Ишим

Да !!! Ходьба на тренажёре раздвигает горизонты ... ! Но не очень понял к чему здесь фигурка эпилептика ...

Тренажер-то эпилептический, ну.

На злобу дня:

Курить на бегу вредно! :nm298:

Ты, кстати, книжку скачал? Влом пересказом заниматься, а со стр.43 ну очень интересно.

Ага, почитал про гормоны. Но мне  мединститутские знания биохимии и физиологии хоть помогают понять, о чем речь. Хазяину это точно не надо! :pisya: Пусть бежит! :pisya: 

 Вопрос - надо ли растренированному человеку с сединой в бороде хвататься за бег? 

Однозначно стОит, только не хвататься, а аккуратно вливаться, без попыток порвать всех на стадионе и пробежать марафон через полгода из 3.30, убедился на своем примере. Да я первые полгода в течение получаса и бежать-то не мог, бег - пульс взлетел выше 140 - шаг - упал пульс до 120 - бег. Никуда не спешу, 10 км. за 1.05 бегу и не рвусь улучшать... Из плюсов: нормализованное давление, пульс в покое упал с 70 до 50, вообще вся ССС приведена в порядок, выносливость, улучшение иммунитета, никаких ОРЗ и т.д, и т.п.   Из минусов - потратился на несколько пар кроссовок, дальше тренажерка зацепила и велосипед, короче, вместо спокойной вечерней диванной лежки теперь сплошная суета! :pisya: 

Тут кто что услышит. Там вообще много чего интересного, и для начинающих, и для оздоравливающихся, и для спортсменов. 

Спасибо, Виктора Николаевича изучал два года назад, честно говоря, ничего против циклических нагрузок на низком пульсе у него не услышал. А может и правда, плохо слушал. :nm439: 

Селуянов - один из немногих признанных авторитетов http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%B5%D0%BB%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B2_%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80_%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87. Там типа говорится, что увлечение кардиотренировками - бред и бессмысленное занятие. 

Что-то не услышал про бред и отсутствие смысла в кардио. :nm439:  Услышал, что кардио в анаэробной зоне не нужно никому, кроме спортсменов, так кто спорит, так всегда было и будет. 

Маша с сисьгаме мало того, что веган, так еще и марафон бежит с приличным временем.

Да хз, стевию не одну тысячу лет употребляют без последствий, а милфорду от силы пара десятков тех же лет.

не первый раз спрашиваю

про милфорд-стевию и т п 

 

кто действительно понимает скажите ч-нить

 

гуглями владею, совета честного и опытного там найти сложно

Стевия натуральна в отличии от милфорда и практически без калорий. Но привкус своеобразный, не всем нравится.

Про 30 советов... Написано-то понимающим человеком. Диетологов всяких почитаешь - в голове каша и никакого понимания процессов. А все просто... Будь мясоедом - хоть ужрись (раз), нет жиру и сахару (два), углеводы только до обеда и только долгие (три) и двигайся-двигайся-двигайся (четыре). Бред?

Да все так и есть. Если еще проще, так все укладывается в одно действие арифметики: тратишь больше чем получаешь - худеешь, наоборот - поправляешься. :) Тогда и брокколи с креатином не особо нужны будут. :pisya: 

Вот примерно такой: 

http://vk.com/page-32413122_44408109

Да?

Химией и естественными "жиросжигателями" я бы не злоупотреблял, а так, почему бы и нет, все вроде по делу. 

 тренировка составляла примерно 3 часа.

Ахуеть :nm439: 

Добрый вечер. Тема Дюкана, похоже, потихонечку глохнет. Здоровый образ жизни тоже следом плетется. Хотя вопрос как стать стройным не может не волновать. 

Здоровый образ жизни = как стать стройным. :pisya:

Ветка про ЗОЖ, а разговоры вокруг болячек :)

О больном, после субботнего корпоратива захотелось совсем бросить пить и нет сил загнать себя в зал хотя бы побегать  :nm446:

Кто как с повышенным аппетитом боролся? Жру много!

Сначала ветка про Дюкана, потом про ЗОЖ, дорожка-то накатанная. :)

А чем аминокислоты могут здоровью повредить?

Ничем не могут повредить, а без незаменимых извне так совсем швах. Я вообще про спортпит, ненужный при нормальном режиме питания обычного физкультурника. Ну накой, например, себя пришпоривать предтреном, чтоб потом тормозить послетреном? Я так думаю (с)Рубик-джан

 

а меж тем ебаные санкции лишили нас (меня), таких прекрасных вещей как БЦАА, Л-Карнитин, креатин и проч..... они реально попали под неввоз

 

 

А оно надо, если действительно заботиться о своем здоровье, а не о результатах любой ценой? Хотя, не, витаминки от ON сам использую, грешен... :)

Кароче, быстро пнули меня в правильную ветку, или ответили немедленно на все вопросы. :pisya:

1. Купил телевизер нормальный UHD.

Хочу как Женя Ишим поставить диск на Тб и зырить с него кина в хорошем качестве.

Какую технику купить? Концентраторы, шмонцентраторы, ещё какую херню...

2. BR покупать надо?

3. Не работает звук на выход с тиливизера старенький домашний кинотеатр. Хотя провода подключены. Не то чтобы сильно шайтан - звук и так ахуенный у фанерки. Просто чойто - можно, а не работает. :nm204:

Заранее всем мерси за помощь и советы.

4. Тырнета дома нет - друзья качают пока на переноску в хорошем качестве - моя смотреть.

5. И модемы блядские не работают. Скорость передачи максимум 128К. :nm254:

1. Не, в нынешнем домашнем сервачке стоит 4*4ТБ+3ТБ

2. Не.

4. Плохо это.

 

Читал где то тут, на форуме, как Ишим сделал домашнее файлохранилище к которому телек подключается и кины хавает.

 

Самое универсальное решение, хотя заморочное, но зато все играет и поет на всех компьютерах, планшетах и телефонах в доме.

Один хрен надо домашнюю сеть поднимать и телик в нее включать

Во-во. Не так уж это страшно, как звучит.

Поддался истерии, чудом остановил приступ шопоголии на резине. :nm439:

Я, конечно, нифига не Дюканист, но свою лишнюю десятку сбросил за 3года. И считаю, не нужно тут никуда спешить, все резкие движения будут наказаны.

а ведь есть в залах люди которые ходят не подсматривать а заниматься спортом?)))))

Есть, только им не до глупостей:

А тут http://www.trilife.ru/reports/kak-zakalyalas-stal-is…ya-v-5-chastyakh/ описание, как человек до этого дошел, в шутейном споре. :)

-22 с ветром, первый лед в октябре, первые окуни и щучки, чудесное настроение.

 

Но лодки - это ваще не мое. С лодок мне тока гиморой и никакой выгоды. Скажу даже больше - чем больше мы продаем лодок, тем меньше бабла лично я зарабатываю :)

Так Андрей (Новополоцк), оказывается, удачный отчет написал! :pisya: 

Прочел все. МФ явно не в последних рядах должен быть!