Stern
-
Число публикаций
56 692 -
Регистрация
-
Последнее посещение
Тип контента
Профили
Форумы
Блоги
Галерея
Календарь
Статьи
MaxFishing видео
Весь контент пользователя Stern
-
Хочу сделать ремарку маленькую. На счет "руки за голову" при скручиваниях. Надо с этим быть поаккуратнее. На давить руками на шею. Можно например руки на уши положить. Я люблю руки или под шею или на уши.
-
Гиперэкстензия Прессы видео
-
hlehle Доступ открыл
-
Средний, тубуляр или солид похуй
-
Мне надо до 5-7 грамм и ростом не больше 6.6
-
Макс а финеззоподобные удочки ростом примерно 6 есть?
-
Макс, искал, так и не смог найти, видимо где-то проеб
-
Мастер, выбирай: http://pit.dirty.ru/lepro/2/2008/06/12/19449-110735-37c4040b10bd777365279c525d7b08b0.jpg
-
http://boblev1.narod.ru/POZVON/index.html вот ссылка на книгу Дик, вопрос у тебя грыжа к каком отделе была?
-
Да это "легкий пресс" плюс быстрый темп без отдыха - типа аэробики. Я просто для примера привел.
-
Facus Хороший повод обновить свой гардероб! По москанелле/бассдею/дайве могу помочь
-
Аналогично, кстати, подъем прямых ног страшен - пояснице пипец. Упражнения для поясницы: http://fitseven.ru/a...rovok-niz-spiny Саша Балу даст тебе еще ссылку на тренировку глубоких мышц, надеюсь :)
-
Это страшно тем, что поясница включается в работу и ей может настать пестдетс.
-
Да все понял :) Так и делаю.
-
Да, вещь охуенная. Мож взять?
-
Сам от понял, что написал? ;) Это как? Так? http://www.youtube.com/watch?v=FKZ7pl9ruHU
-
Надо попробовать, логика есть в этом
-
Да я бы вышел, но не за такое бабло :)
-
На счет процента не знаю, жир остался визуально только на пояснице, на боках и на животе. Пресс делаю, конечно. Вот, вчера была прессовая тренировка: Подъем ног в висе с упором на локтях (коленей) 4*12 Подъем коленей в висе на турнике (4*8) Скручивания на наклонной скамейке (4*25) Тренажер пресса - скручивания (4*10) Зарядка утренняя прямые скручивания на полу от 2*20 до 3*35 Может быть увеличить количество?
-
Мне жена измеряла калипером не помню точных цифр окромя Tape Measurement Method Height 184 Neck 40 Abdomen 85 Body Fat %: 13.86 Lbs/Kgs of Body Fat: 10.81 Lean Body Weight: 67.19
-
Мак-продавцы, скажите, как с пиратским софтом на мак? Например, покупать Адобовский Премиер без штанов останешься 25759.09 рупий
-
У меня нету ни хуа ни верхних ни нижних, никаких у тебя по каким тестам сколько? http://www.linear-software.com/online.html Как то странно тест Parrillo Caliper Method у меня показвает значитьельно бОльший ; чем по остальным
-
Это тоже охуенно!