Ветров

Бюджет - разумная достаточность. Смотрел сегодня шиму блять забыл култика если есть такая за 9 тыщ. Как думаете, пойдет?

Народ сведущий...Прошу посоветовать какой мульт взять. Опираясь на принцип разумной достаточности, чтобы катухан не отбил дальнейшее желание. Планируется в основном под джиг до 50 грамм (желательно включительно). Спс.

Видео мое. Но это больше к ответу на вопрос Я больше всего поражаюсь народу кидаться на все забугорное, спижженное у нас же...Уже придумано и используется - гуглим ксу, ксу-1 и еще куча вариаций. Чем оно хуже методиГ для котиков? Ну это надо почитать для чего нужны мужикам за 40 многоповторка в приседе и какая от нее польза и что делать, чтобы не уебать колени

Еще раз повторюсь - в рекомендуемой книге нет ничего нового. Как и в программах подготовки. Ну ничего. Тоже КСУ придумано у нас в затертом году (у нас в основном женщины выполняют), растяжка рекомендуется делать всем, а плиометрика наши штангистами внедрена. Достоинство зарубежных авторов в том, что все собирается в кучу и А-ля мы придумали инновационный комплекс подготовки. Похрену, что все это давно знают и надо немного поработать мозгом. Не смеши пожалуйста Попробуй также и забудешь об этой пендосовской ериси. Уже все давно придумано и используется.

Много текста и кажется шо писец. Однако рассмотрим по-подробнее последнюю неделю Неделя 5 День 1 A. Бег 3 мили (в быстром темпе, за 6-7 минут). - 5 км и у нас бегаю, только 6-7 минут 5 км только олимпионики пробегут. B. Плавание 500 метров (без перерыва, любым стилем, но не на спине).- сдается без времени 6 возрастной группой от 45 лет тоже без времени C. Жимы ногами, подъемы на носки, сгибания ног, разгибания ног 3 подхода (8-12 повторений).- очень сложно :nm426: День 6 A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 40 секунд. 4 подхода. - какое количество, кто сколько сможет :nm426: И это специально подразделение. Теперь что надо уметь,чтобы попасть (только попасть) в наше подразделение с подобной спецификой Подтягивания на перекладине – 25 раз; • Отжимание от пола – 90 раз; • Пресс лежа на спине, сгибание-разгибание туловища – 100 раз; • Бег 100 метров – 12.7 секунд; • Челночный бег 10 по 10 – 25 секунд; • Кросс 3 км – 11 минут; • Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) – 10 раз; • Демонстрация техники ударов руками, ногами – 2 мин (на боксерском мешке); • Спарринг по свободным правилам – 3 боя по 3 мин (с тремя разными партнерами); • Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90 раз; • КСУ — последовательно 8 раз (10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев - упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). Повторяют 8 раз без перерыва. Примечание: все упражнения выполняются одно за другим без отдыха Ну и? Что смотреть? :nm426:

Готов с ними ознакомится...а пока это бла бла бла. Я верю в одно - в свои физические возможности. То, что благодаря НФП моя физическая форма на уровне,я разностороннне развит в соответствии с моим возрастом. И не надо никакой пендосовской хрени. Пробежался, проехал на велике, отжался в один день - вот и вес секрет.

Вполне себе красная, но не рыба :nm436:

Да не, не очень. Я просто боюсь, что это старый гл за новую цену. только и всего. А старый меня всем устраивает.

Костя, это хоть интересно будет...А не эээ.... Гэри делает хоршиЕ роуды на берегу реки..в юсэй. Пытался передать акцент.

На тайменя ездил - поймал золупу. Действительно надо подходить очень вдумчиво, иначе будет как у нас -таймень на зэе в июле :nm426:

Взяли бы сравнили старые удилки гари и новые. Цифрами. Мне кажется это был бы более убедительно, чем этот пиздеж не понятно о чем...

Вчера с Пахеном открыли сезон. Погоду поймали замечательную. Рыба немного капризничала, но её тоже поймали :nm426:Крупной к сожалению не было, под вечер пошла, но все хорошее заканчивается. Время нахождения в море тоже ограничено. Вообщем довольны, но хочется еще...Немного зарисовок джигголовкой http://s1.radikale.ru/uploads/2016/2/29/a85a68af9a8c62044fccc27850cb8daf-full.jpghttp://s1.radikale.ru/uploads/2016/2/29/f02c4b7e61705fffbf232454dc817488-full.jpghttp://s1.radikale.ru/uploads/2016/2/29/638f80abe0ee0c07ff4f1bc0feae0f02-full.jpghttp://s1.radikale.ru/uploads/2016/2/29/04a612c0d431a6302bb16b228f07c7a9-full.jpghttp://s1.radikale.ru/uploads/2016/2/29/2604897fa66725ddbeebe94b2e2d4d79-full.jpg Всем НХНЧ! :nm295:

В журнале научный клуб (журнал НИЦ по ФП, ВПВС в ВС РФ) приводились нормативы в/сл по контракту, а так же нормативы по приему в те же котики. Там смех реально. У нас школьники быстрее и сильнее. В нормативы входит бег ( из серии 3,2 км за 16 минут, подтягивание раз на 10, отжимания что то там ...короче вообще для каличей), подтягивание, пресс и еще что то, не помню.

Не знаю, какие сейчас у них нормативы - последний раз смотрел, чуть со смеху не помер. У нас пенсионэры быстрее бегают... Ну чтобы не быть голословным в моей возрастной группе( 35-40 лет), чтобы получить оценку отлично ( и это не ВДВ, не спецназ, а тыл) нужно, например, 25 раз подтянуться, за 12 минут пробежать трешечку, за 12.1 соточку, ну и за 3.30 км хватит. Посему я на их нормативы не смотрю, там децкий сад))) Хочешь себя проверить достаточно взять НФП, первую группу и выбрать ВДВ, тогда прозреешь прям сразу. Что касается книги этой. Бегло конечно посмотрел, лично для меня ничего нового. Подтягивания и отжимания с разными постановками рук, плиометрические упражнения, пресс, растяжка - что здесь нового? Ну и скомпонованные на основе этого какие то программы или я чего то не доглядел? Ну это так, отвлекся. Обещанная статья по набору массы и похудению. Совсем краткое содержание: единственный секрет продуктивного и успешного тренинга - это пахать, пахать и еще раз пахать. Краткое содержание: Секреты тренировок на силу и на массу (для натуралов) 1. Если вы натурал, для того, чтобы стать больше, вы должны стать сильнее. Если вы не добавляете вес на штанге, вы не растете. 2. Тренировать мышечную группу нужно не реже двух раз в неделю. Разделение по типу верх-низ в понедельник, вторник, четверг и пятницу будет оптимальным для большинства. Тренировки на все тело два раза в неделю тоже подойдут. Оставьте тренировки каждой мышечной группы раз в неделю генетической элите и тем, кто употребляет стероиды. 3. Если вы сомневаетесь, всегда уменьшайте объем, но не увеличивайте. Несмотря на статьи в журналах, для гипертрофии не нужен миллион сетов. Если вы не можете заставить мышечную группу вырасти от 4-8 тяжелых сетов, настало время перестать тренироваться как слабак. 4. Как правило, базовые многосуставные упражнения работают лучше всего, но изоляция тоже нужна в определенных случаях. То же обстоит и с вечным спором, что лучше свободные веса или тренажеры. Если кто-то говорит вам, что вы ДОЛЖНЫ делать то или иное упражнение, человек оперирует не физиологией, а эмоциями. 5. Если вы думаете, что сможете нарастить мышцы без достаточного количества калорий, не занимайтесь бодибилдингом и найдите себе занятие полегче. Мышцы не растут из ничего, для роста нужны калории и белок. Если вы не можете регулярно и полноценно питаться, вы не нарастите ни грамма мышц. Пожалуйста, мне не нужны ваши оправдания о том, что у вас плотный график или вы не голодны. Все зависит от ваших приоритетов, ешьте или оставайтесь худым. 6. Большинство "хардгейнеров" тренируются как идиоты и недостаточно едят. 7. Диеты должны быть в первую очередь построены на натуральных продуктах, во вторую очередь на добавках. 8. Нет ни одного лучшего источника белка, у всех есть плюсы и минусы. Мне кажется хорошей идеей комбинировать разные источники белков. Секреты питания для жиросжигания: 1. Вы не можете волшебным образом сжечь жир, если вы не едите меньше или не сжигаете больше калорий физическими нагрузками. 2. Пожалуйста, не нойте о том, как вам не нравится есть по режиму или заниматься. У вас есть выбор - это или оставаться жирным. Или фармакология. Но даже фармакология заставляет вас сжигать больше калорий или меньше есть. 3. Как сжечь жир и не набрать его снова: а. Измените ваши пищевые привычки так, чтобы вы ели меньше б. Измените ваш образ жизни так, чтобы вы двигались больше в. Делайте это на протяжении длительного периода времени. г. Сенсация - если вы не хотите опять набрать жир, никогда не возвращайтесь к тем пищевым привычкам, из-за которых вы его набрали. Чтобы удерживать вес на постоянном уровне, вы должны применять пункты а и б хотя бы частично. 4. Все книги про диеты, неважно, что они там вам впаривают, основаны на одном - каким-то образом они заставляют вас есть меньше. Вы убираете из диеты углеводы - вы едите меньше, вы убираете жиры - вы едите меньше. Некоторые книги идут путем нагрузок. Но все они работают по вышеописанным принципам а-г.

Что дало? Мне как доп.нагрузка нравится велик. Летом вообще пестня.

Уменьщить жирок за счет питания я сказал. Вроде как понятно...И подправлять ничего не надо. Если жрешь как свин на 6000 калорий, а сжигаешь 6500- никаких проблем, можно жрать дальше.Нет, так не было сказано,что херня полная. Воркаут хорошая тема, для своих целей и задач. Правда насколько я знаю - могу быть не прав- воркаут это вроде уличные тренировки, т.е придется свой пердак нести за пределы 4 стен. Сказано было - если удается систематически тренироваться, то успех тоже будет. Другое дело ,что людей таких единицы. Лучше бегом. Заебешься ходить.

Кто Вам это сказал? я про функциональность и гору мышц? И вообще многие оперируют этим понятием, но не понимают, что это такое. Загулите ради интереса понятие функциональная тренировка и будете сильно удивлены. Чтобы не иметь проблем со связками и суставами нагрузку нужно поднимать постепенно, чтобы все тело к ней привыкало. Тут мне один долбоеб написал - творог хуевый продукт, я от него пержу. Я давай интересоваться - оказалась в день съедает килограмм, при этом это 2/3 всего белка из его рациона. Что ту еще можно добавить???Еблан. Другой с ходу без разминки полез под штангу, снял её со стоек , она ему упала на ебло. Жаль видео не было - на Оскар бы точно номинировался. Я блять стащил его со скамейки, немного ахуев от увиденного, спрашиваю - ты что блять делаешь? Он мне - я думал там 80 кг, стояло 140...Неправильно посчитал блины. Другой посмотрел,что я подтягиваюсь с отягощением - попробовал, опух локоть на утро. Фраза вообще убила - но ты вроде дрыщ, я подумал что тоже смогу...Похую ,что дрыщ хоть и с перерывами, но лет десять хуяриться с железом, но он тоже так сможет. Теперь,что самое хуевое этот еблан с умным видом будет рассказывать, что железо вредно. Вывод - с дуру и стеклянным хуем убиться можно. П.С Уменьшить жирок можно за счет питания( это главное) и любых нагрузок, которые нравятся. Главное в этом вопросе - тратить больше калорий, чем получаешь. При этом важно, чтобы организм обязательно получал все важные нутриенты. Все просто. П.С Я вообще закачивание мышц и не имел ввиду, а говорил в общем. ​Или кто то считает, что раз цели другие, то можно херней страдать? Так и результаты такие же будут. Только и всего. ​

Чтобы не терять форму её для начала нужно иметь))) Коротко постараюсь донести свою мысль. За то недолгое время, с того дня как моя нога переступила порог зала (было это в 2005 году) каких только теорий, методиГ, нравоучений, рассказов спесиалистов я только не слышал. Не поверите. Еще больше не поверите тому, что из 99% рассказывающих как были на своем прежнем уровне так и остались. Если человек первым делом спрашивает как быстро у меня будет результат и можно я буду дома с гательками - 99,99% толка не будет. Так говорит мой скромный опыт в этом вопросе. Конечно у каждого абсолютно свои цели и задачи. Это хочется подчеркнуть. Но чтобы что то получилось надо вкалывать, самодисциплинироваться и самое главное делать это постоянно. ​Как сказал один товарищ, тренировка начинается дома со сбора сумки...А так конечно, если вы 5 лет подряд или сколько та там херачитесь дома на табуретках для поддержания формы - респект и уважуха. Добавлю чуть позже статью одного товарища, очень полезная, если ей руководствоваться, то все получится.

А зачем, если мона в зал ходить?

Треску, салаку, судака уже ловят. Но сейчас явно не лучшее время для поездки - в зимний период ветра вообще не предсказуемы.

Еще один человек знает ,что твориться в моей голове :nm426: На самом деле гарики и те и те. И кидают, как ты выразился, близко и при забросе надо пукан напрягать. На счет дальности заброса есть множество тестов - смотрим видим, где гарики. По остальному - личные ощущения от имеемых в пользовании.

Надеюсь еще будем. Серега, о чем я написал там длинючий пост. Можешь перечитать. Но походу понял меня только ты.

По мне гарики уж точно не самокидайки...Заброс у гариков довольно посредственный.

Нахуй эту дружбу. На той же рыбалтике меня отхуесосили , когда я сказал , что на МФ пиздато и можна матом ругаться. Приползли...

Единственный вопрос там это магмедиум. Все остальное уже расшифровывалось.