Заход в голодовку. Естественно, все сразу не делается. Сразу надо понять самый лучший день начала каких-то изменений - не понедельник, а пятница. Сама логика- первый день на работе можно отбиться. Выходные еще 2 дня дома - тоже можно себя оставить тупо без соблазнов. Четвертый день получается понедельник на работе - пик пройден. Со среды уже старался не обжираться сильно. В четверг тоже без фанатизму, но сытно. После 18-00 в четверг не ел. Спать лучше в 22 упасть. Перед этим бахнуть оливкового масла с лимоном. Прочистить организм немного. Пятница утро. Бодро. Минералка Есеннтуки 4 и 17 заранее заготовлены, плюс еще вариант хороший арчил су (может не правильно написал, но понятно). Голод заливаешь водой. Днем гулять, вместо обеда. тупо ходить по улице минут 30. Вечером тоже погулять. Начинает болеть голова. Врач и старшие товарищи предупреждали, что так будет - тут две причины - говно в крови, плюс еще минералка. Выход - гулять, дышать. Физкультура - ненапряжная, ну т.е. дать понять организму, что мышцы нужны, а вот жировая прослойка не очень. А то если совсем лечь, мозг не дурак понимает, что раз мышцы не нужны - то сначала мышцы съем, а жирок на потом оставлю. Ну тут достаточно попрыгать, поотжиматься, пресс. По лестнице пешком на 12 этаж. Кстати и вниз тоже) Увеличивать силу в этот период - тоже нет особого смысла, да и здоровья надо много. Когда минералка надоедала - пил обычную воду, нормально чередуется. Бывал изредка вообще пиздец-пиздец. Зеленый чай или черный. Без сахара. Можно с медом. Чайная ложка. 1 раз в день вечером. Кофе тоже можно мелкий стаканчик 100 мл, без сахара. В принципе можно и два. Но без сахара. На четвертый день ни головняков, ни слабости, вообще ни чего. Организм перестраивается. Ну как-то 10 дней прошли и где-то -10 кг в сумме. Хотя первые 3 дня держалось все на уровне. Выходить тоже надо грамотно. С утра 1 активия маленькая такая обезкалорийная. Коробочка. ну или что-то похожее. На обед я тоже чето - съел по-мелочи, вроде пару дложек морской капусты и кусочка рыбы или курицы. не помню. на ужин до 6ти выпил 0, активии кажется. Ну т.е. еще пару дней бодрых. Ну и вот вышел на то, что не ем щас хлеб, бутеры, и т.п. Пиво тоже не ем))) Картошка - в супах. Ладно, чего писать - напишу как щас. Седня утром. 2/3 пачки низкокалорийного творога, залил его бифидоком или еще какой-то близконулевой ерундой. Ну могу еще курицы на завтрак с морской капустой (люблю ее пипец!). Пред обедом яблоко могу заточить. На обед вот сегодня. Салад из редиски с огурцами в масле, уха(вернее рыбный суп), и кусок рыбы. Компот не брал выпил кофе без сахара после обеда. На ужин - Наверное курицы (варенной) с салатиком заточу. Хлеба сегодня нет, сахар был утром в кофе и больше нет. Что еще забыл? Вроде все. Напишу про минусы: Один из минусов - надо было сделать перерыв в курении все же. Я не бросал, но перешел на сверхлегкие очень. Но ятнуть не хотелось поэтому как получилось-так получилось. Второй - многие окружающие, ладно смотрят на тебя как на дурака, так хуле лезть с тупыми предложениями - давайте пожрем, попьем. Из приколов - когда голодаешь, вы просто не представляете какой пиздытый запах некоторых продуктов. Не аппетитных, а менно запах. Обоняние на некоторые группы продуктов повысилось до уровня кренделя из фильма, который там мега способностями начал обладать. Если в вагоне метро открывали банку пива, оно пахло не пивом, как привык, а пиздец ароматом солода, хмеля. Так прикольно. Та же активия со злаками -запах хлеба, вернее не хлеба - закваски - просто супер. Но слюни не текли.
