В смысле забухаю когда? Думаю, не скоро. Надоело это раз. Крепкий алкоголь целых 200 ккал это два. А вот красное сухое - 60 ккал - в самый раз. Через пару-тройку недель Ну а рецепты..... На форуме дюкановском просто дохуища рецептов по каждому из четырех этапов. Главное, что не напряжная диета особенно для тех, кто рыбу любит. Т.к. даже в самый жесткий первый шестидневный период (Атака) можно жрать любые морепродукты, любую рыбу, включая консервы не на масле.