я седня пропускаю волейбол-футбол по промежуточным итогам - 10 кг, -10 см голодовку прекратил. поменял питание. я щас ем: завтрак курицы грудка (замена на выбор еще - 2 яйца или рыба) + огурцы(свежий салат, морская капуста); обед: легкий суп, курица-рыбак+ салат свежий. ужин до 19-00 (кефир-йогурт) как-то так. между ними можно яблоко. вообще не ем- картофель, помидоры, хлеб, молочный шоколад, чай-кофе с сахаром, майонез, кетчуп, сосиски, колбасу, пельмений, пицы, мороженное. салаты только маслом заправляю, либо йогуртом обезжиренным. ну и пока без тортиков и печенек всяких. макдаки строго нахуй, пиво-туда же шоколад ем горький Линд в выходные по 1 му кубику в субботу и вс