Нахуячился креатина, насосал воды как свинья, сука в седло в машине не помещаюсь, руки не согнуть, весь надутый :) напил жижи до 118,6 кг из плюсов рабочий жим прирос до 12 повторение и +2,5 кг, те на три повтроения в подходе и я его продолжаю растить банки забиваются быстро и нагоняют кровищи в спину тоже нагоняет дельты передние стали формироваться :) пояс у штанов стал отчего-то больше