Dev

...бег - пульс взлетел выше 140 - шаг - упал пульс до 120 - бег. Никуда не спешу...

Интервальный бег. Очень хорошая вещь для жиросжигания. Утром, да натощак! Да еще б желательно с вечера без углеводов.

Поделюсь заметками из своего опыта и, пожалуй, пора мне закрывать тему диет.

Начал худеть в феврале (скоро год как уж) со 106 веса, и возраста 53. Начал неправильно в корне (по Штерну,- баланс прихода и расхода). Взвинтил нагрузки - убавил калории. Ушло много мяса. И лишь на 77 кг. начал понимать как надо. Довел до 73 удаляя практически один подкожный жир. Сейчас 73.

Что имеем? Одни плюсы? Практически да. НО. Есть один большой минус.

Вчера приехал в гости сын. Говорит,- папа, ты сильно постарел. Близкие соглашаются. Появились морщины на лбу, вокруг глаз, складки поперечные (от подбородка к шее) под подбородком.

14-й год для меня был очень горестный. Могло и это повлиять.

Тем не менее... Кому за 50 - будьте осторожны. Похоже, приходится выбирать,- либо фигура, либо выглядеть старым.

P.S. Сын говорит,- в Европе сейчас стараются есть поменьше углеводов, побольше белков и жира.

Как то, примерно, так.

О, отличный отечественный Дюкан

...

Да... Люди делятся на классы... Сам пузо папкой прикрыл. И пиджак застегивается со складками.

Хотя... 

Но блять!!! Меньше ведь не значит дешевле! Лохов рахводят...

P.S. Впрочем, он не понимает что говорит. Не знает что, куда, зачем и как... Его можно пожалеть. Троечник... Хоть денег и дохуя...

...а милфорд чем вреден/где откладывается/к чему приводит

Специально подобрал абзац из интернета:

Да, калорий искусственные подсластители не содержат, и они слаще обычного сахара в 300 раз. Химический сахар не усваивается организмом и выводится естественным путем. Но от лишнего веса они не спасают.

Но все же, по той причине, что вкусовые рецепторы посылают в мозг сигнал «сладкое», срабатывает рефлекс выброса в кровь инсулина, как и при наличии настоящего сахара. Гормон начинает перерабатывать сахар, содержащийся в крови. В результате, из-за пониженного содержания сахара, в мозг поступает сигнал «голод». И человек начинает есть все подряд. Как говорится, у каждой медали 2 стороны.

Ну и от себя. Выброс инсулина останавливает жиросжигание. Ну и нахрена тогда его пить? Пашешь, пашешь, выпил милфорда и все на смарку?

P.S. 

Абзац. Среднее количество сахара, которое может усвоить организм без вредных последствий — 50 гр сахара-песка, 2 стакана колы или 3 яблока. 

От себя. Проверено. Два яблока к вечеру,- грамм 200-300 к утру.

 

И еще. Вот сумасшедшие не контролируемые приступы злости и раздражения как победить?

 

...и трех бутылок сладкого молдавского коньяка (фу, гадость).

подъебываем-с?

А милфорд можно в больших количествах есть? Я по 8-10 таблеток в сутки съедаю.

Пришлось гуглить что такое милфорд. Я ж не гуру. Зима. Делать нехуй (не зимник),- можно поискать единомышленников. А заменители сахара для здорового человека, тем паче, который сушится - безусловная наебка организма. Он же реагирует инсулином!!! (которого нам не надоть). А там - хуй, сахара нет...

Ну так и жили раньше значительно меньше чем теперь))))

Пармениона Македонский приказал заколоть, когда тому было 70 лет. А было это 2500 лет назад...

...чем от сахара в разумных количествах...

Рекомендация ВОЗ - 30 гр. сахара в сутки. Сахар продукт искусственный, создан 150 лет назад. До этого жрали сахарозу, фруктозу и т.п. А жрем мы продукты с охрененным количеством сахара. Так нам ли за мозг переживать?

DEV

 

...Что посоветуешь для ума?

Да. Мозг и нервы питаются глюкозой. Да. С этим проблемы. Поэтому весы и без энтузиазма. Хотя... можно привыкнуть. ))

Почему только?

Мне кажется диета - в смысле питание должно быть сбалансированным КЖБУ иными словами

КЖБУ - нихрена не понял.

Все диеты ж пляшут вокруг углеводов-инсулина. Кето - крайняя точка. А сбалансированное - овощи в принципе не органичены, фрукты осторожно (разжигают аппетит и сахарозой останавливают жиросжигание). И сбалансированное, - конечно, ежедневный контроль (проснулся - встал на весы, пока предание свежо, корректируешь вчерашний день). Вот и сбалансированное.

P.S. Принцип простой - пошел инсулин в кровь - стоп жиросжиганию. А если после кардио и инсулина хлебнуть? Вот и сбалансированное...

Правильно. Есть баланс в ин и аут, все хорошо.

Неа (извиняюсь). Если тупо In-Out диета легко превращается в низкокалорийную. А нас интересует низкоуглеводная диета. И при этом да - баланс. Но в чем прикол,- мясо (белки) не идет на создание жира, а лишь на питание-рост мышц. Т.е. мясо (постное) ешь практически не ограничиваясь, долгие углеводы на очень короткой узде, быстрых и масло-жир-сало-майонез и т.п. не употребляешь вовсе, питание дробишь раз на 6-8 (поддерживаешь обмен веществ и реально меньше чувствуешь голод), ну и кардио (без адреналина никак). Я это начал понимать спустя год. Как перестал в один прекрасный день пить чай с сахаром и отказался вообще от сладкого,- вес сразу упал на 4 кг. 

Химией и естественными "жиросжигателями" я бы не злоупотреблял, а так, почему бы и нет, все вроде по делу. 

Про 30 советов... Написано-то понимающим человеком. Диетологов всяких почитаешь - в голове каша и никакого понимания процессов. А все просто... Будь мясоедом - хоть ужрись (раз), нет жиру и сахару (два), углеводы только до обеда и только долгие (три) и двигайся-двигайся-двигайся (четыре). Бред?

83

ну вот... из дюкана вышибли,- связь времен потерялась. то ли бег, то ли кето-диета. )

Вот она была и нету... Мираж... ) или (

Здоровый образ жизни = как стать стройным. :pisya:

Вот примерно такой: 

http://vk.com/page-32413122_44408109

Да?

Добрый вечер. Тема Дюкана, похоже, потихонечку глохнет. Здоровый образ жизни тоже следом плетется. Хотя вопрос как стать стройным не может не волновать. Может кто откроет тему типа "Сушка". Тема типа "Похудеть" не совсем правильно звучит. Мы ж не хотим лишиться мяса. Мы хотим убрать жир. Тема в принципе проработана (http://www.youtube.com/watch?v=TIJI0I-l2uw). Но сколько ошибок чудных делается! Есть же наверняка среди нас спецы... Ну не пошлют же куда подальше... А?

ебануться,...

... и все в тему.

1. подозревал, но боялся проверить...

2. да. потихоньку уходит...

3. нет, конечно. врач говорит "рано еще ножи точить..."

4. страхово... терпеть перед сном приходится. но есть выход. нажрался и в поход.... часа на 3. потом уже не до еды.

5. причины совершенно другие. совершенно...

6. где ж ты, Покер? Совсем исчез с сайта. А жаль...

есть плюсы, конечно же...

-забыл что такое головная боль. напрочь.

-бес в ребро...

-ну и все такое прочее...

год рождения из каких соображений не поставил ?

Штирлиц, однако...

ПС рост? возраст? за сколько времени -30кг? если конечно не секрет

 

180 см. с февраля. Возраст... 53

Это ад, как мне кажется, это ж почти по 30 км в день

Организм приспособляется. Когда стоишь перед выбором - на рыбалку или часика 3 пешком - хочется второго. и еще как...

Машину забросил. Теперь жена рассекает... А я пешком... 1,5 часика туда, столько же обратно. Хули... Ёбнутому ослу 10 верст не крюк...

Как то поехал в командировку в город Белорецк. 7,5 км до гостиницы. Ночь. Кромешная. Звезды. Дорога по смартфону. Адреналин хлещет... 

кмк достаточно взвешиваться 1 раз в день

кмк - не расшифровал...

я про другое... Заразил давненько еще Даши. Но я пошел другим путем. 4 часа в день ходьбы в быстром темпе и подсчет калорий.

Забыл про рыбалку, телек, компьютер. Ушел со 106 на 75-76 (доходил до 73, но быстро вернулся).

Но...все по-честному чтоб... 

1.вес смотрит наглой рожей... чуть послабление и ползет вверх. Приходится постоянно держать себя... что подзаебало, однако.

2.повисла шуба в виде старого подкожного жира, который нифига не сгоняется 

3.появился варикоз (хотя флеболог связь отрицает)

4.жрать все одно хочется... 

5.не знаю, совпадения ли... но посыпались несчастья... такое чувство, что как вампир забираю силу самых родных и близких...

6.чтоб все по-честному... на рыбалку стало почти похуй... нахуя?... чтоб сожрать?... после каждых рыбалок с сидением в лодке +2-3 кг.

зато лодочный мотор весом 30 кг. на шею и в гору, гору, без одышки.

но все одно не уверен надо ли было?

За лето-осень набрал 8кг. ...

 

Увы, приходится признать,- резьба сорвана, вес раскачан.

Чтоб держать вес на одной отметке приходится постоянно: контролировать; регулировать.

 

......тогда Ваша тема-ТРОЛ!)Там все тихо помешанные)

Плохо, сударь. Валить всех в одну кучу,- помешанные. Душа, милостивый, это одно, а мозговая деятельность,- другое. Ну а черствость, и того и другого касательна.

Подскажите, какие и где купить хорошие поролоновые рыбки ?

Штерн советовал уже - Контакт. Подтверждаю, 100% рабочие. Мой выбор - лимонные с красной спинкой. Работали они у меня на короткой паузе с легким поддергиванием в момент отрыва. 

Поклевки были и на 2-х секундной паузе, но в рот на короткой. Много холостых и сходов.

Самое интересное,- бель реагировала на поролонку. Чувствовались именно тычки.

Я их заказывал через интернет: http://www.ulovistaya.ru/index.php?module=shop&cat=1285

... Вдруг стало пофиг 20 грамм или 40, секунда или 3-4, волна или штиль..., клюет или нет... Лишь бы покой в душу пришел.

Интересный народ,- рыболовы. Я о душе, а они о злых поклевках...

... тупо сидишь в лодке... не в силах считать граммы и секунды... метры и секунды... обороты и секунды...

... а внутри черная-черная тоска...

... шта?... к психиатору?...

Это щучие поклёвки!(вполне может быть!)))

Неее... Злые судаковые. Напарник ловил на джигголовка-задолбавший манс. Два судака с такими же злыми ударами. А в другом месте щука на 2,2 просто повисла....

Я про другое... Про поролон и совет мастера...

И БМП что-то сломал в моем понимании... Вдруг стало пофиг 20 грамм или 40, секунда или 3-4, волна или штиль..., клюет или нет... Лишь бы покой в душу пришел.

На течении, по моему мению и поролон и рыбки из пенополиуретана работают прекрасно, значительно лучше чем в стоячей воде. Надо упираться. И все получится. Для гарантии - поролон фирмы контакт 100% рабочий

Запомнил... Первая рыбалка в этом году...(тяжелый год). Поролон... Контакт.

Перегруз... Под белью... Оборот - тук (меньше секунды) - оборот - тук ... - БАМЦ... Два судака, два схода, две поклевки (по паре)... Таких поклевок давно не видел.