кабанище

Значит не хочешь

Наверное.

Могу только позавидовать твоему брату.

Пробовал все и жевачки, и пластыри , и эл. сигареты, и семечки.

Мативации нет наверное.... х.з.

Если желание есть - Ален Карр в помощь, мне помогло в один день с пачки в день отказаться и не испытывать желания курить вновь

Читал, не вштыривают меня такие книги :(

Кстати.

Не смотря на то, что смог почти избавиться от лишнего веса, изменить свой образ жизни, курить так и не смог бросить, хотя и пытался и желание есть огромное.

Шитик, да ладно, не растраивайся, "рыба не мясо" :pisya:

Мне пиздец.

У меня дома поселился иксбокс, я теперь не знаю как телек включить...

А тебе говорили, дари книгу.........

кабанище, молодца

 

На самом деле похуй какая диета, главное образ жизни менять.

+100500 за образ жизни.

Теперь понятно,почему ник такой :pisya:

Я, я, натюрлих :-)

А чо, нормально. Только глядя на 87 чувствуется, что нужен новый виток спирали. :pisya:

Да, есть мысли.

Все нижеизложенное мое личное мнение не претендующее на истину, но с помощью этого мне ,за 8 месяцев удалось сбросить вес на 26 кг.

Итак, всего два года назад, я относился к разряду весьма и весьма упитанных хомячков.При росте 165 я весил солидные 106 кг. В 2011 году, в марте я случайно наступил на весы :-) ,....ебать..... 106,5 кг., посмотрел на себя в зеркало .....жирдяй......и решил, во что бы то нестало к сорока годам похудеть. Начал с того, что залез в интернет, в поиск, диеты.....сотни...тысячи разных диет, уж,подумал я, для себя то чего нибудь выберу. Хрена. Наверное я слишком въедливый.....отзывы.....мнения врачей......все херня. Где правда.? Во, спортсмены! Опять инет. Форумы ....бодибилдеры....спорсмены....физкультурники....правильное питание....здоровый образ жизни....рыл, курил, читал, сравнивал, анализировал. К концу марта определился. Вот, что получилось.

Все просто. Нужно поменять образ жизни, всего то :-)

Ничего сложного и сверхестественного.

Суть изменений состояла в нескольких простых правилах.

1. Три обязательных приема пищи в день - завтрак, обед, ужин. Все примерно в одно и тоже время, это важно.

2. Снизить порцию еды на 30 - 40 %.

3. Для еды(можно для каждого из приемов) заводим себе посуду по каторой легко можем определить сколько можно съесть. Потом сможете определять на глаз, но для начала стоит поступить именно таким образом, так как организм будет управлять вашими руками помимо вашей воли :-)

4. Отказ от жаренного, специй, алкоголя, сладостей, мучного, газировок, бутербродов, колбас, сосисек и прочей вкусной херни.

5. Вся еда либо варенная либо на пару.

6. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна.

7. Пить преимущественно воду.

8. Каждый день на весы, это друг и товарищь на это время. Проснулись утром, поссали, и на весы. Желательно записывать результаты в какой нибудь журнал, можно проследить динамику сбрасывания веса.

9. Приветствуется любое движение - лисапед, пешие прогулки и пр. Бегом лучше не заниматься в этот период, для неподготовленного человека очень большая нагрузка на сердце и суставы ног.

10. Спать по 7-8 часов в сутки, если организм не отдыхет, он начинает компенсировать это едой.

Примерный рацион.

Завтрак (7:00)

Овсяная каша на воде

Два вареных яйца(через день творог)

Чай с ложкой меда

Обед(13:00)

вреное мясо(говядина) или кура(150-200гр.)

греча или рис

хлеб многозерновой (1-2куска)

Полдник(17:00)

яблоко

Ужин(19:30 20:00)

салат из овощей(огурчик, помидорчик, сладкий перец,зелень)

кусок рыбы(обычно это был тунец)

чай, без сахара.

В первый месяц было очень трудно, организм не получал привычной нормы еды(именно привычной, а не необходимой ему!) и всяческими способами старался ее получит. Приходилось боротся с обой, но оно того стоило и в первый месяц я сбросил 10 кг.

Не в коем случае не пропускать обязательные приемы пищи! Голод заставит съесть потом существенно больше , чем планировали.

Учтите, что сначала необходимо понять нет ли у вас заболиваний вызывающих полноту или хронических заболиваний способных обостриться в процессе сброса веса. Особенно внимательно стоит подумать людям с заболиваниями ЖКХ. Перед тем как сесть на диету, я прошел объемное, комплексное обследование себя.

Физкультура.

Начав диету, озаботился подвижным образом жизни. Но как офисному работнику на пятидневке это сделать?

Просто.

Отказался от езды на работу на авто.

Стал ходить пешком, ездить на метро, и от метро пешком. В общей сложность получалось в день 6-7 км.

Первые две недели потел как ...х.з.... приходил на работу, сразу в душ.

Потом добавил на ноги килограмовые веса.

Потом нашел в офисе спортзал(оказывается он унас все это время был) :-)

Спустя месяц после начала диеты, добавил перед обедом велотренажер. Занимался по 45 минут, чередуя нагрузку и ускорения, то сильно-быстро, то слабо-медленно. Три раза в неделю.

К середине мая 2011 г. я весил 90 кг.

Добавил силовые упражнения, что бы привестив тонус мышци, но это уже другая история.

К концу августа 2011 я весил 80кг. Знакомые стали говорить, что я исчезаю :-)

Стал потихоньку добовлять вкусняшек. Вес остановился и какое то время не поднимался.

Потом....потом...... добавил алкоголь, исключил физуху........

Сейчас вешу 87 кг........

Покритекуйте или похвалите. А может кто нибудь и возьмет на вооружение.

Хрю, Хрю.....

В четверг плавно выхожу из голодовки и сажусь на диету дюкана.

Уверен? На кремлевку смахивает.....при беглом прочтении сути диеты.

Вот я тоже так делал, а мне местные говорят цепляй за плавником - типо не живец, а подранок получается и щука его отсанитарит))))))

Попробуй, потом расскажешь про отсанитаренного щукой живца :-)

Похудеть сложно, но можно. По себе знаю.

Сложно удержать желаемый вес.

Классика, ИМХО, перед спинным плавником.

ну у меня только по грузу вопросы - у вас на жерликах катушки под вес груза не отрегулированны что ли, в смысле флаг полнялся и груз своим весом стаскивет леску с катушки

У меня катушки свободно вращаются. Груз леску стаскивает, ровно как и живец. Катушку от вращения , в заряженной жерлице, держит только флажек.

По поводу шнурки - крупняк. В субботу обе щуки из одной лунки. Мелкая в 11.30, крупная в 16.30 примерно.

Рабочая жерлица:

Извените за качества фото. Фотега нормального, влагоморозогрязеустойчивого :-) пока нет.

Так давай как нибудь скооперируемся и замутим совместный выезд в эти твои заколы. Интересная рыбалка может получиться.

Пока планирую на 9 , 10 , но под большим вопросом, у тещи 8 марта днюха, а это, покруче МЖД :-), раньше не получится.

Увлечений много, а выходных мало :(

А мне понравился. Компактный, система телескопа продуманная (второе колено квадратное охуенной жесткости), а крюк да, тупится если я им в лёд вместо щуки со всей дури захерачиваю, но и правится прямо на коленке.

 

Щас перечитал свой отчет - нихрена не информативный.

Да, вот такой из меня писатель.

Всего третья рыбалка на жерлицы, сам еще не чего не понимаю. Какая информация? Даже для простой статистики поклевок пока маловато.

Да, ленивый я, выставился и бегаю недалеко, окушка ищу, жерлицы не переставляю.

Вывод тока один.....нужно мотопса покупать :smile: , а то мне все говорят "иди в заколы, иди в заколы" , а мне туда пизьдюхать 9 км. в одну сторону :smile:

Это опять Нарвское? В каком районе выставлялся?

 

Багорик похоже, как у меня - трёхколенный?

У меня всегда Нарвское.

Выставлялся не далеко от Кировской базы, у берега, там осенью на уток охотился, по этому знаю границы камыша и др. растительности.

З.Ы. багорик трехколенный, гавно.....жало из херовой стали, вчера, на почтипятере :-) загнулось самое острие, вечером пришлось болгарить.

Сегодня с рассвета до 12 две сработки.

Один налимчик.

С утра сильный туман. Крайних жерлиц не видно было.

Потом стало получше.

Днем вообще красота, даже припекало :-)

Я то ищу, что ко мне влезет, без складывания сидений и чтоб не воняло главное.

Таких нет :nm446: .

Прикольно. А эта хеть 3 или даже 4 человек везет?

Можно ссылочку на модель и фоток еще посмотреть, сколько собирается-разбирается. Воняет ли бензом если в багажнике хранить?

Судя по всему это Паксус 550

http://www.paxus29.ru/praice.html

9ти сильный легко везет 4 человека.

Рули сложили, на волокуши закинули, в багажник подняли. Не в каждую машину влезет. Бензом может вонять.

Сашкент, заходи :smile:

Сегодня состоялась очередная жерличная рыбалка на Нарвском.

Выставлялся у камышей, глубина подо льдом 50 -70 см. В окна не ставил. Обложил линию камышь - чистая вода.

Десять жерлиц. За весь день пять сработок, три рыбы, окушок, щуренок и щука, два схода какой то мелочи. На блесну и баланс ноль.

окушок

щуренок 856 гр.

И щука 4370

В 110 лунку с трудом, бур побольше так и не купил :-)

Давайте, ругайтесь, и будет часть 15ая, защитникоотечественная :-) :-) :-)