VVG74

С Праздником Великой Победы!

Пасчитывал на нормальный обмен опытом и все с этим связанное.........но видать не судьба...

Прения и предложения окончены.

Да нафик ругаца, даже и не думал что "совок" разведут : не читал -но осуждаю...

То Ветров - делов то надо было -10 мин потратить и сказать сколько циклов..............дак хуле - все ж великие шо песдес (болтать - это не упражнения делать)

P.S. Доски (штанги) здачи не дают - Брюс Ли

Тема ващее то за общий тонус была и по легкому.  

Вы же тут устроили школу олимпейского резерва.....штанге-хуянге...все всё знают - умеют.......ну кароче как обычно...

Рэмбы хуле :nm139: ... а как лунки сверлить -так шуруповерт подавай и бур вражеский.......

За сим кляняюсь.  :pisya:

Нет вундервафли ...........и не будет

В чем смысл предложенного видео??? Уебать себе колени???

Нах мне ваша штанга в 47 лет не усралась....

То Ветров - повторюсь еще раз: 8 циклов за 10 мин осилим?

P.S. Видео твое?? 

Ахуенчег

Лови - http://topwar.ru/26346-programma-bazovoy-podgotovki-morskih-kotikov-vms-ssha-us-navy-seal-i-desantno-diversionnyh-chastey-armii-ssha-army-special-forces.html Это старая программа, но в интенсиве - повторюсь, это базовая начальная подготовка для курсанта, еще не факт что он пройдет отбор.

Для прошедших еще заплывы практикуют в 10-градусной водичке на 5-10 км.

Где тут смешные 20 раз для школьника??? 

Ты отговариваешь или агитируешь))

Как хош - так и понимай....

Ты отговариваешь или агитируешь))

А ты сделай, да нам потом расскажи -как оно....

Мляяя вот же люди........специально для ВАС найду программму вводного курса -на 3-6 месяцев.

Для....надо никакой пендосовской хрени - нет пиндосской херни...есть комплексы рабочих упражнений.

Придумай Русское - только рабочее и эффективное, все только спасибо скажут.

Чтоб не пизделось:

5 подтягиваний 
10 отжиманий 
15 приседаний - эти 3 упражнения один круг. 
Выполните за 10 минут максимальное количество кругов.

предложенное 8 раз за 10 минут вывезешь??? 

P.S. Весь Ваш пиздеш с пафосом сдует нах сразу...........

Кроссфит- система не только модная, но и реально хорошая (при грамотном применении). 

Есть у нее масса достоинств. 
-Это не просто набор упражнений, а целостная система физподготовки со своей методикой, построением микроциклов и т.д. В последнее время система развилась даже в самостоятельный вид спорта с проведением соревнований. 
-Система реально повышает уровень ОФП и как результат хорошо соответствует запросам как раз военных, пожарных, ментов и им подобных специальностей, не требующих узкой спортивной специализации, зато требующих комплексного развития физических качеств 
-Одним из очень серьезных достоинств является адаптируемость системы к различным условиям. В идеале нужен хорошо оборудованный спортзал, причем не обычный фитнес-зал, а довольно специфичный. Но в то же время при желании занятия можно организовать и в закрытой комнате, и в полевых условиях. Допускается и даже приветствуется использование всякого импровизированного инвентаря, который можно найти в какой-нибудь дыре даже в зоне боевых действий: шины от техники, камни, бревна, кувалды и т.д.

В журнале научный клуб (журнал НИЦ по ФП, ВПВС в ВС РФ) приводились нормативы в/сл по контракту, а так же нормативы по приему в те же котики. Там смех реально. У нас школьники быстрее и сильнее. В нормативы входит бег ( из серии 3,2 км за 16 минут, подтягивание раз на 10, отжимания что то там ...короче вообще для каличей), подтягивание, пресс и еще что то, не помню.

Такой бальшой, а в сказки верите..... :pisya:

Описаны какие-то фантастические нармативы - в реале все намного жестче.

Почему именно кросс-фит? 

Это на 100% функционально и используется в армии США - это я к вопросу о теме комнаты.  - Это пишут наши реальные бойцы спецуры

Кто захоче тот найдет все материалы и ссылки, для затравки -http://airsoftgun.ru/phpBB/viewtopic.php?t=114816

P.P.S.

А по поводу продвинутости кросс-фита - начните с простейшего комплекса: 

5 подтягиваний 

10 отжиманий 

15 приседаний - эти 3 упражнения один круг. 

Выполните за 10 минут максимальное количество кругов.

Расскажите, у кого за сколько времени получится.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! - НЕ ТРЕНИРОВАННЫМ (И ЛЮБИТЕЛЯМ ЛАМПОЧЕК НА ТРЕНАЖЕРАХ)  ДАЖЕ НЕ ПЫТАТЬСЯ ПОВТОРЯТЬ НА ВРЕМЯ!

ввг74 Вы случаем не инструктором в  "нашей" эми служили?)

Неа.............я там никого не знаю  :wink:

Так,интересуюсь вопросом правильного тонуса преломанной тушки. :rabbi:

Армейские штуки хороши тем что там лабуды всякой нет -только максимальная эффективность за мин.время. при минимуме оборудования.

А причем здесь Шершни? :)

Попутал малость, там местные соревы были, ну Увильды тож не подарок...

Стоило Технологу провалить чемпионат, сразу хуями стали крыть :)

Эт у нас в Челябинске такой водоём хитровыебанный - Шершневское водохранилище, там и местные "монстры" блесны отсасывают частенько.

То ли в сетях дело, то ли в том что рыба все каталоги воблеров и блесен выучила (водоем в черте города - охуенный)

Я то их могу потом продать, они то не мои.

 

от же барыга алчный........... :pisya:

Когда нить и на нашей улице флеш-рояль перевернется......

Рукожоп, научись фото нормально выкладывать.

Ага жопорук, пока с галереями разберешься, весь хер свернешь.............

Так не вкурил как 1 картинко воставить, так низя....туда загрузи...альбомы-шмальбомы............с урала-тупой :wink:

Вот "нарукоблудил" первую в жизни блесну тип- маропедка 40.........материте....

Согласен. Питерским я уже надавал. Буду слать в регионы! :nm241:

Ждемс..ждемс...с нетерпением!

С 23 февраля!

По питанию - в морском руководстве по харчам (ихнем) сказано - чем больше цветов на тарелке, тем лучше. Идеал 5 цветов продуктов.

Вот так замечательно просто. чтоб даже самый тупой зольдат не жрал что не попадя. 

Амеры сцука практичные - просто так ничего делать не будут....кстати своим зольдатам они запрещают жрать весь фаст-фуд.

Парни ,я выложил не домашний воркаут, а официальный (когда то) тренинг US SEALs (спецназ морской пехоты) и ведет его сам разработчик и бывший боец. Есть намного жестче варианты....

Crossfit придумали в армии США для спецуры и зольдат чтоб всегда и везде они могли поддерживать форму.

Добавить туда можно и нужно бег, плавание, подтягивания ну и само собой жилетку с отягощёниями и грузА на руки-ноги.

В данном случае это минимальная начальная конфигурация.

Виделось данное предложение как - Проверь себя....

У амеров гражданских ща ваще писк -SEALFIT - все пробуют себя проверить по базовой физической подготовке и дрочат их там по полной....и отбоя нет.

Вот так надо в армию народ мотивировать...

Всем крепкого здоровья и чистого неба!

Абсолютно верно...

 

Дааа, блять, "круты" мужики Челябинские((

Эт уже в прикладном применении (двигаться надо быстро и тихо)... :wink:

Чего то чертежикофф не заметил, фотки да, а с чертежиками ка кто грустно... 

.........или с простреленной тушкой

От оно чо.....хочу правильных питерских железок - обменяю на вменяемое количество бумажек с разными картинками...

ну и от чертежика не откажусь - может чего и получится сваять собственноручно.

как грится -главное начать.....