Stern

Пройдет :) Не, серьезно

Есть еще чебурки интересно формы конусообразной, цепляются значительно меньше

Рисунок будет оригинальный, уикальный. Да это будет рыба, да, это будет окунь. Злой И не только он Таблица размеров конечно будет

Карты из рифмастера выгружаются в любую папку на флешке, ген 2 их все находит и подгружает я могу

Пятница - готовь манты:

http://www.lookatme.ru/mag/live/inspiration-lists/216805-fall-2015-fiction Пусть тут повисит, так сказать

Да были пикчи, и не одна, не могу найти только И батарейки и заставки на мобилу

Чтобы не сел никогда

Глубоко?

покажи и что такое ряжа?

Она привязана или к месту или к кормовой базе или и к тому и другому одновременно Поянтно что есть озера без рельефа - плавный свал и плавный свал. Тут охереешь рыбу искать. Но если есть аномалия - там и ищи Мы как-то помню на таком поливе с 90 см на 150 наткнулись на бровку с 1 метра на 1.20 Вдоль нее и стояла рыба

Сцуккккко!!!!

Сейнер правильно написал - глобально хорошее место должно быть Иначе хаос

Даже написал от ярости неправильно Все тебя ненавидят!

Думаю, что не только я теперь тебя ненавидит

ненавижу грибы

Когда лежа поднимаешь прямые ноги то идет паразитичекая нагрузка на нижний отдел позвоночника. Пресс включается несколько позже. Для закачки пресса с подъемом ног можно делать подъем коленей к груди, но не опускать их каждый раз вниз. http://www.ampravda.ru/files/articles-1/37081/het5wbsno0j0-5-640.jpg Или http://b--f.ru/images/stories/bodybuild/trening/podem-kolen.jpg Или так http://lab-42.ru/uploads/posts/2014-03/xzc7y0e2fj.jpg Но не так http://lib.rus.ec/i/67/170967/_055_3.png На в упражнении на скамейке я бы тоже не опускал ноги так далеко вниз

Да пофиг, рыба надоела. Не клюет

Поправил

Поясница дело тонкое Есть много упражнений щадящих, такс казать с одной стороны, но накачивающих не шибко сильно Есть упражнения, которые если делать с правильной техникой можно накачать мышцы, но при неправильной получить сильное обострение. Первые: http://www.osteodoc.ru/met.htm К ним я бы добавил растяжки кошка добрая-злая Сидя на коленях, задница на пятках, тянуться носом к полу Вторая группа: Только если ситуация без обострения, начинать с очень маленькими весами, делать все плавно и медленно, никаих рывков. Лучше чтобы кто-то со стороны контролировал технику, ну или по ютьюбу смотреть 1. Гиперэкстензия обратная 2. Прямая гиперэестензия 3. Тяга кинга 4. Присяд 5. Румынская тяга 3-5 надо начинать делать когда уже есть определенный опыт физкультуры, потому как чуть ошибся и могут быть печальные последствия Еще можно разбавить 1-2 упражнение упражнениями для пресса и кора, потому как надо вкупе рассматривать кор - мышцы корпуса 1. Скручивания (не подъемы корпуса только) 2. Колени к груди сидя на стуле Не делать ни в коем разе подъемы ног лежа! Жуткий ахтунг 3. Планка с вариантами - на локтях, на боку 4. Супермен 5. Супермен с коленей Для начала так