Чем медленнее процесс, тем надежнее результат. Необходимо, что бы организм перестроился и начал жить по другому. Резкое похудание это стресс для организма и мозгов. Двигаться нужно в любом случае, не только из-за избыточного веса. Но жрать надо меньше!!!