, что без.

[baiker]

dr.trout

 

Никогда не мог подтягиваться скока надо в школе, препод и в тренажорку загонял, бицуха там, штанга - нихуа. На четвёрку еле-еле. Что за хня?

Позволь спросить а ты до этого как часто подтягивался? пять раз в день в неделю в месяц или как получится на уроке физры? Просто у тебя были не развиты определенные группы мышц. На собственном опыте после института заперли меня работать в п/я -режимное предприятие не зайти позже не выйти раньше да и так дурака не поваляешь все друг другу в жопу смотрят. Кароче я в лаборатори соорудил себе турничек и утром перед работой в 11 и 16 часов может кто помнит была "производственная гимнастика" я ходил подтягивался и отжимался. Начинал с 5раз подтягивания добавлял каждую неделю по 1 разу

отжимался с 10раз каждую неделю добовлял по 5раз Подтягивание доводил до 35 отжимался под 100. Но если только недельку другую валял дурака приходилось начинать почти с начала.

[вагоРский]

Позволь спросить а ты до этого как часто подтягивался? пять раз в день в неделю в месяц или как получится на уроке физры? Просто у тебя были не развиты определенные группы мышц. На собственном опыте после института заперли меня работать в п/я -режимное предприятие не зайти позже не выйти раньше да и так дурака не поваляешь все друг другу в жопу смотрят. Кароче я в лаборатори соорудил себе турничек и утром перед работой в 11 и 16 часов может кто помнит была "производственная гимнастика" я ходил подтягивался и отжимался. Начинал с 5раз подтягивания добавлял каждую неделю по 1 разу

отжимался с 10раз каждую неделю добовлял по 5раз Подтягивание доводил до 35 отжимался под 100. Но если только недельку другую валял дурака приходилось начинать почти с начала.

как получится на уроке физры

[baiker]

Еще не поздно !МогЕшь наверстать упущенное?!

[вагоРский]

 

Еще не поздно !МогЕшь наверстать упущенное?!

Ты знаешь, как сказть-то, мне это нахер не надо по большому счету, ну наверстывать)))

[baiker]

Ты знаешь, как сказть-то, мне это нахер не надо по большому счету, ну наверстывать)))

О! А вот это самый главный вопрос "ОНО ТЕБЕ НАДО"?

Железо это тоже как наркотик с определенного момента появляется зависимость(необходимость)

тягать железо да и не только железо. Будучи молодым мне пришлось поработать в бассейне инструктором со студентами(в большинстве своем девушки)

ну и естественно "любимым" упражнением у нас было плавание на спине!!! Ну что бы хоть как то охладить "пламя страсти" приходилось самому плавать три раза в неделю по часу.Дык вот через полгода такой работы поехал я в горы в отпуск - блять я не мог без воды!! как тот ихтиандр я стоял по полчаса под душем и дышал жабрами.

[dr.trout]

кончилось как всегда на " ОНО ТЕБЕ НАДО?"

А есть у кого нАрмальные пацанские цели - пожать много, подтянуться х+1 раз, нарастить мяса и т.п.???

[Еремин Андрей]

кончилось как всегда на " ОНО ТЕБЕ НАДО?"

А есть у кого нАрмальные пацанские цели - пожать много, подтянуться х+1 раз, нарастить мяса и т.п.???

Тут уже у большинства одна цель: схуднуть чутка:))))))

[Камчадал]

Соглашусь с вышесказанным. Пузо в живот, живот подрельефить. Ну общий смысл понятен, думаю.

[baiker]

кончилось как всегда на " ОНО ТЕБЕ НАДО?"

А есть у кого нАрмальные пацанские цели - пожать много, подтянуться х+1 раз, нарастить мяса и т.п.???

"нАрмальные пацанские цели"-шайбу мячик погонять! "пожать много , подтянуться х+1 мясо нарастить и т.п."- все это в молодости было

[baiker]

Тут уже у большинства одна цель: схуднуть чутка :))))))

Не поверишь! 2-3 раза в неделю хоккей 1 день мячик! Че то не очень похудел.

Думаешь если в зал пойти железо тягать - похудеешь?

[Балабас]

Думаешь если в зал пойти железо тягать - похудеешь?

У Вас ошибка закралась в написании. "П" и "Д" лишние - правильно писать - "охуеешь".

[Ишим]

Не поверишь! 2-3 раза в неделю хоккей 1 день мячик! Че то не очень похудел.

ИМХО, такие занятия только улучшают аппетит, не более.

[Камчадал]

Не поверишь! 2-3 раза в неделю хоккей 1 день мячик! Че то не очень похудел.

Думаешь если в зал пойти железо тягать - похудеешь?

 

Все Денис расписывал с Лешей Штерном, ссылки давали. Начни с питания.Типа жрать надо грамотно. Работает. Отдал тестю пинджак 54 размера, купил себе 50-го.

[Denis.]

Да уж, в деле похудения ключевое - меньше (а точнее, правильнее) жрать! )

[Гусаковский]

потерянный Денис

только в этой ветке

аватарка старая - видно с провалившимися щеками похуже смотрится :nm182:

[Дима 888]

Если лед встанет - пешком км 3-5 в одну сторону - вот фитнесс! А когда снежку см 30 хотя бы - жирку пиждец придет.

Главное после этого не жрать много. Больше пить. У меня зимой вес кг на 5 меньше.

[baiker]

Если лед встанет - пешком км 3-5 в одну сторону - вот фитнесс! А когда снежку см 30 хотя бы - жирку пиждец придет.

Главное после этого не жрать много. Больше пить. У меня зимой вес кг на 5 меньше.

Дима, тебе то куда худеть? Тебе бы и прибавить не грех.

Про пить не совсем согласен. В былые времена автоматов по продаже воды на катках не было поэтому после хоккея пил только на работе и только кружку чая

штаны сваливались через месяц. Но это может быть только у меня.

ЭТО ведь еще природой заложено кому худым а кому полным.

[Дима 888]

Дима, тебе то куда худеть? Тебе бы и прибавить не грех.

Про пить не совсем согласен. В былые времена автоматов по продаже воды на катках не было поэтому после хоккея пил только на работе и только кружку чая

штаны сваливались через месяц. Но это может быть только у меня.

ЭТО ведь еще природой заложено кому худым а кому полным.

Про природу согласен:) Про прибавить - мне пришлось в тренажерку-качалку лет 10 отходить, чтоб 15-20 кг добрать с 70 до 90 кг.

Сейчас 85 кг при росте 190см. У каждого свое строение. Но видимо обмен веществ с возрастом поменялся все-таки.

И теперь без нагрузки тоже может животик выглянуть - вот тут только упражнения на пресс, зимой маршброски пешкодралом , плавание неплохо.

[Камчадал]

И лень природой закладывается. у меня ее выше крыши(

[baiker]

Все Денис расписывал с Лешей Штерном, ссылки давали. Начни с питания.Типа жрать надо грамотно. Работает. Отдал тестю пинджак 54 размера, купил себе 50-го.

Да не только дело в жратве (хотя это очень важно) нужно поменять ОБРАЗ ЖИЗНИ а это уже сложнее да и надоли ?

Если избыточный вес не тяготит может так и должно быть. У каждого по своему(типа своя конституция)

Знаю человека который мечтает набрать хоть 5 кг жрет все подряд и по ночам пиво пьет.... и хоть бы что.НЕ ПОПРАВЛЯЕТСЯ.

[Хоромский]

Таблица для расчета калорий: http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

А еще прочитал что надо начинать с налаживания обмена веществ (метаболизма)

http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2331

[baiker]

Таблица для расчета калорий: http://www.hudeem-pr...gets/calcs.html

А еще прочитал что надо начинать с налаживания обмена веществ (метаболизма)

http://www.mycharm.r...s/text/?id=2331

Приехал с хоккея накатил две бутылочки будвайзера! Кайф! Хорошо поиграли!

Да и хуй с ними с калориями!

[Камчадал]

 

Да не только дело в жратве (хотя это очень важно) нужно поменять ОБРАЗ ЖИЗНИ а это уже сложнее да и надоли ?

Если избыточный вес не тяготит может так и должно быть. У каждого по своему(типа своя конституция)

Знаю человека который мечтает набрать хоть 5 кг жрет все подряд и по ночам пиво пьет.... и хоть бы что.НЕ ПОПРАВЛЯЕТСЯ.

 

для набора массы тоже нельзя жрать все подряд...

избыточный вес- тяготит уже название. не должно быть так.

образ жизни можно не менть совсем кардинально