Ребята внимательно послушайте: Завязал со спортом(футбол,тренажорка),остались хождения на рыбалку зимой-.летом,пешком,лежания на животе у компа,пресс лёжа на спине,отжимания узким иногда,голень. В результаьте:прошли спина(почки)колени ,плечи,ступни и т.д))) ВСЕ ЗА ГОД(два) УЛУЧШЕЛОСЬ! Понял,что многие проблемы от нервов и позвоночника соответственно!Так что дерзайте! Имею артроз плечевых суставов(кмс до 75кг)скалиоз позвоночника и вечные вывихнутные связки голиностопа и отсуствие ногтей (футбол). Теперь всего этого в моей жизни не стало,плюсом порванная(грыжа)спина ЗАМОЛКЛА! Выводы делайте сами!