KS
-
Число публикаций
2 135 -
Регистрация
-
Последнее посещение
-
Дней в топе
12
Тип контента
Профили
Форумы
Блоги
Галерея
Календарь
Статьи
MaxFishing видео
Весь контент пользователя KS
-
не вижу особой разницы на чем отжиматься, в школьные годы дома были брусья, турник, шведскя стенка.. Отжимался на брусьях регулярно утром в качестве зарядки, цифры были одного порядка с отжиманиями сейчас. В настоящее время доступен только пол.
-
В этой программе, на мой взгляд слишком много подходов. Половина месяца без прогресса это много, я бы сделал перерыв, отступил побольше и по новой.
-
Вчера отжался 60. На 55-58 было тяжело, перешол на 3 занятия в 2 недели.
-
Denis Мне еще нет сорока! 6 дней в неделю, 3 силовых, 3 кардио ио 7-8 упражнений в силовые дни можно только после сорока :004: Как успехи в отжиманиях?
-
http://sport.rbc.ru/other/article/25/11/2011/348696.shtml Уходят титаны.... Хотя героем в молодости был Юрий Власов....
-
Всегда (со школьных времен) становую и приседания делал с поясом, ничего не ослабилось Попробуй с поясом, он спину должен разгрузить(пояс нужен правильный широкий, могу дать на пробу)
-
Балу С поясом тоже больно?
-
Гриф 20кг плюс замки 5 = 75 кг Осталось чуть чуть..
-
Конечно один и тот же. только вес прибовлять
-
5-8 повторений, проценты произвольные, цель - разминка чтоб не повредить себе... например 20, 30, 40. Только не понял :rolleyes:
-
Организм, работа, ритм жизни у всех разный. И отдыхать (восстанавливаться) должен весь организм а не группа мышц. После хорошей базовой тренировки, например становой тяги через день качать бицепс ВРЕДНО Как раз при такой нагрузке иммунитет идет пиз..й и как правило простуды....
-
До 30 было несколько периодов, начиная со школы когда ходил в зал и с набором мышечной массы были проблемы максимум весил 82 (хотя базовые нагрузки давал всегда) и качественный рывок был после 30, прибавил больше 10 кг за год - полтора (при радикальном снижении количества упражнений и тренировок)правда и за питанием тогда следил (белковые смеси каждый день, после тренировки углеводный коктейль)
-
Конечно! Только упражнений много не нужно, например: на грудь жим лежа(без фанатизма 3 разминочных, 1 рабочий) и можно жим гантелей на наклонной скамейке по такой же схеме.
-
Есть опасность не успеть восстановиться. Правда все разные. С октября начал отжимания (1 подход с утра перед завтраком). Сначала через день, потом 2 раза в неделю, если прогресс замедлиться, перейду на 3 раза в 2 недели.
-
По науке может быть,на практике у меня было наоборот.
-
Думаю, что нужно силовые и кардио разнести по разным дням,например день 1: Жим лежа (основное) и добавить какие нибудь тяги (с упором, чтобы поясницу разгрузить) день 2: Кардио день 3: Басейн Бояться роста мышц без базовых упражнений не нужно
-
Сугудай
-
не этот? http://voblery.com.ua/catalog/shirasu-minnow-lipless.html
-
Так и зае..сь что меедлееенные прижилась у меня в этом году эстонская проводка с цурибитовским деад минноу, с паузами, подыгровками, шевелением... в штиль над травкой - красота, все на виду.
-
Значит и 106 без восторгов. :cry: Все равно закажу 106, свербит....
-
Dex Спасибо. 106 тоже есть?
-
Соболезную. Брата старшего резали в прошлом октябре и сам с прошлого сентября по обследованиям .. за 3 месяца похудел на 14 кг. Берегите себя!
-
Есть у кого бент минноу? Как ловит? Вчера после роботы покидался клоном от айки (пришла посылочка с яйками , клоны бент минноу, джиба, х-кросса, реалайзера, хорватского яйца) и жутко захотелось прикупить оригинал. Что стервец вытворяет, просто слов нет.