Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая)

[Stern]

имея опыт воспитания 2-х КМС-ов в семье.

Да я сам мент (с) Брат два (в смысле мастер спорта :))

 

Костя, я хожу в зал уже не первый год и не второй, хожу именно в этот в силу того, что он рядом с работой и мне делают туда корпоративный договор (в два раза дешевле чем с улицы) я не просто хожу, я вижу тренеров, я вижу что они дают людям, а люди то и не понимают. Короче, еще раз - нет. Наверное, есть тренеры, которые соображают, но не там. Так, что - нет, нет и еще раз нет. Чтобы мне за полторы тыщи за час занятия давали говнопрограмму? Да на хуй мне это надо?

[KS]

Балу

С поясом тоже больно?

[Константин 1960]

Да я сам мент (с) Брат два (в смысле мастер спорта http://forum.maxfishing.net/public/style_emoticons/default/smile.gif)

 

Костя, я хожу в зал уже не первый год и не второй,

 

Лёша, так всё же сам с усами. http://forum.maxfishing.net/public/style_emoticons/default/smile.gif

Только добра желаю.

 

Пи.Си. Супруга сечас рпботает над Бразильской попкой, но инструктор женщина, я проверял http://forum.maxfishing.net/public/style_emoticons/default/smile.gif и неоднократно беседовал. Лезгафта окончила, грамотная такая.http://forum.maxfishing.net/public/style_emoticons/default/smile.gif

[Балу]

Балу

С поясом тоже больно?

 

С поясом нельзя, т.к. внутренние мыщцы с поясом ослабевают.

[KS]

С поясом нельзя, т.к. внутренние мыщцы с поясом ослабевают.

Всегда (со школьных времен) становую и приседания делал с поясом, ничего не ослабилось

Попробуй с поясом, он спину должен разгрузить(пояс нужен правильный широкий, могу дать на пробу)

[Балу]

Спасибо, пояс широкий у меня есть.

 

 

[Stern]

Интересный сайт, понравилось Денис, видел?

[Denis.]

Мне еще нет сорока!

[KS]

http://sport.rbc.ru/other/article/25/11/2011/348696.shtml

Уходят титаны.... Хотя героем в молодости был Юрий Власов....

[KS]

Denis

Мне еще нет сорока!

6 дней в неделю, 3 силовых, 3 кардио ио 7-8 упражнений в силовые дни можно только после сорока :004:

 

Как успехи в отжиманиях?

[Calcio]

Народ а сколько раз надо отжиматься? мне интересно я все еще молодой или уже под списание?

[Poker]

Народ а сколько раз надо отжиматься? мне интересно я все еще молодой или уже под списание?

У меня 0 за последние 10 лет. Я охуенную форму набрал.

[Denis.]

6 дней в неделю, 3 силовых, 3 кардио ио 7-8 упражнений в силовые дни можно только после сорока :004:

 

Как успехи в отжиманиях?

плато на ~55. Пробивать влом, есть другие занятия.

[KS]

плато на ~55. Пробивать влом, есть другие занятия.

Вчера отжался 60. На 55-58 было тяжело, перешол на 3 занятия в 2 недели.

[Denis.]

А я на программе 100 отжиманий 5 неделя 3й день уже больше полмесяца вишу. Делаю подходы дней через 5 - прогресса 0. Надо наверное почаще попробовать, не могу суперкомпенсацию чтоли поймать...

[KS]

А я на программе 100 отжиманий 5 неделя 3й день уже больше полмесяца вишу. Делаю подходы дней через 5 - прогресса 0. Надо наверное почаще попробовать, не могу суперкомпенсацию чтоли поймать...

В этой программе, на мой взгляд слишком много подходов. Половина месяца без прогресса это много, я бы сделал перерыв, отступил побольше и по новой.

[LeFFer]

имхо... скорее нужно делать упор на брусья чем на отжимания...

 

отжиматься по 200 раз глупость, не в верблюды же готовишься... брусья гораздо эффективней... при этом они, как правило, есть на любой спортивной площадке

[Dex]

А по моему надо мозги развивать. Банку пусть сталевары и шахтёры растят,коль мозгом зарабатывать не могут.

В тонусе организм держать надо,но бля штангой... НАХУЙ.

[LeFFer]

А по моему надо мозги развивать. Банку пусть сталевары и шахтёры растят,коль мозгом зарабатывать не могут.

В тонусе организм держать надо,но бля штангой... НАХУЙ.

Я поэтому и удивляюсь желающим по 100 раз тут отжиматься... для тонуса брусья самое заебись - вся верхняя часть туловища работает... и самое главное без нагрузок типа штанги...

[Denis.]

Отжмания от пола тренируют все тело. Ближайшие от меня брусья в 1 км от дома в парке, а пол - вот он, рядом. Иногда отжимаюсь и там, раз 15-18 получается.

[Dex]

Отжимания то да,но штанги...

[Denis.]

Dex

ну ты и зануда.

[Камчадал]

грифом можно с замками. чисто мяско потрясти.

[Dex]

как говорит Хазяина-лучший спорт-секас.

[KS]

имхо... скорее нужно делать упор на брусья чем на отжимания...

 

отжиматься по 200 раз глупость, не в верблюды же готовишься... брусья гораздо эффективней... при этом они, как правило, есть на любой спортивной площадке

не вижу особой разницы на чем отжиматься, в школьные годы дома были брусья, турник, шведскя стенка.. Отжимался на брусьях регулярно утром в качестве зарядки, цифры были одного порядка с отжиманиями сейчас. В настоящее время доступен только пол.