Балу

Вы наденьте пульсометр и замерьте пульс в разных упражнениях (спортивных и бытовых).

Снег разгребать - 160.

По груше минуту побить - 180.

Молотком постучать - 150.

Кофе с утра попить пульс сразу с 80 до 100.

Искренне не понимаю как может быть вреден бег для ссс при чсс максимум 140? Скорее это не бег, а быстрая хотьба.

Надо, блядь, курить бросать - это факт.

Ни в коем разе не спорю, просто наблюдение. Давайте цифрами оперировать, извиняюсь, числами. 

Про ебацца молчим. Там стабильно 160-180.

Залупеньки.

А бегать считаю вредно, ну мне во всяком случае. пробовал несколько раз, видимо, не правильно бегаю, начинает болеть спина.

А у меня, наоборот, от становой в любом виде и от приседов с отягощениями пиздец спина болит, вплоть до обострений-спазмов.

А бег, напротив, улучшает состояние поясницы. Но я бегаю, как американские старики - маленькими шажочками, только по мягкому грунту (упаси бог от беговой дорожки). Ме-е-е-е-едленно.

Чередую две техники:

1. Как-бы перекатываясь стопой по дуге. С пятки на носок через внешнюю поверхность стопы на большой палец. Пятка- ребро стопы - большой палец.

2. Приземляюсь на носок. Т.е. грубо на носках.

Главное - мягко. Если шлепаете - травма. Если втыкаетесь - травма. Если шумно бежите - травма.

На всю жизнь конечно не запасёшься.. Просто забрал, всё, что было. По 429 то рублей.

 

http://s019.radikal.ru/i644/1502/19/d720d6215329.jpg

Ваше здоровье!

http://f5.s.qip.ru/JIuHSU2j.jpg

Паша, ладно сметану, но лимон то почему не любишь?

Максдринкс - зафлудим незафлудяемое.

А я и не спорю. И упаси господь, не учу. Лет 30 назад книжек по качу и восточным единоборствам не было почти совсем. Была книжка 60-х годов "Атлетизм", одна на всех, и какие то машинописные тетрадки с карандашными иллюстрациями по карате. Все шишки набивались на своём опыте. Сейчас информации - хоть жопой ешь, только не ленись. Вот есть, к примеру, любопытная книжка не от профана и не от самозванца. Ссылкой я поделился. К сожалению в формате djvu. То есть копи-пастом я оттуда цитировать не могу. Пересказ... а на хера он нужен при наличии первоисточника, глаз и умения читать? А хлебушек пожевать не надо, барин?  :pisya:

Ну вот и поговорили. Заранее прошу прощения, можно по нашему ответить? По морскому?

Хозяйке на заметку. В цитируемых предложениях 105 слов и 626 символов. 12 кДж на слово. Лучше бы эту энергию потратил на аргументацию или хотя бы описание мысли. 

Своими словами можешь смысл донести? Без отсылки к нечитаемому формату.

Хлебушек не надо жевать по причине брезгливости барина.

Только без обид, хорошо? За длинную фильму с Селуяновым спасибо - буду смотреть.

Ахуенчик.

Ты, кстати, книжку скачал? Влом пересказом заниматься, а со стр.43 ну очень интересно.

И этот человек говорит, что мы неправильно едим суп? (бегаем).

Если уж вступил в спор, не ленись - аргументируй своими словами. Влом ему пересказом заниматься видите ли.

Не знаю кто как, а я ничего из короткого ролика Селуянова не понял. 

Конкретно. Своими словами. По Селуянову. Вредно медленно бегать через день по полчаса в пульсовой зоне до 130-140?

Могу ошибаться, но бег это идеальная профилактика при поясничных болячках. Естественная функциональная нагрузка (вертикализация). Т.е. человек природой создан бегать. Ходить тоже не плохо, но похуже медленного бега.

Бегать не могу себя заставить, не люблю я это дело. Лисапед наверное лучше будет...

Я ненавидел бег в любых его проявлениях до сего года. Потом ничего, втянулся. Главное - медленно начинать и очень аккуратно с голеностопом. 

Щас за уши не оттащишь.

Надо на бокс его отправить. В Невском районе есть хорошая секция. У меня там знакомый занимается постоянно для поддержания былой формы, МС точно. Постарше Петровича будет. Первый же спарринг полежит наш предводитель и надолго тяга к спорту пройдёт.

Отличная мысль. Серьезно.

У Макса охуенные данные  для легковеса. На дальней дистанции. Плюс ебацца любит.

Я бегаю с пульсометром (обязателен - самый дешевый) не раскручивая пульс выше 140. Охуенно себя чувствую (если не в запое). Так что выносливость тренируется - это факт.

Главное пульс больше 150 не давать.

Плюс силовые нагрузки - подтягивания, приседания (носом в стенку - лучшее упражнение) и отжимания.

Повторюсь - важно медленно бегать или быстро ходить. Потом, когда освоишься, можно по сто метров спринтовать.

Подскажите, плиз, резина пришла? Кто номерки в очереди выписывает?

Гатчинец, исключительно для общего развития, не для подъёба - почему владельцы стелл инкубаторские долбоёбы или я чего то не допонял :wink:

Да потому что у Паши их несколько. 

Я бы сейчас взял новую стеллу.

некроМанты - ахуенчик февраля

Вот знаете, за что я очень не уважаю любителей совка? А за что, что все они поголовно - пиздаболы. Уж извините, но культурнее слова подобрать не удалось. И никаких там вот этих толерантных «большинство из них» или «пожалуй что все». Нет. Именно все. Если человек раскрывает рот и рассказывает вам, про то, какая в совке была наука, медицина, образование, мороженое и вот эти ещё булочки по двадцать две копейки – он пиздабол.
Почему? А потому что – где всё это? Кто вам не даёт делать самое вкусное в мире мороженное и самую лучшую медицину?
Президент? Не может быть! Правительство? Тоже нет. У них никакого конфликта с президентом не наблюдается. Депутаты? Да любой депутат, покажи ему герб советского союза и тихонечко напой «Вихри враждебные веют над нами» разрыдается от умиления и полезет к тебе целоваться. По братски, разумеется. Ничего такого, никакой европейской содомии. Боже сбавь!
Кто ещё? Милиция? Церковь? Старший по подъезду? Соседи? Кто блять не даёт делать лучшую в мире науку и печь самые вкусные булочки по двадцать две копейки? Вся страна в едином порыве стонет в ностальгической истоме и вспоминает как было вкусно посасывать «тот самый» петушок на палочке, запивая не менее «тем самым» лимонадом «Буратино» - а сосём и запиваем в итоге совершенно другое и абсолютно иным.
Почитаешь интернет – масса умных, веских доказательств тому, что в СССР было так хорошо и вкусно, что пальчики оближешь. И себе и ещё кому-нибудь, чего уж там. Опять же – строго по-советски оближешь, без озорства и развратных действий. Прямо целые научные труды пишут люди, доказывая, какой совок был могучий, мудрый и щедрый.
Ну хорошо! Отлично! Пусть так! Пусть был порядок, чистота на улицах и в душах, колбаса из мяса и конфеты без химии. Сейчас то где всё это? Вас же миллионы, подвывающих, стонущих и ностальгически хлюпающих на всё это былое величие. Почему вы не делаете ничего из того, на что столь яростно мастурбируете? Где мороженое? Где Гагарин? Где булочки по двадцать две копейки? Нету.
А почему нету? А потому что – пиздаболы. И нет к вам уважения.
Идите лучше в танки шпильте со школотой, это у вас отлично получается. Лучше всего. Доклад окончен.

http://ic.pics.livejournal.com/soba4ki/13412658/88716/88716_original.jpg

http://soba4ki.livejournal.com/1507980.html

На сегодняшний вечер передо мной остро стоят два важнейших вопроса:
1. Как прекратить жрать желатиновых мишек, коих был куплен огромный мешок на развес, ибо реально уже слипается что-то в кишечнике и пасть вся уже облезла и саднит.
2. Как перестать наконец-то петь весь вечер идиотскую песню собственного сочинения " дед мороз седой с жёлтой бородой, ёбаная шлюха, не ходи за мной" на очень невнятный мотив.
всё.

Спизжено. 

Керосиновая лампа . Колодец . Горшок . Романтика !!!

Генератор, нс керхер, накопительный куб, аос астра-5. Технологии, блядь.

Единственно, приподзаебало снег топить по 200 литров в день.

http://cs540105.vk.me/c540107/v540107393/c2e4/2vPAn5dnO3Q.jpg

Чего у меня только дома нет.

Света нет. Воды нет. Канализации нет.

Блядь.

Особенно с юга любят привозить в подарок, типа, своё, домашнее: вино, коньяк, чача.  Шляпа полная.

Серега, а что свое охуенное? Ну там у Туриста или у тебя?

Правильно. Самогончик.