Stern

Что же, очень годно :) Где-то можно глянуть индексы? В чем тут фишка? Почему дробить? Да, я тоже на эту фигню подсел. Утром Творог, молоко, банан, и бывает еще геркулес добавляю Хороший результат, есть чем похвастать

Миха, судя по всему, в общем рейтинге второй Питер - тут Питерцов :)

Вроде Питерцы не очень пока, но есть двушка Это просто на карте кажется что прямо лодка в лодку стоят - масштаб такой А так есть конечно расстояния

Сцуки

Всем привет в этой здоровой ветке! Может обсудим и поделимся этой информацией о том кто какие программы использует? Ну и подобной ЗОЖ информацией - программы тренировок итп. Для подсчета потребления калорий и контроля веса я использую две программы - программу родную самсунговскую SHealth https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sec.android.app.shealth И вторую https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android Calorie Counter by FatSecret Базу, как я понимаю они используют чуть ли не одну, но во второй больше вариантов порционности продукта - ломтики, вес, порция итп.Но в ней нет шагомера и некоторых других фишек. Построены они немного по разносу, что касается заведения употребленных продуктов, поэтому веду в двух программах :)Двойной контроль, так сказать. Сейчас суточная норма потребления установлена как 1900 ккалорий, но понятно, что бывают и зажоры, куда от них деться. Но, средненедельная выходит примерно так. То есть если брать за неделю, вчерашний недожор, компенсируется пережором в субботу.Жаль, что не соблюдаю пропорцию ЖБУ, как-то не въехал в эту тему. Хотя, как я понимаю это достаточно важно. Еще в первой использую режимы бега, когда бегаю - считает разные вишки довольно интересно, ну и маршрут пробежки потом можно посмотреть.Вот, например: Для расхода калорий на тренировке использую пульсометр suunto с часами, но подумываю о том, чтобы взять самсунговский фитнесс-браслетСредняя тренировка в режиме сброс жира, то есть достаточно интенсивная с последующей неспешной ходьбой, все общей длительностью час тридцать, час сорок (час силовых) сжигает примерно 700-800 ккалорий, тренировка на силу или массу с меньшей интенсивностью и большими паузами, с такой же заминкой 20-40 минут 500-600. Занимаюсь с использованием приложения JEFIT Workout Tracker Gym Log https://play.google.com/store/apps/details?id=je.fitМне нравится - все удобно, база упражнений большая, суперсеты дает строить, свои упражнения можно заводитьВот пример тренировки. Запустил. Сделал упражнение, она сама посчитала время - пищит, пора следующее делать. Занимаюсь по книге Новые правила лифтинга Лу Шулер и Алвин КосгроуТам прекрасно что есть программы написано сколько их делать каждую, как, что делать до, что после. В общем - план тренировок на год.Единственно, что пришлось адаптировать под условия конкретного зала и своего ощущения.Длинные суперсеты в зале не поделаешь подчас, эти тренажеры/снаряды популярны, попробуем аналоги итд итп.Это что касается силовых. Еще занимаюсь по программам воркаута от Руслана Дудникаhttp://ostrovrusa.ru/Был у него сибирский воркаут. Там силовое кардио - подтягивания, отжимания итпМне нравится - совсем другой тип нагрузки - аля сжигание жира из книги про лифтингТренировки домашние, у меня занимают примерно 20-40 минут Идеальная неделя, жаль что не всегда получается выглядит как3 силовые тренировки - понедельник, среда, пятница2 или 3 тренировки воркаута вторник, четверг, субботаПробежка, которую добавил с августа - 1 или 2 раза в неделю вместо воркаута. То есть пробежки меняю с воркаутом когда лень. Надеюсь, что кому-то пригодится мой скромный опыт

10 лет сайту, если вдуматься то цифра большая, но если измерить ее годами прожитыми, то совсем скоротечная. Замечательно, что есть стало традицией проводить регулярные встречи приятных людей. Прекрасно, что есть инициатива и стремление многих помочь, организовать, придумать, чтобы общение не свалилось к банальному поглощению алкоголя. Шашлычный батл тому прекрасный пример. Надеюсь, что будет теперь традицией. Соревнования - серьезная штука, это однозначная позиция администрации. Как сказал Покер: "Оказывается просто выигрывать - надо просто не пить!" В общем - еще раз всем огромное спасибо! Все было здорово! Отдельно выскажу большое спасибо спонсорам за представленные призы! Теперь микро-отчет по поводу соревнований Максим заехал в среду чтобы покататься и пробить места, меня откровенно говоря это удивило, я не ожидал от него столь серьезного подхода, но естественно был готов действовать так же на полной отдаче. Он натренировал несколько общеизвестных мест, выстроил схему. Сначала мегащуки чуть ли не за четыре заброса , потом окуни по быстрому, а остальное время судак на фарватере. Поехали в пятницу тренировать судаков. Покрутились, встали довольно быстро на верхушку свала и у меня начало неплохо проклевывать зачетный рыбасик. Понятно, Что он тут был и исправно кушал поролон. Покрутились, сменили несколько мест, половили судака еще, проклюнулся окунь, который игнорировал джиг но отводной ел с проглотом. Схема утвердилась: Ловим щуку, окуня к 12 надо быть на фарватере. Стартовали первые, ровно по секундомеру в 9 утра. Приезжаем на точку с названием ворота и становится понятно, что тут все поменялось в корне. Сменился ветер, и точно так же сменилось течение. Если раньше был нагонный ветер, то теперь воза уходила назад в финский со страшной силой. Но течение не самое страшное, самое страшное, что кормовую рыбу сдуло или она просто сама свалила куда то. Нет ног - нет варенья. Нет корма - нет щуки. Надо что-то делать. Ни касаний, ни поклевок. Я предложил Максу попробовать поискать в близлежащих к воротам местах, где течение есть, но оно не такое сильное. Сначала отскочили вообще к берегу, но понятно, что нетренированные вещи лучше не начинать и мучения быстро прекратили. Вернулись, нашли на подходе свал, пока я ставил якорь Макс уже тащил щучку. Взвесил ее, отпустил. и заметил, что безмен показывал -170 грамм. (лошара) Начинаем ловить вдоль этого свала, малька море, но хищника нет. Двиагемся туда-сюда, и вот наконец ближе к воротам начинаются неявные поклевки. Ловим окуньков на отводной и джиг и среди них оказывается судачок, который собственно и стал золотым, ну почти. Позолоченным. Затем была попытка попробовать противоположную сторону, откуда нас весьма успешно вытолкала веселая толпа дегустаторов крепкого :) Поплыли на фарватер, а там отсосямба, места мало, да и народ повиливает в основном мелочь или окуней. окуни к тому времени были уже закрыты стандартом в 180-250 грамм. Покрутились и ускакали на дальнюю банку. На ней Макс получил с первого заброса отрез джига, а через заброс я отрез отводного. (лохобаны) Тогда решили вернуться на точку где клюнул судак. Времени до финиша было уже не много, мотор у Макса не шустрый. Доплыли. И тут клюнули два золотых окушка весом под 400 грамм, что не дало нам низко упасть в окуневом зачете. Все - финиш. После того как стало видно малое количество пойманных судаков перспектива первого (первого за 10 лет) летнего командного чемпионства засветила довольно ярко. Так. Главная мораль для нас - есть значительно большее количество мест, о них надо знать и иметь в запас. Еще раз всем спасибо, до встречи на зимней тусе!

Пишут старт задержан из-за тумана

Взвешивание на ютюбе

Там еще важна инфраструктура - заправка, например. Они кушают чуть ли не по тонне в день бензина Финал на финском со взвешиванием у Петропавловской крепости, вот это было бы круто

Наши третьи

Но все равно после первого тура хорошее выступление

за 12

4138

8282 первый вес

Два веса

Волчковы тоже прут

4 жерешка 8244 и один лежит жирный, треха точно

Моряки пришли, кто ходил хз куда :)

маловато 5700

4 рыбы только но одна жирная

У Шабалина показывают одна рыбка точно толстенькая

Вихров 4 судака и 1 щука 8540

Это финал

Голавль, офигеть

6700